Heips!
Täällä vähän takkuinen olo... En tiedä onko yövuorot syynä vai liika liikkuminen kun on vaan ihan poikki...tuntuu ettei jaksaisi sormeaan liikuttaa, uni ei maistu, koko ajan nälkä, kaikkea tekis mieli... Mutta pysyn lujana!!!
Sen verran oon muokannut nutraustani et kerran päivässä syön annoksen salaattia ja siihen kylkeen kanaa, lihaa tai kalaa. Jotenkin tuntuu et tuolla jaksaa kroppa vähän paremmin, mielestä puhumattakaan... Ja kun treenaamisesta en aio luopua, päänuppi kaipaa endorfiineja...

Puntarille kapuan vasta maanantaina kun viikko mennyt, näin yövuorojen välissä turha mennä kun tuntuu et on turvoksissa ja aineenvaihdunta ihan sekasin.

Vaihtelevin fiiliksin ekaa viikkoa menty, tahtotila on kuitenkin niin vahva etten aio antaa periksi! Sen verran harmittaa tuo 10kg takapakki jo pudotetuista 38kg:sta...

Mukavaa viikonloppua!

Päivä 21, jestas! Huomenna vaa'alle tarkistamaan kolmen viikon kokonaistulos, tänään kyllä jo niiiin teki mieli käydä kurkkaamassa Mä niin toivon, että ois pudonnu keskiviikosta ainakin puolikiloa, mielellään kilon. Täysnutrailua meinaan jatkaa vielä ensi viikon. Oikeastaan vähän jopa pelottaa se hetki kun pitää alkaa syömään...
Meinaan ensimmäisen syömisvikon vetää todella kevyesti, ihan vaan siksi ettei maha tee ihan totaalista eroa musta kun yhtäkkiä tuleekin ravintoa. Seuraavat viikot mennään sitten osanutraillen niin, että kokonaiskalorimäärä pyörii n. 1400 paikkeilla. Tällä tavalla ois tarkoitus päästä kaksinumeroisiin, saas nähä kuinka akan käy.

5 viikko takana ja yhteensä -7 kg, viime viikolla -0.9 kg. Ei ole tehnyt heikkoa ja into senkun vain kasvaa. Jos tulee namihimo niin sitten nutrilet suklaa patukka korvaamaan yhtä ateriaa.

Omppis meillä näyttää olevan sama tahti kilojen pudotuksessa. Minulla lähtöpaino 110 kg.

Täällä nyt 7 päivä nutrausta menossa. Ekat neljä päivää söin noita Quick Start-paketin tuotteita ja sit siitä eteenpäin siirryin VLCD-pusseihin (5 eri makua). Lisään aamupalapirtelöön hiukan proteiinijauhetta, jotta päivän prodet ois edes 1g/tavoitepainokilo. Samoin lisään leseitä joka ateriaan, jotta kuituja tulisi tarpeeksi.

Paino on pudonnut siis tuon tickerin lukeman verran. Ongelmina minulla on ollut päänsärkyä ja vatsavaivoja. Pakki on varsinkin VLCD-pusseihin siirtymisen jälkeen ollut ihan sekaisin. Luultavasti se tästä kyllä tasoittuu, kun kroppa tottuu? Samoin palelu on vaivanut aika tavalla, joka johtunee noista tosi vähäisistä kaloreista? Nälkä ei kylläkään ole enää vaivannut ja tänään unohdinkin syödä lounasta ihan kokonaan. Söin sitten lounaan ja välipalan samalla aterialla, koska ei näin vähillä kaloreilla kyllä voi jättää enää aterioita syömättä.

Liikuntaa minulla tulee n. 5 h/vko työmatkakävelyn merkeissä, mutta muuta liikuntaa en ihan periaatteesta harrasta a) säälittävän proteiinin saannin vuoksi b) koska noiden VLCD-pussejen mukana tulleessa ohjevihkosessakin kovatehoinen liikunta kiellettiin.

Mulla on siis n. 7 kiloa tällä hetkellä ylipainoa, joista pitäisi päästä mahdollisimman nopeasti eroon. Minkälaisella aikataululla te muut lievästi ylipainoiset olette saaneet painoa putoamaan?

Nyt ei motivoi, ei muuten yhtään!
Paino tippunut viime torstaista, eli neljässä päivässä 100g, säälittävää! Ja kuuliaisesti olen mennyt 5 pussin järjestelmällä, enkä ihan varmasti ole lipsunut. 3. viikon saalis siis 1,1kg miinusta, kyllä tällä pussittelulla pitäisi ehdottomasti paremmin irrota!
Vahvassa harkinnassa on lisätä jo tällä viikolla kasviksia ja proteiinia, sillai pikkuhiljaa, toki mun piti tehdä tuo vasta ensi viikolla. Noh, pari päivää varmaan katselen vielä, eihän mulla oo kotonakaan vielä mitään sopivaa syötävää....

Kuulostaa Grin aika hurjalle, miten tuo on edes mahdollista? Itse on olen kiukunnut myös jumituksen kanssa nyt kolmannella viikolla, mutta kokonaisuudessaan paino on kuitenkin pudonnut hyvin, n. 7kg. Silti en itsekään ymmärrä sitä, että miksi kolmas viikko ei ole saanut painoa alaspäin juuri lainkaan. Rasittavaa. Homma sujuu sinänsä ihan hyvin, ei ole mielitekoja eikä vaikeuksia pysyä ruodussa. Mutta henkisesti oisi aika palon helpompaa, jos paino tippuisi tasaisesti pikkuhiljaa, eikä olisi jumissa vaikkapa viikkoa. Osaako näihin jumeihin joku sanoa jotain? Kuuluvatko asiaan, johtuvatko liiankin vähäisestä syömisestä, vai mitä ihmettä?

Vähän fiksailin tuota edellistä viestiä, kolmannen viikon tulos oli siis tuo 1,1 kg, ei sentään kolmen viikon Kolmessa viikossa on lähteny tuo seitsemisen kiloa mitä tikkeri näyttää... Siltikään en ole tyytyväinen tuohon kolmannen viikon tulokseen

Haha, nojoo, pienestä on kiinni miten ymmärtää lauseen. Mut joo, samoissa suunnilleen mennään, mun kolmosviikon tulos vaan ei ole edes sitä kiloa!!! Ja se meinaa aiheuttaa hieman kiukutusta. Ei haluaisi huvikseen näillä pusseilla olla...

Heidukka ja grin; teillä painoa on siis lähtenyt 7 kilo/ 3vko. Onko muilla saman suuntaisia tuloksia? Minä en haluaisi nutrata kovinkaan kauaa ja haluaisin jonkin suuntaista arviota siitä kuinka kauan noita 7 kiloa täytyy pussikeitoin pudotella..

Hei taas
Aloitin työt, joten poistun teidän seurasta koska raskaat työt vaativat syömään muutakin kuin nutreja.. päätin kokeilla karppausta, koska niitä eväitä on helppo viedä työpaikalle. Ja ainakin mun poika sai hyviä tuloksia sillä, kuukaudessa lähti 10kiloa silloin kun se sitä kuuria veti
Mulla lähti nutreilla 8kiloa ilman liikunnan lisäämistä, ja useista retkahduksista huolimatta.
Oikein paljon kiitoskia seurasta, käyn välillä katsomassa kuinka hienoja tuloksia olette saavuttaneet ja voin kai sillointällöiin laittaa omiakin tuloksia tänne vaikka tämä onkin nutrikeskustelu.. voidaan vertailla kuinka tehokkaita eri menetelmät ovat suhteessa toisiinsa