Hei kaikille. Olen osanutrausta aloittamassa. Tiputettavaa olis 7kg. raskauskiloja on tippunut jo13kg mutta aikaa mennyt 1.5.vuotta. Kovasti tarttisin tukea kun yritän makean himosta päästä yli. Makeaa on tullut syötyä raskauden aikana ja jälkeen ja yllättävän vaikeaa on siitä päästä yli. Nutrausta mies ei hyväksy joten päiväällä nutraan ja illalla syön kasvisruokaa miehen tullessa töistä. Nyt on kysymys viimeisistä kiloista joten tiukassa on ja tarkkana saa olla

Makeanhimo talttuu kun sitkeästi jatkaa. Minulla makeanhimoon on auttaneet suklaapirtelöt, joita pidän sheikkereissa jääkaapissa. Niitä kun juo pari päivässä niin tuntuu kuin suklaata valutettaisiin kurkusta alas.

Täällä ois tarkotus alottaa tänään täysnutraus, taas jälleen kerran harmittaa kun olen kerännyt hurjasti kiloja takaisin mitkä viime keväänä/kesänä pudotin.

Täysnutraus on kyllä motivoiva keino päästä alkuun laihdutuksessa mutta ne kolme ensimmäistä päivää ovat vaikeita. Saas nähä kuinka taas käy.

Kysymys, onko teillä maha reistaillut nutrien kanssa? Mulla ensimmäiset päivät maha aina ihan sekaisin ja sitten rauhoittuu.

Kovasti toivotan tsemppiä kaikille nutraajille !

Ihan kuralla ollut jo viikkoja. Ekalla viikolla oli tosi pahana, en voinut oikein poistua talosta vahingon pelossa. Nyt kun 4.viikko menossa niin ripulia silloin tällöin, eniten vaivaa kaasut.

Noniin, nyt on viimein hankittu näitä eväitä tähän alkuun. Saa nähdä miten lähtee rullaamaan ja innostunko, vai otanko vain sellaisen lentävän lähdön ja jatkan siitä sitten muilla keinoin Kiinnostus on ainakin kova. Vielä olisi kotona muutamaksi päiväksi ruokia mitkä pitäisi syödä pois, kun ne kaikki olen saanut syötyä niin aloitellaan tätä nutrausta.

Minkälainen aika näillä olisi minimi kerrallaan että saa edes jotain hyötyä? Kolme päivää, viikko, kaksi viikkoa?

En tiedä pitäiskö lopettaa tämä nutrailu jo. Paino on ollut samassa päiväkausia, mun ajatusmaailmassa mä voisin kai syödä enemmänkin ja saada saman lopputuloksen.

Ootko Sapfo olut siis tuolla VLCD-dietillä nyt sen reilu 4vko? Vai nutrannut muuten?

Jos aiempi voisin kuvitella ett kropan voima varat on jo lopussa. Itse tekisin niin että alkaisin syömäänpikkuhiljaa normalia ruokaa (viikon siirtymä ajalla) ja antaisin kropan palautua. Mahdollisesti myöhemmin kun paino normalisoitunut pitäisin uuden lyhyemman nutri jakson.

EN tiedä kuinka suositeltavaa tämä tapa on, mutta mulle sopi, nutrasin noin viikon jaksoissa kolme kertaa ja aina välissä annoin kropan tottua uuteen pienempiin annoksiin. Tällöinkin paino tippui hitaasti. Sit taas uusi jakso, eli keholle shokkia hoitoa. Yhteensä tällä keinoin 30.6-5.9 välisenä aikana tiputin 8,9 kiloa. Tähän olen itse tyytyväinen, sillä oma paino tosiaan lähenee normaalipainoa.

Noniin, päivä merkitty kalenteriin ja siitä se lähtee. Nyt viikonloppuna vähän keventelen tätä ruokavaliota vielä entisestään valmiiksi, sen jälkeen otan maanantaina nuo VLCD-tuotteet käyttöön. 5 pussia päivässä ja tarvittaessa jotain kasviksia lisäksi. 12 päiväksi on nyt nuo pussit hommattu, joten sen verran ainakin täytyy skarpata Liikunnan ajattelin nyt aluksi jättää kuvioista pois ja katsoa miten homma etenee.

Hei! Täysnutrauksella olin 6 viikkoa ja -8 kg! Nyt alkaa lukema jo uudella kymmenellä eli 89 kg, viimeksi ollut tällä kymmenluvulla 12 vuotta sitten! Yhteensä painoa pudonnut viime kesätä -29 kg, huikeaa. Olen aloittanut kuukausi sitten säännölliset kävelylenkit, pituudelta noin 4,5 - 10 km riippuen päivästä, viikolla lyhyempiä lenkkejä ja viikonloppuisin pidempiä. Eilen kävelin 10 km:n lenkin, tänään 8 km ja viimeisen puoli kilometriä hölkkäsin! Olipa mahtava tunne!

Tsemppiä nutraajille toivotan täältä taustalta. Itseltä lähti elokuussa 10 kiloa nutraamalla, 3 vk täysnutrilla ja 1 vk osanutrilla. (108-98 kg) Paino jatkaa putoamistaan edelleen, tällä hetkellä tavoite on 1200 kcal päivässä, mutta joka viikko on nyt tullut ainakin yksi yli 2000 kcal päivä. Mutta ei se mitään, paino putoaa silti ihan mukavaa vauhtia.