Työpäivä meni ihan hyvin. Kukaan ei huomannut mun soppien sekoitteluja taukohuoneessa, vähänks mä oon ovela. Lusikoin niitä mukista kaikkien pipareiden ja suklaiden keskellä. Mut ajattelin tietäväni mille ne maistuu ja mä en todellakaan aio pilata tätä juttua hetken huumalla. Tiukka muija, eiks je?!

Sähän ootkin saanut veivi hienosti painoa putoamaan. Memmu kans upeeta! Eliseekin jaksaa jaksaa!

En siis malttanut kumminkaan olla käymättä vaa'alla. Jes etana lähtenyt liikkeelle. Kahden päivän tulos siis -2,4 kg

Tulempa nyt minäkin tänne ryhmään. Eli olen ollut kaksi vuotta enemmän tai vähemmän mukana täällä keskusteluissa. Ensimmäisen vuoden aikana pudotin 28 kiloa pois ja nyt on viime vuoden aikana tullut 10kg takaisin.
Pituutta 172 ja tänään vaaka näytti 77,1 kg
1.1.2015 näytti vaaka huimat 80,6 kg eli nyt on jo nesteet saatu pois ja oikea tiputtaminen alkaa.
Aloitin tipattoman ja herkuttoman kevään ja edellisen viikon ajoin kaloreita rauhassa alas ja eilen oli ensimmäinen pussi päivä.
Tosin iltapalan korvasin banaanilla, mutta kalorit siis pysyi 560kcal
Tänään pusseilla ja patukan puolikkailla sitten jatketaan. Tavoite on muistaa syödä 3h välein ja pitää kalorit alle 600kcl/päivä.
Täytyy katsoa sitten miten joudun kaloreita nostamaan jos liikun paljon. Aloitan pilateksen ja joogan ensiviikolla

Töissä söin patukan, kokonaisen! Olin ihan täynnä ja tuli huono olokin, eikä käynyt pienessä mielessäkään, että sen patukan olisi voinut puolittaa, niin kuin sitteri tuossa mainitsi. Opeteltavaa on, kuten että aina ei tartte kaikkea ahtaa kerralla napaan

Mulla kolmen päivän tulos -2,5 kg. Hieman olin pettynyt aamulla vaa'alla, kun vaan 200 g edellisaamusta, mut alaspäin sekin.

Hyvä murmeli! Oon ihan ylpeä susta , ja kaikista muistakin

Nyt alkaa jännittämään, huomenna punnituspäivä virallisesti. Oonhan mä pomppinut, joka aamu vaa`alla ja paino on noussut... JOO-O, vaikka oon pysynyt tiukkana ja liikkunut ja juonut vettä riittävästi. Söin kyllä eilen kasviksia aika reippaasti, ihan vaan sallittuja. Alkuunhan paino putoskin aika rajusti. Huomenna alkaa toinen viikko.

Hyvä pudotus 200g:kin Memmu64, tasainen tahti on parempi ku ei mitään.
Kiva sitteri kun tulit mukaan keskusteluun.

Jes! Kolmas päivä alkaa olla hienosti takana. Se tuo jotenkin lisää motivaatiota tähän hommaan, koska ensimmäiset kolme päivää on ennen ollu aina pahimpia ja sitten alkaa helpottaa. Kun on kolme päivää jaksanut niin tietää että jaksaa pidempäänkin.

Ja yllättävän helppoo on tällä kertaa ollu. Ei mitään päänsärkyjä eikä nälkäkään ole juuri vaivannu.

Ei MITÄÄN muutosta eiliseen, voi masennus . Paitsi päätä särki koko yön ja jatkuu vaan. Minä en ole syönyt pussien ja patukoiden lisäksi muuta kuin lusikallisen pellavarouhetta. No sekään ei ole tehonnut, ainakaan vielä. Mulla on töissä mukana smoothie, ensimmäinen kokeilu sitä. Mutta viides päivä alkoi ja edelleen motivaatio korkealla

Tsemppiä kaikille tähän päivään

Mulla tippui viikossa paino 3,7 kg osanutraamalla. Oon ihan tyytyväinen, vaikkei tänään saanut tickeriä liikuttaa lainkaan.

Eka viikko takana ja vaaka sano 123,9kg
Pudotusta siis 6,1kg!!!!!

Hei seuraanne liittyisi tänään aloittanut nutraaja. Painoni on aina heitellyt ja suvussa paljon ylipainoa. Lähtöpaino on nyt 88.3... Nyt vaan tiukkana niin saan kilot kuriin ja terveyskin paranee