Huomenta kaikki

Jaahas, täällä etelässäkin näköjään -20 astetta

Eilinen kolmas päivä oli pelkkää tuskaa. Heräsin siis jo klo.5, enkä saanut millään unta. Siitä sitten päivä tuntuu alusta asti pitkältä ja täynä nälkää ja mielitekoja
Ihan hirveä päivä.

Mutta tänään uusi, eteenpäin mennään.
Ajattelin tänään loihtia tosta mokkapirtelöstä vanukasta.
Se kun ei mulle oikein muuten uppoa.

Ja vaaka näytti samaa kuin eilen. Meni kyllä ilta hyvin vähällä juomisella
Muutenkin nyt kun merkkaan ylös kaiken niin huomaan että 2 litraa on aika paljon juotavaa. Vaikka olen mielestäni aina juonut paljon

Tsemppiä kaikille taas uuteen päivään

Viides nutripäivä käynnistyi taas huonosti nukutun yön jälkeen.
Mutta puntarilla oli hyvä päivä: paino 83,6kg eli pudotusta 3,3kg.
Tämä kannustaa jatkamaan vaikka välillä onkin vaikeaa.
Haaveilen jo osanutrauksesta, mutta yritän edelleen sinnitellä täysnutrilla hetken. Tiedän meinaan että mitä pidemmälle jaksan täydellä teholla, sitä paremmin onnistun myös osanutrilla.
Ja siitä eteenpäin onnistuu paremmin paluu normi terveelliseen elämään.


Olen ihan vähän soveltanut dieettiäni paljon liikkuvana. Esimerkiksi eiliset syömiset menivät jotakuinkin näin:
(Shaket ja keitto ovat nutrilett)

Aamukahvi:Mansikka shake

Päiväkahvi: puolikas nutripatukka

Lounas: Kanakeitto +1rlk raejuustoa

Päivällinen: suklaa shake

Ennen jumppatunteja (2h): puolikas nutripatukka
Jumppien jälkeen: whey proteiinijauhe 1 annos

Iltapala: 3/4tomaatti, skyr (vähähiilarinen) ja pari kalkkunaleikettä

Juomana vesi ja kohtuudella light limu (max 3 kcal desissä).

Tänään on lepopäivä ja ruodussa koitetaan pysyä.
Uimahalliin lähdemme perheellä mutta aika kuluu lähinnä lasten altaassa.

Mukavaa nutripäivää kaikille!

Mukavaa että aina vuoden vaihteessa tämäkin ryhmä saa ihan uutta aktiivisuutta

Tokmannissa on nutrilett tarjouksia, mm. 25 pss suklaapirtelöä 17.95€ mikä minusta on todella hyvä hinta. Mansikkapirtelö lähtee samaan hintaan. Tarjous voimassa 10.1 asti. Ajattelin käydä ostelemassa tuota suklaata satasella. Se on kuitenkin sellainen kestosuosikki aina ollut nämä vuodet.

Kävinpä sitten tokmannilla ja pyörittelin tota mansikkaa käsissä.
En uskaltanut ostaa kun muistaisin että oli vähän öklöä.
Suklaata on ja kotoa pitäis tuhota yli 10 mokkaa, joka ei oikein uppoa
Onneksi köpötin sinne toiseen päähän asti, jossa niiden osasto. Siinähän oli 3 päivän starttipaketteja, aikaisin päiväys 15.1. 2,5 euroa paketti?
Ostin 2 ja kyllä taas on liemiä ja vanukkaita ja pastoja

Tänään on ollut vähän helpompi päivä.
Nyt olen taas huomannut että mä vaan syön aamut.
Puoleen päivään asti on nälkä koko ajan. Illalla ei sitten juurikaan. Eli vaikka säännöllisesti pitäis syödä niin ennemmin vaan sitten syön silloin kun on jäätävä nälkä ja oon illalla ilman kun ei tee mielikään.
Muuten on helppo repsahtaa ja on niin kärttyinenkin

Tälle illalle jääkiekkopelin seuraksi ostin porkkanaa ja kurkkua.
Lapset voi tuhota jouluisia nannoja. Päästään niistäkin

6.täysnutripäivä menossa ja paino oli 83,5. Pudotusta tuli 100grammaa eiliseen ja yhteensä on lähtenyt 3,4kg.

Eilinen päivä oli hankala, mutta iltaa kohden helpotti.

Ilalla söin tuunatun suklaavanukkaan, mikä vei kielen mennessään!
Kyseessä oli starttipaketin jälkkäri minkä tein rasvattomaan maitoon ja maustoin kardemummalla ja kanelilla. Oli super hyvää! !!!

Eiliset syömiset olivat kutakuinkin seuraavat:

Aamupala: puolikas nutripatukka
Lounas: Kanakeitto + 1rlk raejuustoa
Päivällinen : Kasviskeitto + 1rlk raejuustoa
Välipala: mocca shake leseillä ja mausteilla
Iltapala: nutri suklaavanukas

Lisäksi light limua ja pari siivua kalkkunaleikettä + pala kurkkua. Ja toki paljon vettä ja aamulla kahvi.

Tänään tuntuu hyvältä: nälän tunne on kadonnut ja fiilis on hyvä.

Huominen vielä ja olen saavuttanut itselleni asettamani tavoitteen: viikon täysnutrin. Siitä eteenpäin jatkan päivä kerrallaan täydellä teholla tai osittain. Katsotaan jaksamisen mukaan!

Mites muilla menee?


Mukavaa loppiaista kaikille!

Hei kaikille,jatkan taas osanutraamista. Viime vuonna sain kiloja pois n 24 kg ja jouluna tuli muutama kilo takaisín. Mulla on viellä siis n 10-12 kg ylipainoa ja nyt olis tarkoitus saaha lisää kiloja pois.
Nyt siis paino 73.9 kg ja kohta alkaa taas menkkaturvotus.

mulla on käytössä Nutrilettin, Naturdietin , fit&feelgood ja Allevon pirtelöitä,keittoja ja patukoita ja sit myös myös osittain kevyttä ruokaa.Allevo on paras selkeästi.

Hoitaja kielti kokonutraamisen,joten mennään näillä eväillä.

Tsemppiä ja hyvää loppiaista.

Tänään syöty/juotu Nutrilettin banaani-caramel pirtelö ja vettä, lounaalla fit&feelgood suklaa-pähkinä pirtelö ja porkkana. loppupäivän ruuvasta ei tietoa.

Ostin kolmen viikon satsin Nutreja, olivat alennuksessa Tokmannilla. 6. päivä alkaa olla kätelty. Palelee kovasti, eikä tuo kova pakkanenkaan auta asiaan.
Ajattelin et punnitsen itseni kerran viikossa, vaikka alkuun hyppäsinkin vaakaan toisena vaiko kolmantena päivänä. Sillon oli lähtenyt -2,5kg nesteitä. Ehkä kuitenkin on mukavampi nähdä isompia (toivottavasti) lukuja. Ja miksei olis, oon ollu tosi tiukkana. Otin vähän kuitulisää et sais vatsan toimimaan. On jumittanut muutaman päivän, jos se nyt ketään kiinnostaa.

Kiva kuulla miten muilla menee. Tsemppiä kovasti kaikille!!!

Tsemppiä kanssanutraajat! kiva lukea teidän kuulumisia ja

Täällä käynnistyi 7. Täysnutripäivä ja paino oli 82.9! Miinusta eiliseen 0,6kg ja yhteensä lähtenyt 4kg!
Uusi kiloluku motivoi kovasti.
Oon tämän ekan viikon jokaisen päivän aloittanut puntarilla, vaikka normaalisti sen kerran viikossa tulen punnitsemaan: etenkin kun siirryn osanutrailuun. Nyt vaan tarvin vaakaa kannustamaan.

Mahdollisesti tämä on viimeinen töysnutripäivä, sillä voimat ovat huvenneet. Ja tarvin jaksamista duunissa. Mutta päivä kerrallaan mennään ja ainakin osittain nutrailu jatkuu.

Mukavaa pakkaspäivää kaikille. Meillä on -29! hyiiiiiiiiiii, en kestä!!!!

Palaan taas ruotuun ja tänne kirjoittelemaan. Joulun aikaan tuli varmaan kilon verran lisää. En ole käynyt vielä vaa'alla, koska menkkaturvotusta on tosi paljon. Jatkan osanutrauksella, tavoite on edelleen päästä sinne 75 kg:hen, nyt paino on jotain 86,5 kg ja lähtö oli 93 kg.

Tämä on oikeastaan muuttunut elämäntapamuutokseksi. Ruokailut on ihan erilaisia kuin ennen. Perunaa, riisiä ja makaronia tai leipää en syö ollenkaan, korvaan leivän aamupuurolla ja ruualla lisäkkeenä on aina kasviksia. Ennen inhosin mikrossa lämmitettyjä tai keitettyjä pussikasviksia. Sitten ajattelin, että mikä estää paistamasta niitä runsaassa voissa. Siinä oli sitten vastaus ongelmaan. Nyt ne maistuvat ihan eritavalla.

Hei!

Ja taas täällä, tukun lisäkilojen kanssa.. ryöpsähti herkuttelu puolenvuoden pituiseksi ja kilomäärä sen mukainen
Tänään on kevennyspäivä ja huomenna aloitan nutreilla Paino on nyt 110kg.
Uudenvuoden lupauksena lopetin jo kaikkien herkkujen syönnin, ainoastaan cola light on sallittu. Vielä kun sais nutrauksen jälkeen ruokamäärät kuriin niin hyvä tulisi.
Täytän joulukuussa 50v, ja tavoitteena on painaa enintään 90kiloa silloin, mieluusti 80kg
Pää on jo kipeä ja maha murisee, mutta kyllä se tästä.. 3päivän päänsärky kuuluu asiaan.
Ai niin, Lidlissä oli kehonkoostumusvaaka alle 13 euroa