Kiitos TiilaU vastauksesta.

Lopettaminen ja normaaliin ruokavalioon palaaminen on ainakin itselleni kaikista vaikein vaihe kun alun jälkeen pusseilla olo on ollut suht helppoa. Onko sinulla pysynyt näläntunne poissa kun olet ollut purkuviikoilla? Onko annosten kalorimääristä jotain suosituksia, mikä helpottaisi siirtymistä? Tietenkin kevyesti, mutta mietin miten juuri näläntunne pysyy poissa kun käsittääkseni elimistö on ns. ketoositilassa pussikuurinaikana, mikä tietenkin loppuu kun normaalia ruokaa lisätään ruokavalioon.

Onnittelut huikeasta pudotuksesta (katsoin aikaisempia viestejä) ja ei tuo 1,1kg kovin pahalta kuulosta

Millä tavalla teillä muuten kontrolloitiin terveydentilaa dietin aikana eli oliko esim. verikokeita?

L.P

Näläntunne on pysynyt melko hyvin poissa. Huomaan kyllä, jos ateriaväli kasvaa liian suureksi. Ateriarytmistä on kehoitettu pitämään kiinni ja lautasmallia, hyviä rasvoja ja proteiinin saantia on toitotettu. Kalorimääristä on jatkuvasti hoettu, että kaloreiden tarve / kulutus on jokaisella yksilöllinen. esimerkkejä ollaan saatu päivän aterioista ja niissä koko päivälle on ollut 1200-1800kcal. Täytyy sanoa, että terveydentilan seurantaan olen kyllä pettynyt. Lääkärin oon nähnyt kahdesti, alkuselvityksessä jo alkuvuodesta ja koko ryhmän yhteisellä luennolla. Mitään labroja ei ole otettu. Alkupainot, heti tiukan ENE:n jälkeen otetut painot ja loppupainot kuulemma menevät lääkärille. Lisäksi mulla on lääkärin soittoaika ens vuoden alussa.

Huomenia

Kaapin kätköistä kaivettu jälleen Nutri-pussukat esiin ja otettu käyttöön. Pakko saada jotain etäisyyttä ruokaan ja syömiseen, joka tuntuu vähän liikaa hallitsevan elämää tällä hetkellä.
Olo on niin tukala, että helpotusta on saatava jotta jaksaa taas olla ja liikkua.

Osanutrauksella siis mennään eli 3 pss päivässä ja mikrokeittolounas parilla näkkärillä töissä ja iltapalaksi teetä ja hedelmä.
Ei asetettuja aika- tai kilotavotteita, vaan päivä kerrallaan.
Eilen oli eka päivä ja yllättävän hyvin sujui. Ei edes pahemmin nälkä vaivannut, vaikka takana viikonlopun reilummat syömiset kaikkine herkkuineen.
Toivottavasti tästä tulis taas alkusysäys painon alenemiselle aivan liian pitkän noususuhdanteen ja liikuntarajoittuneen jakson jälkeen.

Hei

Viime viikon olen ollut jo nutrilettpusseilla ja 1-2 easydietpusseja päivässä. Reilu kaksi kiloa hävisi ekalla viikolla vaikka mulla kulutus olematonta. Luin Sofia Hexeperin (norjalainen lääkäri) kirjaa ja siinä oli että voi pari viikkoa pitää pussikuuria jos ylimääräistä painoa on paljon ja sitten jatkaa vähähiilarisella ruokavaliolla. Tollaista kokeilen nyt kun ei tunnu keventymistä tulevan vaikka syötyjä kaloreita ei tule liikaa per päivä. Tämän viikon ainakin olen vielä kun olen varannut pusseja ja ehkä ensi viikkokin vois mennä samoin. Jouluaattoviikolla aloitan normaalin syömisen kevennettynä ja tammikuulla jatkan jonkin aikaa pusseilla taas.
Kalorit olen rajoittanut päivässä n. 900kcal ja porkkanaa pureskelen iltaisella yhden ja keit. kananmunankin usein otan päivälliskeiton kanssa.

Hei! Minulla on tarkoitus aloittaa sunnuntaina. Olen usein nutrannut viiden päivän jaksoja ja paino on tippunut 3-4 kiloa tuona aikana. Edellisestä kerrasta taitaa olla vuosia aikaa ja kiloja on kertynyt. Nyt uudella innolla

Vaa'alla en ole käynyt pariin kuukauteen , reilu kymmenen kiloa on ylipainoa.

Minä aloitan maanantaina. Syksyllä yritin viimeksi mutta sillon ei motivaatioriittänyt vielä. Nyt pudotettavaa on entistä enemmän ja motivaatio sen mukainen

Hei!

Täällä yksi ilmoittautuisi mukaan. Aloitin nutraamisen 1.1.2015.
Tällä menty nyt kohta neljä päivää ja olo ihan jees.
Pituutta mulla on roimat 160cm ja painoa aloittaessa 80,9kg.
Paino on lähtenyt ihan mukavasti laskemaan, oli se sit nesteitä tai mitä hyvänsä. Aamulla näytti 77,9kg.
Täysnutrata meinasin useamman viikon.
Oon viisi vuotta sitten pudottanut onnistuneesti 17kg ja takasinhan ne tuli, koska ei suu pysynyt kiinni herkkujen kohdalla ja annoskoot kasvoivat liian suuriksi.

Kiva murmeli69, kun tulit mukaan! Minulla alkaa olla ensimmäinen päivä takana, hyvin on mennyt toistaiseksi. Vessassa on saanut ravata kohtuullisen usein.

Minulla on pituutta huikeat 162 cm ja tänä aamuna painoa 79,9. Ajatus on nutrata parisen viikkoa, mutta päivä kerrallaan. Kumpa pääsisi kevään aikana alle 70 kilon, tavalla tai toisella.

Kiitos Memmu64!
Kiva lueskella täältä muiden edistymistä. Onpahan mukavaa tekemistä, kun ei tuolla kyökissä tuhraannu aikaa paljonkaan. Mun tavoitepaino häilyy jossain 60kg paikkeilla, mut pikku hiljaa...
Haasteensa tuo nutraamisessa töihin palaaminen tiistaina. Siellä nimittäin on vähän väliä jotain herkkuja tarjolla. Jos nyt vaan jaksais pysyä tiukkana ja kävellä niiden herkkujen ohi. Enkä kyllä viitti tehdä numeroa tästä nutrauksesta. Ei siksi, että mua hävettäis, vaan koska kaikilla on omat mielipiteensä ja en halua kuulla negatiivisia juttuja lainkaan. Ans kattoo ny.
Tsemppiä sulle Memmu64 ja tietty kaikille muillekin!

Minä olen ensimmäisestä päivästä osanutrannu ja paino on pudonnut 2,7 kg. Oon vähän täällä taustalla seuraillut koko ajan tätä ketjua, vaikken ole itse nutrannutkaan. Hienosti on jengillä kiloja lähtenyt, toivottavasti ovat myös pysyneet poissa.