suvi-tuuli kyllä tämä aikamoista tahdonvoimaa vaatii ; mutta kun tietää että tämä todella toimii ainakin minulla niin nyt yritän tosissani vetää taas jakson tätä diettiä....jospa paino hurahtaisi taas kunnolla näin eka viikolla alaspäin ; koska siitä saa paremmin pontta jatkaa.
.
.
.

Moikka, täällä yks täysnutraaja ilmoittautuu! Kiva että että täällä on tsemppiryhmä valmiina!
Olen ollut aiemminkin porukassa mukana ja todennut että tämä nutraus toimii, vaikka melkoista tahdonlujuutta vaatiikin!
Olen normi BMI: n sisällä, mutta nyt taas on hiilarihimot (lähinnä leipä on mun turmio) ihan hirveeks päässeet ja olen puputtanut niin, että vaatekokokin on numerolla kasvanut. Teen tähän nyt stopin ja olen mukana tässä tsemppausryhmässä!
Tavoitteena nyt alkuunsa kaksi viikkoa!
Vaikka olenkin vähän pienempi kuin joku toinen, niin ei anneta haitata! Samat haasteet meillä kaikilla on pussiruokinnalla pysyä

Tsemppiä !

Taas oli ilo hypätä puntariin kuin huomas että kilo on painosta hävinnyt yön aikana toisaalta tahti pelottaa ettei paino putoa liian nopeasti liian paljoa. Keskiviikkona olis puntarointi päivä jolloin selviää lopullinen ja todellinen painon pudotus.

Täytyy kysyä jos täällä olis fiksumpaa porukkaa niin mitäs jos en saa syötyä kaikkea viittä pussia päivässä vaan syön neljä, niin mitä aineita jää uupumaan? Syön pussien lisäksi n.500 g kasviksia ja noin kolme-neljä litraa vettä. Myös lisäproteiinia kalasta, kanasta ja lihasta.

maanantaina, 4. marraskuuta 2013 klo 07:56 Suvi-Tuuli kirjoitti::
Taas oli ilo hypätä puntariin kuin huomas että kilo on painosta hävinnyt yön aikana toisaalta tahti pelottaa ettei paino putoa liian nopeasti liian paljoa. Keskiviikkona olis puntarointi päivä jolloin selviää lopullinen ja todellinen painon pudotus.

Täytyy kysyä jos täällä olis fiksumpaa porukkaa niin mitäs jos en saa syötyä kaikkea viittä pussia päivässä vaan syön neljä, niin mitä aineita jää uupumaan? Syön pussien lisäksi n.500 g kasviksia ja noin kolme-neljä litraa vettä. Myös lisäproteiinia kalasta, kanasta ja lihasta.

Koko nutraus on se viisi pussia päivässä + lisäproteiinit + vesi 2-3 l
Mutta jos osanutraat sitten kannattaa ottaa vaan se kolme pussia ja syödä vaikka päivällinen tai lounas, missä kasviksia,toi nutrilet sivu on hyvä, sieltä saa tietoa paljon esim osa nutraukseen Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin olen itsekkin sinne rekisteröitynyt vaiika en nutrilettia käytäkkään, vikit on aina tarpeeseen ! Mutta jos täysnutraat pitää syödä se viisi pussia että saat kaikki tarvitsemasi aineet !

Suvi-Tuuli, ei se maailma kaadu jos jonakin päivänä jää vaan 4 pussiin, kun kuitenkin kasvikset ja lisäproteiinit syöt. Se proteiini on kuitenkin tärkeimpiä huolehdittavia päivittäin. Mä oon mennyt pitkälti silleen, että syön 4 pussia + aamupalalla kahvit ja pari leipäpalasta leikkeleeen ja juuston kera sekä kasviksia. Ja rt:n mielestä oli ihan ok, kun muistaa proteiinilisät.

Viikonloppu on nyt vietetty koulutuksessa noutopöydän ääressä ja ei paha taaskaan: Viimeviikon "hormoonikorotuskin" oli jäänyt sille teilleen ja paino oli alempana kuin koskaan... no melkein -- teinikiloissa menee - 700 g vähemmän kuin pe-aamuna...

Huh, huh. En muistanutkaan miten vaikeaa voi alku olla! Eka päivä pusseilla menossa. Mulla on ihan kauhea nälkä! Kyllä te jotka ootte jo mahtaviin suorituksiin päässeet, ootte melkosen sitkeitä sissejä!
Kävelylenkin jaksoin tehdä ihan hyvin, ja olo muuten vielä jees, mutta tän nälän kanssa on ihan hirvee taistelu!

No, muutama päivä ja sitten vois alkaa helpottamaan ( näin on ainakin pakko ajatella)!

Mä en pysty tällä omalla koneella siirteleen noita tuloksia, joten jos joku vois laittaa munkin tiedot. Punnituspäivä mulla siis maanantai.
Neitikesä alkupaino 64.3 kg.

Olen vuosia, vuosia sitten laihdutellut reilusti ja sitten tullut tällainen 4-5 kg:n jojoilija. Olen huomannut, että tämä on niin turvallinen konsti ja mikä parasta, varmasti paino putoaa! Itse olen tarkkaillut kehon koostumusmittarillakin kuinka paljon lihaksia menetän ja ikinä ei ole lihasmassaa niiden mittareiden mukaan hävinnyt, uskon että protskua tulee ihan riittävästi eikä paino lähde vain lihaksista vaan läskiä palaa Olen usein pysynyt ihan laihdutellussa lukemassa syömällä normaalisti (eli sitäkään ei tarvi pelätä että paino humpsahtaa ylös siirryttyä normiruokaan), kyllä painonnousua voi ihan niillä överirepsahduksilla syyttää...

Mutta tsemppiä koko köörille, periksi ei anneta

3/13 päivä menossa...huomaa kun on ylimääräistä stressiä tekee syömistäkin enemmän mieli; mutta ei auta kuin yrittää vaan hillitä itseänsä ja toivoa tästäkin päivästä onnistunuttu. Itse mietin joulua kun minulla tuo paino nousee herkästi nopsaan muutaman kilon varsinkin tämmösen nutrauksen aikana....toivon ettei itselläkään tule mitään älytöntä syömistä joulun aikoihin ; nyt ainakin olen oppinut arvostamaan sitä että ei tarvitse syödä niin paljoa vaan voi ostaa laadukkaampaa eli vaikka kalliimpaa suklaata.....

Nyt ei oikeastaan nälkä vaivaa eli jokohan tämä kolmas päivä alkaa auttamaan siihen että näläntunnetta ei ole niin paljoa ja alkaakohan elimistö mennä jo ketoosiin ? Toivon parasta koska sen jälkeen tämä enedikin on helpompaa....tosin mielitekoja voi esiintyä tänkin aikana....jos saan rytmin kunnolla päälle niin silloin on helpompi tätä taas jatkaa eteenpäin. Nyt mennään tätä päivää eteenpäin ja jännäilen taas huomista vaakan tulosta ha sitä miten paino käyttäytyy....toivoisin niin kovasti kunnon painon notkahdusta;mutta saa nähdä miten nyt käy Lauantaina sen sitten näkee.....
.
.
.

Moi kaikki!
Minä olen ollut hiljaa, kun yövuorot painoivat päälle nyt piiitkät vapaat edessä. 4. Päivä menossa ja nyt on jo helpompaa, alku oli ihan kauheeta mielitekoineen ja puruhaluineen.. Mutta kyllä se tästä!
Nutriletin ohessa olen ottanut lisäproteiinia vähän kanasta ja rahkasta. Olen kuitenkin pitänyt kalorit 800.

Tsemppiä kaikille! Minä lähden saunan lämpöön

Mulla on menossa nyt neljäs päivä ja tuntuu että tää päivä on kaikista pahin. Vaikka eilinen tuntui pahalta mutta tää päivä on pahempi. Tuntuu että ketoosista ei ole mitään tietoa vaikka kalorit on pysynyt alle 800. Odotetaan helpotusta nälän sun muun mielihalun kanssa.
Meinas muuten aamulla mennä tonnarilusikka suuhun ihan omasta vapaasta tahdostaan. Siis tiedostamatta

No niin 3/13 päivä onnistui kohtuudella; itse åyrin pitämään kalorit lähempänä 600; mutta kuitenkin niin että kalorit ei nouse yli 800. Nyt alkaa päivä 4/13; tosin yritän vielä hetken levätä ennen aamuvuoroon lähtöä. Tsemppiä kaikille tähänkin päivään.
.
.
.