Öttismönkiäinen, itse en juri pusseja käyttele enediä kun voi noudattaa muutenkin....max 800kcal ja proteiinit lienee tärkein asia ja hiilarit alas, toki ohjeistus ois hyvä saada ammattilaiselta mutta niillä itse olen käynyt ja muistini mukaisesti toimin.

Annoin sittenkin periksi syömishimolle ja söin päärynän ja salaatin kermaviilikastikkeella. terveellisempää syöpöttelyä kuin ennen, mutta ei pitäs nutripussien lisäksi vetää mitään muuta. Tänään söin sitä uutta thai-keittoa, ja se oli minusta ihan hyvää

Tänään paino 102.5kg 7.5kiloa paino pudonnut

Yritin uutta viestiryhmää haasteena 3 x 5 viikkoa ened , innostuneita ei sinne tullut kuin 1 lisäkseni, joten ajattelin kertoa ajatuksiani tänne.

Olen monta kertaa vlcd dietillä pudotellut painoa, yleensä kaikki pudottamani ovat tulleet takaisin ja vähän enemmänkin. Nyt onnistuin osan pudottamastani painosta pitämään poissa tosin oli painon suunta ylöspäin....päätin aloittaa uudestaan tai jatkaa

Nyt jännään miten käy, haasteensa tuo elämä ilman kilpirauhasta ja vertaankin keskiarvo pudotusta aikaisempaan kunhan useamman viikon olen dietannut, toivottavasti onnistun.

Nyt menossa ensimmäisen jakson 4/35 päivä. 2 kiiviä olen syönyt poiketen suunnitelmasta mutta kalorit olleet max 800kcal;ria. Mielitekoja on, leipää tekee kovasti mieli. Heikottaa ja huippailee välillä töiden tuoksinassa. Viimeyönä näin unta että söin karkkeja mutta onneksi se oli vain unta. Vaikeaa tämä tuntuu olevan, toivon kuitenkin selviäväni tästä asettamastani haasteesta kunnialla. Mieliala tekee tepposiaan kun ottaa påähän tekisi mieli syödä.

Väsyttää jostakin syystä aika lailla. Punnituspäivän vaihdoin maanantaille , joskus aikaisemminkin oli pitkän aikaa maanantai punnituspäiväni.

Oma tapani noudattaa enediä on monista muista poikkeava koska olen saanut aikoinani ravitsemusterapeutilta ohjeistusta miten sitä voi noudattaa proteiinipitoisella ruualla eli pussukoita en juurikaan käytä. Ruokaene lienee tuntemattomampi juttu ja siinä joutuu olemaan tarkka mutta sopii itselleni paremmin. En tosin ole ainut joka on eneillyt näin, olen muualtakin lukenut asiasta, oiskohan ollut palsta jolla ihmiset suunnittelee laihdutusleikkaukseen menoa joskus vuosia sitten.

Täysin puhtaasti en ole varmaan noudattanut mutta riittävän hyvin kuitenkin, marjoja syön jonkun verran kun niitä ei kannattaisi syödä .

Huh,onneksi päivä jo yli puolen välin. Tänään on mielihalut ryöpsähtänyt valloileen oikein kunnolla . Onneksi olen pysynyt "kuivilla" ja en ole sortunut syömään mitään kiellettyä.
Aamu varsinkin tuntu et oisin voinut syödä vaikka mitä. Kirsikka tomaattia pureskelin muutaman ja sit juoma nassuun niin kummasti meni ohi herkkujen himot. Vesi on mukava auttaja myös, kummasti täyttää vatsaa. Huomenna varmasti helpompi päivä .

Tänään melko ok päivä syömisten suhteen.. tosin söin raejuustoa, muutaman lusikallisen spagettia ja ananaspurkin mehut. Kaloreita ei kai tullut kovin paljoa lisää. Tavallisesti ois repsahtanut kunnolla ahmimaan spagettia pari isoa lautasellista. Ja nämä ylimääräiset kalorit tuli kyllä poltettua tunnin kuntsikkapyöräilyllä
Mä mietin uskallanko miettiä minkä laitan painonpudotustavoitteeksi.. ettei petykkään taas jos ei kilot karisekkaan toivotulla tavalla. Mitä painoa te tavoittelette ja mikä oli lähtöpaino?
Mä mietin että uskallanko toivoa pääseväni 80kiloon, lähtöpaino oli 110kg. Isoimmillani olen joskus ollut 125kg, kun masennuslääkkeet 'autto' painonnousussa. Nyt paino on 102.5kg

Öttismönkiäinen minkä pituinen olet ? Oma suurin paino ollut 152.6 kg, laihdutin 94 kg:aan joka ei ollut tiukassakaan, nyt lihotin itseäni 136 :kiloon ja toivon pääseväni tuonne 94 kiloon niin että ei mene ikuisuutta, itselleni uskoisin tuon 80 kilon saavuttamisen olevan mahdollista jos vaan jaksan olla sinnikäs, olen noin 168-169 cm pitkä. Jos syöt vain 5 nutriletin pussia öttösmönkiäinen niin saattaa olla että vähärasvainen 200g:n raejuusto mahtuisi vielä max 800 kcal:riin, riippuen tietysti mitä muuta syöt, oliko nutripussissa noin 120 kcal:ria ? Kun en oikein muista sitä.

Hyvää perjantaita ja tsemppiä.
Menkkaturvotus on järkky, 2-3 kg enemmän näyttää.

Mie olin pahimmillaan n 100 kg, viime vuonna aloitin n 96 kg ja nyt paino n 74-75kg, yritän päästä n 60 kg ja mä oon 164 cm .

tänä aamuna paino 101.8.. satanen lähestyy!
tänään töissä oli laskiaispullia, keksejä ja leetaa tarjolla.. sitten retkahdin kun tuli runebergintorttu kehiin. Entisen kokonaisen ruunarin sijasta söin neljänneksen, jotta makuun pääsi. Ei ollut niin hyvää kuin muistin.
Mun pituus on 163cm, eli lyhyt ja pyöreä, mitä nyt ulpkkeet roikkuvat pahasti. Nutripusseissa on jotain 120kcal, joten sitä raejuustoa voisi harkita lisäksi. Tosin töissä syön välillä salaattia jossa on raejuustoa ja sit voileipää kinkulla. Huomenna syön kasvisjuustokeiton, muistaakseni 210kcal ja kai leipää lisäksi. jotain muutakin pitäs kehitellä mukaan kun päivä on pitkä 9-20.30 ja työkin aika rankkaa hoivatyötä vuodeosastolla. Huomenna on puutetta hoitajasta siksi tuommoinen työvuoro. tekiskö tonnikalaraejuustosalaatin kermaviilikastikkeella yhdeksi ruuaksi kun leivästä ja keitosta tulee kaloreita jotain 450. Tonnikala on öljyistä, kun veteen pakattu on jotenkin kuivaa, ja öljynen maistuu paljon paremmalta. Sitä ei saa sit panna kovin paljoa.. 100g raejuustoa on kaloreiltaan jotain 80ckal ja salaatissa , kurkussa ym ei paljoa kaloreita ole. onneksi
tänään tosin söin ananasraejuustosalaattiyhdistelmän ja kaksi ruisleipää kinkulla. Illalla saan nauttia vielä kolme pussia nutreja, joten nälkä ei ainakaan pääse yllättämään

ENE 28/30, - 7,9 kg. Vielä paripäivää. huh..

Petri