Täällä ois tarkotus alottaa tänään täysnutraus, taas jälleen kerran harmittaa kun olen kerännyt hurjasti kiloja takaisin mitkä viime keväänä/kesänä pudotin.

Täysnutraus on kyllä motivoiva keino päästä alkuun laihdutuksessa mutta ne kolme ensimmäistä päivää ovat vaikeita. Saas nähä kuinka taas käy.

Kysymys, onko teillä maha reistaillut nutrien kanssa? Mulla ensimmäiset päivät maha aina ihan sekaisin ja sitten rauhoittuu.

Kovasti toivotan tsemppiä kaikille nutraajille !

Ihan kuralla ollut jo viikkoja. Ekalla viikolla oli tosi pahana, en voinut oikein poistua talosta vahingon pelossa. Nyt kun 4.viikko menossa niin ripulia silloin tällöin, eniten vaivaa kaasut.

Noniin, nyt on viimein hankittu näitä eväitä tähän alkuun. Saa nähdä miten lähtee rullaamaan ja innostunko, vai otanko vain sellaisen lentävän lähdön ja jatkan siitä sitten muilla keinoin Kiinnostus on ainakin kova. Vielä olisi kotona muutamaksi päiväksi ruokia mitkä pitäisi syödä pois, kun ne kaikki olen saanut syötyä niin aloitellaan tätä nutrausta.

Minkälainen aika näillä olisi minimi kerrallaan että saa edes jotain hyötyä? Kolme päivää, viikko, kaksi viikkoa?

En tiedä pitäiskö lopettaa tämä nutrailu jo. Paino on ollut samassa päiväkausia, mun ajatusmaailmassa mä voisin kai syödä enemmänkin ja saada saman lopputuloksen.

Ootko Sapfo olut siis tuolla VLCD-dietillä nyt sen reilu 4vko? Vai nutrannut muuten?

Jos aiempi voisin kuvitella ett kropan voima varat on jo lopussa. Itse tekisin niin että alkaisin syömäänpikkuhiljaa normalia ruokaa (viikon siirtymä ajalla) ja antaisin kropan palautua. Mahdollisesti myöhemmin kun paino normalisoitunut pitäisin uuden lyhyemman nutri jakson.

EN tiedä kuinka suositeltavaa tämä tapa on, mutta mulle sopi, nutrasin noin viikon jaksoissa kolme kertaa ja aina välissä annoin kropan tottua uuteen pienempiin annoksiin. Tällöinkin paino tippui hitaasti. Sit taas uusi jakso, eli keholle shokkia hoitoa. Yhteensä tällä keinoin 30.6-5.9 välisenä aikana tiputin 8,9 kiloa. Tähän olen itse tyytyväinen, sillä oma paino tosiaan lähenee normaalipainoa.

Noniin, päivä merkitty kalenteriin ja siitä se lähtee. Nyt viikonloppuna vähän keventelen tätä ruokavaliota vielä entisestään valmiiksi, sen jälkeen otan maanantaina nuo VLCD-tuotteet käyttöön. 5 pussia päivässä ja tarvittaessa jotain kasviksia lisäksi. 12 päiväksi on nyt nuo pussit hommattu, joten sen verran ainakin täytyy skarpata Liikunnan ajattelin nyt aluksi jättää kuvioista pois ja katsoa miten homma etenee.

Hei! Täysnutrauksella olin 6 viikkoa ja -8 kg! Nyt alkaa lukema jo uudella kymmenellä eli 89 kg, viimeksi ollut tällä kymmenluvulla 12 vuotta sitten! Yhteensä painoa pudonnut viime kesätä -29 kg, huikeaa. Olen aloittanut kuukausi sitten säännölliset kävelylenkit, pituudelta noin 4,5 - 10 km riippuen päivästä, viikolla lyhyempiä lenkkejä ja viikonloppuisin pidempiä. Eilen kävelin 10 km:n lenkin, tänään 8 km ja viimeisen puoli kilometriä hölkkäsin! Olipa mahtava tunne!

Tsemppiä nutraajille toivotan täältä taustalta. Itseltä lähti elokuussa 10 kiloa nutraamalla, 3 vk täysnutrilla ja 1 vk osanutrilla. (108-98 kg) Paino jatkaa putoamistaan edelleen, tällä hetkellä tavoite on 1200 kcal päivässä, mutta joka viikko on nyt tullut ainakin yksi yli 2000 kcal päivä. Mutta ei se mitään, paino putoaa silti ihan mukavaa vauhtia.

Waude, hienoja pudotuksia olette saaneet aikaiseksi! Jos sitä itsekin onnistuisin Nälän kanssa kyllä pystyn elämään, lähinnä pelkään heikotusta, huimausta tai muuten huonoa oloa. Täytyy pitää peukut pystyssä että ainakaan kovin pahaksi ei menisi. Kolmen päivän jälkeen taitaa jo helpottaa?

Ensimmäinen päivä täällä siis VLCD:ta menossa. Aamupalaksi mansikapirtelö, ei ainakaan vielä kovin pahalta maistunut. Lisäksi hommattuna on metsämarjapirtelöä, suklaapirtelöä ja kanakeittoa.Täytyy vaihtelevasti testailla eri makuja, ei pääse sitten ainakaan heti alkuun kyllästymään. Kasviksiakin hommattuna valmiiksi, niitä ajattelin myös syödä niin, että kalorit jäävät alle 800.

Kolmas päivä (3/12) menossa ja hyvin sujuu! Marjapirtelö, mansikkapirtelö ja varsinkin suklaapirtelö ovat mielestäni jopa hyviä. Kanakeitosta en pidä, eilen testasin ekaa kertaa ja jouduin laittamaan siihen broilermaustetta aika reilulla kädellä. Silti se jokin inhottava makuvivahde sieltä jostain tunki läpi. Voi olla että loppupaketti jää syömättä, tai ehkä rahaa säästääkseni yritän vielä..

Huonoa oloa ei ole ollut eikä ole heikottanut. Nälkä välillä ollut, mutta sitten teetä, vettä tai vissyä vaan niin johan helpottaa. Alkupaino oli 92,5kg ja nyt kolmannen päivän aamuna vaaka näytti lukemaa 91,0 kg. Nesteet ovat siis ainakin lähteneet liikkeelle. Tänä aamuna ei ollut nälkä ollenkaan, join tuon pirtelönkin vasta tuntia normaalia myöhemmin. Ja olo on jo kevyempi, turvotus on poissa!

Töihin lounastauolle olen kahtena päivänä ottanut jäävuorisalaattia ja kurkkua, niitä sitten syönyt nurkkapöydässä rasiasta josta ei nää läpi, en halua nostaa tätä kaikkien tietoon Tänään laitan eilen keitettyä kaalia mikroon ja syön sen. Kasviksia olen syönyt nämä pari päivää niin, että kalorit ovat jääneet alle 800 kcal. Ihmeen hyvä olo, miten voi olla mahdollista ettei edes heikota? Pari kidettä ruususuolaa olen myös ottanut päivässä, aamulla ja illalla. Ja omega kolmoset aamulla.

En siis ole tästä kertonut kuin parhaalle ystävälleni sekä miehelleni. Enkä aio kertoakaan. Siksi valitsin tuon 12 päivän jakson, kun tämän jälkeen tulee tilanne että minun on pakko syödä normaalia ruokaa. Jos tämä näin hyvin etenee, uusin tämän ennen joulua vielä. Silloin voisi yrittää jopa sitä kolmea viikkoa. Tai ainakin kahta.

Nyt sitten mietityttääkin, kuinka paljon tämän painoisella voi olla nestettä kropassa? Mitkä ovat niitä ns. oikeita kiloja jotka sitten toivottavasti pysyvätkin poissa? Kevyeen ruokailuun olisi tämän jälkeen tarkoitus siirtyä.