Itselläkin menee kaikki muut alas paitsi se kanakeitto. Kasvista en varmaan uskalla ees maistella Jotenkin näihin on vaan tottunut. Pirtelöt toimii, ja smoothiet myös.

Keitot olen korvannut pirkan pussikeitoilla (nytkin valmistumassa pinaattikeitto). Näyttää silti paino laskevan vaikka muita keittoja otankin, ei nuissa tietenkään paljon kaloreita ole. (Täys)nutrausta on nyt takana 15 päivää.

Mai, nutri-pinaattikeittoa saa helposti lisäämällä nutriletin kasviskeittoon 3-4 pakastepinaattikuutiota. Hyvää on ja varmasti saa kaikki vitamiinit ja protskut!

Laarditlahtee, kiitos vinkistä! Täytyy harkita tuotakin vaihtoehtoa
Kanakeittoa kyllä tuunailin herkkusienillä, tulisilla mausteilla ja paprikalla. Kasviskeittoa en oo tosiaan vielä kokeillut.

Join aamulla kuitenkin mansikkapirtelön. Lounaaksi syön patukan ja päivälliseksi broilerin ohutleike ja kasviksia. Iltapalaksi sitten vaikka hiilariton leipä ja vanukas.
Puol kiloa nesteitä lähtenyt päivässä.

Mä taidan olla ketoosissa, päänsärky sen mukanen. Onneksi on buranaa ja panadolia jolla sen saa pois.

Hienosti onnistunut tämä ruotuun palaaminen. Oltiin tosin reissussa joten piti syödä "ulkona". Valitsin Hesburgerissa burgerisalaatin ilman kastiketta. Hiilarit pysyi minimissä, rehuja mukavasti ja proteiinia reilu annos

Vähän tässä suunnittelen minäkin osanutraukseen siirtymistä, vähähiilihydraattinen sapuska rinnalle ja osa aterioista korvikkeilla, kalorit ajattelin edelleen pitää alle tuhannen. On kyllä sanottava että aivan mielettömän hyvän potkun antoi laihdutukselle toi 9 päivää täysnutraamista. Koskaan ei ole painonpudotuksen aloitus tuntunut näin helpolta.

ZELEX, kuinka paljon olet tuossa ajassa saanut pudotettua painoa? Ja onko paljon pudotettavaa??

murmis1, ei hajuakaan En nimittäin omista toimivaa vaakaa. Vyötärö on kuitenkin tullut mukavasti esiin ja vatsanseutukin hieman litistynyt. Ylipainoa minulla on kymmenisen kiloa ja sitä ajattelin tässä sulatella pois, tavoitteena painoindeksin lukema 24 jossa tunnen olevani jo varsin sutjakassa kunnossa. Lähinnä peilin avulla ja vaatteiden puristavuutta arvioiden seuraan edistystä. Kaikki mikä lähtee pois on kotiinpäin

Prismassa vaaka maksaa 10-15e.

Ok. pääasia että huomaa tuloksia. Miulla noin 4 kg ois ylipainoa ja miekii tavoittelen painoindeksiä 24. Miulla lihaksia ja liikun paljon...kiinteytyminen tärkeintä. kroppa kerännyt nesteitä ja tämäntakia nutraan muutaman päivän ja sitten normi ruokaa enemmän mutta vähähiilarisella.

Mie käyn vähän liiankin usein vaakassa