Lelu75, mulle sopi alussa osanutraus. Söin aamupalaksi rahkaa ja marjoja, välipalaksi jonkun nutrin, lounaalla normiruoka (ei kuitenkaan perunaa, pastaa riisiä)...eli kasviksia/vihanneksia + proteiini eli kala, liha tai kana. Iltapäivällä taas jotain pientä (pähkinöitä tms). Päivälliseksi söin easydietin keiton ja illalla taas rahkaa + marjoja. Ja vettä vähintään 2 litraa päivässä.
Ei leipää ja hiilarit muutenkin pieneen. Tai korkeintaan yksi leipä ja sekin tummaa...tai sitten näkkäriä.
Mulla ei ole ollu nälkä ja paino lähti heti reippaasti laskuun, toisekseen tällasta ruokailua on mahdollista jatkaa vaik kuin kauan.
Nykyään korvaan korkeintaan päivällisen noilla ruokakorvikkeilla, muutoin menee rahkaa, raejuustoa...jne jne. Eikä edelleenkään perunaa, pastaa, riisiä...viikonloppuisin annan armon käydä ja otan viiniä ja saatan syödä jätskiä . Mutta arkipäivät pidän tiukkaa linjaa.
Tammikuun jlk painoo on lähteny jo melkei 12 kiloo, vielä on sellai 20 jälellä, mutta hyvillä mielin tässä etenen, kun tasaisesti paino on tippunu. Tickerin tavoite on eka tavoite...siitä sitten kohti normipainoa.

Joo, veden juonti on mulle ikuinen ongelma. Yritän parantaa sitä.

Vaikeaa on... Mutta muuten tästä ei tule mitään. Syön aina liikaa. Pystyn oikeasti syömään kokonaisen täytekakun yhdellä istumalla. Litra jäätelöä ei riitä mihinkään. Kampaaja onnitteli mua kerran raskaudesta, mikä oli jo aika paha.

Palailen kertomaan fiiliksiä, tällä kertaa aion selvitä pidemmälle kuin sinne toisen päivän iltaan.

Heips Lelu75, tervetuloa vaan mukaan!
Mulle tuli mieleen, että ehkä sulle sopisi sitten paremmin tämmöinen kuuri missä saa syödä sen 5 annosta päivässä. Saisit ruokaa useammin eikä ruokailujen välillä kerkeäis tulla semmoista armotonta nälkäkuolemaa, eikä sitten tulisi sorruttuakaan ehkä niin helposti?
Toisaalta tuo osanutrauskin voisi sopia sulle. Ja vettä kun juo tasaiseen tahtiin pitkin päivää niin varmasti ylittyy se 2 litraa/päivä. En itsekään ole ennen ollut mikään vedenjuoja, mutta oon ottanut tavaksi että heti aamulla herättyäni juon puoli litraa, ennen puoltapäivää taas puoli litraa, iltapäivällä puoli litraa ja alkuillasta puoli litraa. Sitten illasta vähän vähemmän, ettei tarvi koko yötä juosta vessassa. Ja muista ettei sitä pelkkää kraanavettä ole pakko juoda, voithan kokeilla myös esim. maustettuja vähäenergisiä vesiä! Itse olen välillä SodaStreamilla lisännyt vähän happoja tavalliseen veteen, niin on vähän vaihtelua.

Ja noista tuotteiden merkeistä - itsekään en ole täysin Nutrilett-tuotteiden varassa. Naturdietin metsämansikka-vaniljapirtelöä ostin Nutrilettin suklaapirtelön ja kanakeiton kaveriksi, koska halvalla sain Tokmannilta. Aluksi nuo molemmat pirtelöt oli aika pahan makuisia, mutta kyllä heti toisesta päivästä asti ovat hyvin uponneet (ja kun oon lisäillyt vähän vettä, niin ei ole niin makeita). Kun vaan ajattelee että eihän tämä nyt niin pahaa ole ja miettii mitä tuloksia niillä voi saada aikaan, niin jo alkaa pirtelöt maistumaan!

Tänään sain anopilta sitten vähän vaihtelua näihin mun kolmeen makuun; hän antoi mulle Allévon kahta keittoa ja kahta pirtelöä ja lisäksi Nutrilettin mustikkapirtelöä, jota mulla ei siis ole. Oon ihan innoissani kun saan jotain muuta makua välillä

Mielihaluja taikka himoja mulla ei oikeastaan koko tämän viiden päivän aikana ole ollut, mutta pahaahan se vähän tekee kun ukko syö mitä haluaa (herkkuja en oo antanut sen tähän taloon vielä tuoda ), tälläkin hetkellä täällä leijailee niin ihana pyttipannun tuoksu että vatsa kurnii (vaikkei nälkää tunnu, hassua!). Mutta sisulla vaan eteenpäin!!

Minäkin suosittelisin tuota 5 pussin syömistä, niin ei tule niin pitkät välit ja itse tein alussa niinä parina nälkäkuolema-lähellä-päivänä, että söin vielä kuudennenkin pussin. Aattelin että se on vain 100 kcal lisää ja yhteensäkin paaaaljon vähemmän kuin mitä söin ennen Nälkä siirtyi kuitenkin

Ja veden juonnin vinkiksi ehdotan vesipulloa. Itse oon päivät töissä ja otan aamulla mukaan 2 kpl 0,75 litran pulloa ja hörpiskelen niistä pitkin päivää kulaus kerrallaan ja pullot pitää olla tyhjinä, kun kotiin lähden. Joskus oon joutunut juomaan urakalla ennen lähtöä Aamulla tietysti juon ison lasin jo kotona ja illallakin ainakin yhden, mutta näin se 2 litraa tulee varmasti ja huomaamatta juotua.

Huomenta!

Palaanpa taas tänne, kk mennyt vähän niin ja näin syömisen suhteen. Joka tapauksessa kilot pysynyt suurinpiirtein poissa ja nyt tarkoitus mennä tämä viikko täysnutrauksella. Pitäis olla realistinen tavoite

Vaaka näytti aamulla tasan 90kg ja olen päättänyt että sen yli ei enää mennä. Ikinä. Eli tästä taas eteenpäin, suurimpana ongelmana veden juominen töissä. Pitää vaan koittaa muistaa.

Ihanaa alkavaa viikkoa kaikille. Onnittelut hyvistä tuloksista ja tsemppiä

Huomenta,
Yllättävän helposti meni eka päivä, paitsi työkaverin nimpparitoscapiirakan palanen tuli syötyä.
Aika lailla taas turvotusta kun päivän pudotus -1,2kg
Se jos mikä tsemppaa taas tähänkin päivään

Minäkin tulen mukaan! Paino pyörii tiukasti 108-110kg:n välillä ja kun sattumalta löysin kaappia siivotessani kasan autuaasti unohtamiani Nutrilett-pusseja, päätös sinetöityi saman tien. Päiväys pusseissa on mennyt umpeen viime vuoden lopussa, mutta tuskin tuo haittaa

Kerran aikaisemmin olen kokeillut nutrata ja silloin jaksoin 2 päivää. Nyt fiilis on ihan erilainen. Kalenteri näyttää pakollisia ruokamenoja tämän ja ensi viikon lauantaille, pääsiäiselle sekä toukokuun puoliväliin - muuten yritän mennä mahdollisimman pitkälle täysnutrauksella toukokuun loppuun asti. Tai no, jos nyt ensin yrittäisi pääsiäiseen saakka

Töissä syöminen on pienehkö ongelma, en nimittäin halua kertoa muille nutraavani. No, pitää sekoitella jauheet vaikka vessassa. Joskus on varmaan pakko ostaa menojen takia patukka tai valmissmoothie, olisiko vinkkejä kumpi niistä olisi parempi? Ja veden juominen tulee olemaan ongelma...

Normaalipainon bmi:hin on 43 kiloa(!!), mutta siihen en edes pyri. Jos saan bmi:n alle 30, olen ikionnellinen. Siihen on 30kg. Ensimmäinen iso tavoite on alle 100kg ja siihen toivon pääseväni toukokuun loppuun mennessä. Katsotaan sitten sen jälkeen.

Moikkis kaikille
Autaisitteko uutta nutraajaa...mulla on nyt pvä 2 menossa nutrailua ja olo on ihan hyvä kertokaapas mulle että mitä muuta saa "pirtelöiden" ja keittojen lisäksi syödä ilman että vaikuttaa painon putoamiseen?? Hedelmiä ostin eilen, mutta äsken luin jostain että niitä ei saa syödä :/ jotakin pureskeltavaa tarviin ainakin tähän alkuun.. Keitot on maultaan...no...ihan jees mutta ovat kyllä aika jauhomaisia, oletteko millä peittäneet makua? Mun makuun ne on jo nyt tosi mausteisia ja tulisia joten mausteita ei kyllä enää pysty lisäämään kaikki jinkit ja niksit tulisi nyt enemmän kun tarpeeseen (en jaksa lukea teidän kaikkia 370 sivua )
Huimia tuloksiakin olette saavuttaneet!! Tsempityksiä jatkoon

En tiedä mitä virallisesti nutriletin ohjeissa on, mutta itse ainakin vetelin kasviksia aika vapaasti. Tosin kun ei ollut nälkä niin yleensä se oli tyyliin yksi porkkana ja pätkä kurkkua. Ja sitten wok-vihanneksia. Ne on niin hyviä kun kuumentaa pannulla ja maustaa.

Wok-vihanneksia suosin nyt myös, kun osanutrailen. Sekaan kanaa tai kalaa ja on niin herkkua. Annoskoot on muuten pienentynyt huomattavasti. Ennen wok-vihannespussista teki hyvällä tuurilla kolme annosta, yleisimmin meni jo kahteen annokseen ja nyt siitä tekee neljäksi päiväksi eväät töihin, niin että jakaa sekaan 300 g:n kanasuikalepaketin.

Minulla on nyt se aika kuukaudesta jolloin paino on noussut turvotuksen takia. Hiukan ahdistaa, kun vaaka näyttää paria kiloa enemmän, vaikka tietää sen johtuvan täysin kuukautisista. Hyvällä tuurilla turvotukset lähtee ennen ensi lauantaina punnistusta.

Kasviksia saa syödä pussien lisäksi ½ kg päivässä.
Ja sairaaloiden ene-ryhmissä myös hieman proteiinia jolla turvataan lihasten säilymistä.
Tuon puolen kilon kohdalla kannattaa sitten huomioida että juureksissa on enemmän kaloreita kuin esim. salaatissa,kurkussa,paprikassa jne.

Täällä oltiin perjantaina viihteellä ja lauantaina tuli sitten pikkasen krapulamättöä vedettyä.Kohtalaisen maltillisesti kylläkin mutta varmasti vaikuttaa tämän viikon pudotukseen.
Torstaina on taas tuomion aika joten mielenkiinnolla sitä kohti.

Tervetuloa uusille ja tsemppiä kaikille