Minä oon nyt 4pv ollu osanutrauksella,eli yhden pienen aterian oon muuta syöny ja riippuen kalorimäärästä 3-4 pussia lisäksi.
5kg on neljässä päivässä paino tippunu,et aika paljon on nesteitä lähtenyt.
Torstai on meikäläisen puntaripäivä,joten saapas nähdä,et joko tällä viikolla menee alle 125kg. Lähtöpainohan siis on mulla 130kg.
Mustikka shake on nyt käytössä

Upee pudotus tillu79, onnea!
Tänään onkin tuntunut et virtaa riittää... Siitäpä seuras kunnon siivous ja unohtui sen tiimellyksessä lounaan nauttiminenkin. Kylläpä olikin nälkä. Lisäsin kasviksia aterioille, kun vähän vatsa jumittaa.
Kirpakka pakkanen lisäsi nautintoa koiran kanssa lenkkeilemiseen.

Pelkistä nutreista ei saa kuituja riittävästi, niin voi vatsa alkaa jumittaa. Minä syön niiden lisäksi hapankorppua ja käytän leseitä keitoissa..

Juu täytyypä muuten kanssa lisätä leseitä keittoon. Kiitti vinkistä!

Hienoja pudotuksia! Mukavaa, että tännekin tuli lisää porukkaa!

Mitä sinä _KisKis_ syöt nutrilettien lisäksi?
Mulla meni syöminen niin överiksi parin viime kuukauden aikana, että pakko oli ruveta totaalikieltäytyjäksi . Sitten kun rupean syömään muutakin, niin voisi kokeilla tuota osanutrausta. Vielä näin toisenakin päivänä on motivaatio korkealla. Ja lähes hoikka olo

Töissä ei edes käynyt ruoka mielessä. Varmaan pahimpia tulee olemaan illat ja vapaat, mutta on mentävä päivä kerrallaan. Joskus olin myös Xtravaganzassa, silloin olin pusseilla kaksi viikkoa ja paino putosi vähän yli kuusi kiloa sinä aikana. Sen jälkeen vielä seitsemän. Ja senkin jälkeen sain kaiken takaisin, kuten Painonvartijoittenkin. Varsinainen jojoilija

Mutta nyt syömään, suklaapirtelö odottaa! Se on oikeastaan ihan hyvää

Minä syön ihan tavallista kotiruokaa, kasviksia sen 500-1000g/pvä, leivät olen korvannut hapankorpulla ja välillä syön rahkaa ja marjoja. Korvaan 3-4 ateriaa pusseilla tai patukalla ja keittojen lisäksi tosiaan syön hapankorppua ja laitan niitä leseitä..

Minä ostin pellavarouhetta ja puolukkapellavarouhetta . Jälkimmäinen on vaan liian hyvää, voi mennä herkutteluksi, joten piilotin toistaiseksi jääkaappiin

Ensimmäinen päivä alkaa olla pulkassa. Aika helposti menny omalla painollaan. Ei ole ollut yhtään nälkä.

Jos kiinnostaa niin mun blogia voi lukea osoitteessa:
tahdonvoimataistelu.blogspot.com

mäkin voisin kai taas tulla tänne jutskaileen, sunnuntaina alkoi nutraus 162cm ja 80,6kg, tänään 78,7kg eli kahessa päivässä on hyvin lähteny nesteet liikkeelle Oon alottanu painonpudotuksen 29.6 ja sillon paino oli 98,8kiloa. Oon laihduttanut nutrauksella ja sitten gofatgo dieetillä. Vielä on sellanen 10 kiloa normaalipainoon

Minun kahden päivän saldo oli 2,3 kg
Kuinka pitkiä nutraus-jaksoja olet veivi pitänyt? Miten murmeli69n työpäivä sujui? Entäs muilla?