En usko että mielitekoihini auttaa mikään muu kuin henklinen asennoituminen. Tunnistan sen tunnesyömiseksi ja itseni lohduttamiseksi silloin jos tuntuu että joku asia painaa mieltä. Pahimmillaan on joskus tullut lieviä ahmimiskohtauksiakin kun on ollut ahdistus päällä. Ainakin mun tapauksessa siis tarvitaan henkistä kasvua että pääsen pahasta tavasta eroon, kromi tuskin muuttaisi mitään.

Henkinen asennoituminen ja tahto on kovimmat sanat. Itse olen yllättynyt kuinka toistaiseksi helposti tämä on sujunut, vaikka taloudessa on mies ja kaksi poikaa vetämässä herkkuja. Eilen tekivät tortillaa, mä nautin vaan nutrilett pirtelöä Mutta en taivu. Nyt vedetään täysillä ja paluuta entiseen ei oo

Jes, paino aamulla tasan 74kg, päivässä humpsahti kilo alaspäin Osanutrauksella jatketaan ja fiilis on edelleen hyvä!

Muistaakseni joku kyseli kalorimääristä osanutrauksella.. itse laskin, että keskimäärin 1200 kaloria tulee päivässä. Ehkäpä olisi yhtä helppoa syödä tavallistakin ruokaa, joka sisältäisi saman kalorimäärän, mutta jotenkin tämä tuntuu kuitenkin helpommalta. Plus ehkä tässä tulee samalla pidettyä huolta, että kroppa saa tarvitsemansa vitamiinit laihdutuksen aikana

Ihana aktiivista keskustelua, olipa mukava lueskella teidän kuulumisia. Tsemppiä meille kaikille

Meiilä mies on herkutellut donitseilla melkein joka toinen päivä, mutta kun ravintoa on saanut tasaisesti ja makeannälkä hoituu suklaanutrilla, ei ole tullut kiusausta. Kumma kyllä.

Huomenna meno lounasravintolaan, pitää pysyä lujana ja valita lautaselle terveellistä syötävää. Onneksi on seisova pöytä.

Huomenta,

eilisestä järkytyksestä toivuttu ja tänään vaaka oli jälleen ystävällisempi, eli viiden täysnutrauspäivän jälkeen poissa 3.5kg. Ylimääräiset nesteet tuntuisivat poistuneen, jospa nyt lähtisi pläskikin .

Toivottavasti ei mene ne vähäiset lihaksetkin siinä samalla. Kävin aloittaessani kehonkoostumusvaa´alla ja ajattelin seurata viikottain kehitystä sillä. Jos näyttää siltä, että lihakset lähtee, niin lisään proteiineja.

Kuudes päivä alkaa toiveikkain mielin, olo on hyvä ja tuntuu ihan oikeasti saavutukselta tämä karsea pussikuuri ilman lipsumisia. Tämä on nimittäin iso haaste itselleni, minulta puuttuu itsekuri täysin, mitä syömisiin tulee. Nyt on hyvä sauma todistaa itselleni, että pystyn tähän, joten pystyn syömään tämän jälkeenkin oikein.

Keväistä keskiviikkoa kaikille

Kuudes täysnutrauspäivä. Vatsan toiminta on mulla hidastunut, kai se johtuu pääasiassa siitä, että suolessa on vähemmän tavaraa? Näin arvelisin.

Pari päivää on nyt ollut vähän hankalampia. Vaikein aika mulla on klo 16-19, silloin olen tottunut syömään kunnon ruuan. Iltaa kohti olo aina kuitenkin kohenee ja tulee fiilis, että mikäs tässä nutratessa.

Kohta alan suunnittelemaan jo ensi viikon syömisiä, nutraus loppuu viikonloppuna. Osanutrauksesta taitaa monella olla hyviä kokemuksia, voisi olla harkitsemisen arvoinen juttu. Töissä työpaikkalounas ja kotona nutrausta. Hmmm.

Maailmanlopunmeininkiä, hyvältä kuulostaa! Ja tutulta. Tsemppiä kovasti sinnekin!

Huomenta kaikille!

Täällä tarkistin painoa ja näyttää siltä, että nyt hieman jumii. Kahdessa päivässä pois 100 g. Nyt ois paino kuitenkin tasan 84 kg. Ensimmäinen tavoite häämöttää.. se on se, että vaaka näyttäisi seiskalla alkavaa lukua. Matkaa enää 4,1 kg. Kyllä siihen päästään!

Mainiota keskiviikkoa!

viikko punnitus. alkupaino 110,7kg nyt 106,1kg.

Mittasin verenpaineen 83/50 ja pulssi 73. Heikotus suuri, mikä neuvoksi?

Nyt on vaikiaa, mieli tekee normaalia ruokaa todella kovasti ja tekisi vallan mieli heittää pyyhe kehään

Kun on nälän tunne parina viime päivänä edes hiukan vaimentunut, niin nytpä vasta tekeekin ruokaa mieli ja oikeastaan muuta ei mieleen mahdukaan, kuin sapuska.

Laarditlahtee; koitahan sinnitellä, sinulla koittaa muutaman päivän päästä jo mahdollisuus syödä normaalia, kevyttä ja terveellistä ruokaa näiden pussukoiden sijasta, JEEE

Koitan saada itseäni psyykattua näiden keittojen ja pirtelöiden kanssa, sen kyllä huomasin, että keitot oikeasti keittoina. Kokeilin uudestaan pihvien tekoa kanakeittojauheesta ja edelleen, kamalaa, meni alas vain väkisin. Nyt uskon, etten enää sötköttele omiani näiden jauheiden kanssa. Vielä olisi reilut kaksi viikkoa tätä rataa, toivottavasti muuttuu henkisesti helpommaksi ja mielellään pian