Hei kaikille osanutraus jatkuu täällä. Nyt kesällä otan vähän tiukemman nutrauksen, korvaan kaikki muut ateriat ateriankorvikkeilla,paitsi iltapalan.

Käytössä on allevo,nutrilettin ja naturdietin pussipirtelöt,valmiit smoothiet ja välillä myös patukoita. Lisäksi kasviksia ja marjoja.Iltapalalla jogurttia tai rahkaa ja viipale leipää päälysteillä sekä välipalalla sokeritonta mehukeittoa tai nutrilettin välipalapatukka

pari kiloa on paino pudonnut,aloitin noin viikko sitten.

Pari vuotta sitten pudotin painoa 25 kg ja jonkin verran tuli takaisin viime vuonna hyvin rankan sekä kivuliaan vuoden takia.

Hei vaan kaikille!

Launtaiaamuna kolkuteltiin jo hetkellisesti uutta kymmenlukua, mutta sitten tuli takapakkia Tiesin kyllä jo etukäteen, että viikonloppuna paino ei ainakaan putoa, kun ollaan miehen vanhempien vieraina, mutta en ymmärtänyt, että meillä oli ihan liikaa ruokaa mukana ja heidän äitinsä vaati, että kaikki pitää syödä, joten en jaksanut olla syömättä, vaikka olin ajatellut syödä erittäin kohtuudella. En siis jaksanut ruveta kinaamaan, miksi en todellakaan halua syödä tajuttomia määriä. Ja heti näkyi vaa'alla +2kg JaJtuota kahta kiloa kannan vielä tiistainakin mukanani. Tänään on nyt pakko saada itsensä takaisin ruotuun.

Nyt yritän pitää tiukasti kiinni nutraussuunnitelmistani ja huolehtia, että söisin ainakin pääosin niiden mukaan. Tämän päivän piti jo olla tiukka ruotuunpalautus, mutta mennään illalla katsomaan kesäteatteria ja mies oli keksinyt, että mennään sitä ennen yhdelle paikkakunnan parhaista grilleistä. Hän haluaa näyttää minulle, kuinka hyvää ruokaa siellä on. Ja itse asiassa nyt taisin keksiä, mitä voisin ehdottaa hänelle, jotta en pahoittaisi hänen mieltään ja toisaalta taas tuhoaisi yhtä päivää itseltäni. (Jospa maistelisin vain vähän hänen annoksestaan... Saan maisteltua, mutta en tuhoa täysin omaa suunnitelmaani ja hän ehkä olisi tyytyväinen siihenkin ratkaisuun. Ja minulle ei ole mikään ongelma vain maistella annoksesta. Annos on siis mahdollista tilata joko normikoossa tai isona eli hänelle jäisi edelleen itselleenkin hyvin syötävää... Hmm... pitääkin ehdotttaa tätä.)

Paljon tsemppiä kaikille!

Hei

Tässä on nyt nutrattu 3 viikkoa ja painoa on tippunut sen 5,4 kiloa. Ekalla viikolla lähti 2, toisella 1,9 ja kolmannella 1,5. Jostain syystä ei lähtenyt montaa kiloa ekalla viikolla mutta nesteitä olisivat olleet. Ihan tyytyväinen olen vaikka tuo 1,5 kiloa ensin vähän harmittikin. Vielä olisi 1,5 viikkoa jäljellä ja täytyy sanoa että alkaa hieman kyllä tökkimään nuo klönttiset juomat. Mutta sinnikkäästi jatkan eteenpäin näillä ja siitä sitten kevennetyllä ruokavaliolla. Kuukaudessa paino tippunut n. 8 kiloa siitä kun aloitin laihdutuksen.

Mitens muilla nutraajilla?

Hei kaikille olen ollut 2 viikkoa nutreilla eli 5 pirtelöä päivässä. Huomaan vaatteista että jokunen kilo lähtenyt ehkä jotain 3kg? Käyn ostamassa vaa'an joku päivä niin saa seurata ? onko muita joilla tarkotuksena olla ainakin 10 viikkoa? Olisi kiva saada vertaistukea täältä. Pudotettavaa olisi noin 30kiloa
En ole oikeastaan liikkunut yhtäön tippuuko teillä paino vaikkei liiku?

Olen tässä hiljakseen osanutraillut viimeiset pari viikkoa. Pääasiassa noin 2 täysnutripäivää viikossa ja sitten korvannut joitain muita aterioita pitkin viikkoa nutreilla. Tuntuu, että sahasin yhtä kiloa edestakaisin, mutta nyt sentään on lähtenyt pari kiloa (eli parissa viikossa yhteensä tuon parisen kiloa).

Juhannus ei tehnyt pahaa jälkeä, vaan olen lähes samassa kuin ennen jussia (+100g). Nyt kun kesäloma alkoi, onkin tarkoitukseni ottaa itseäni niskasta kiinni ruokailujen suhteen. Vuorossa on tiukempi osanutraus, jos tällä saisin sellaisen tasaisen alamäen Eli ensinnä 2 viikkoa osanutrausta niin, että syön yhden lämpimän aterian päivässä ja muuten korvaan ruokailut nutreilla ja kasviksilla. Sitten 2 viikkoa täysnutrausta ja sen jälkeen vielä 2 viikkoa osanutrausta niin, että yksi lämmin ateria päivässä ja muuten nutreja/kasviksia. Tavoitteenani on lisäksi, että tuo yksi lämmin ateria on kohtuukokoinen ja sisältää sekin paljon kasviksia.

Ja sitten 1-2 tuntia liikuntaa päivässä. Ohjelmassa olisi niin kävelyä, uintia kuin pyöräilyäkin sekä kevyttä kotijumppaa Lisäksi toivoisin, että edes muutama kerta päästäisiin miehen kanssa viikonloppuisin tekemään useamman tunnin pyörälenkit Ja patikoimaankin haluaisin.

Toiveena olisi, että heinäkuun loppuun mennessä olisin saanut painostani tuon 8,3kg pois ja päässyt 9:llä alkavaan lukuun

Tsemppiä kaikille nutraajille!

Siirryin juhannusviikolla osanutrailuun ja matka jatkuu edelleen. Valitettavasti painoa tuli lisää juhannusviikonlopun takia muttei se haittaa, sinnikkäästi menen eteenpäin. Tässä on vielä harkinnasta aloitanko täysnutrauksen myöhemmin kun toivomus olisi tiputtaa 10 kiloa tuonne syyskuun alkuun mennessä. Saattaahan tuo ihan osanutraamalla ja liikunnallakin lähteä mutta tuntuu siltä että painoa tippuu se 700 grammaa viikossa tms.

Toivottavasti muilla nutraajilla menee hyvin

Hei!
Olen pitänyt muutaman viikon ajan aktiivisesti blogia nutrilet aloituksesta sairaanloisen ylipainon pudottaminen apuna. Käykää lukemassa ja jättäkää ihmeessä kommenttia! Lähtöpaino musertavat 148 kg!

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Tsemppiä kaikille!

Heps!
Kait se on turvauduttava osanutraukseen taas meikäläisenkin, kun muutoin en taida saada painoo liikahtamaan alaspäin.
Ainaski tulis saatua kaikki tarvittavat ravintoaineet, kun söis ateriankorvikkeita, sillä jos vaan vähennän ruokia, niin tuppaan syömään turhan yksipuolisesti.

Hei,

minä kanssa päädyin tässä kohtaa jatkamaan nutrausta. Kesäloman ajalle tehty suunnitelma meni vähän plörinäksi ja sitten lopulta itsekin totesin, että ehkä lomalla on tarkoitus myös nauttia ja olla murehtimatta asioista.

Maanantai meni täysnutratessa, eilinen osanutrauksella ja tänään taas on tarkoitus täysnutrata. Pyrin nyt vain siihen, että viikossa olisi mahdollisimman monta täysnutrauspäivää ja muina päivinä ainakin osa aterioista olisi korvattuna nutreilla (tai vastaavilla ateriakorvikkeilla).

Minulle myös on tärkeää se, että saan vitamiinit koottua näistä ruuista ja toisaalta ruuat on helppo lämmittää/valmistaa.

Tsemppiä kaikille nutraajille!

Pari päivää menty kevyemmillä ruuilla ja säännöllisellä ruokarytmillä ja vettä oon lipittäny vähintään 1 l päivässä --> ravaan vessassa alvariinsa.

Nutreja enkä muutakaan ateriankorviketta en oo vielä kuitenkaa aloittanu, vaan katson ny eka, että miten lähtee "omin avuin", syön lounaalla kuitenkin paljon kasviksia joten ruoka toistaiseksi monipuolista.

2 päivässä lähteny 0,8 kg (Lähtö tiistaina 100,2 kg ja tänään 99,4 kg). Joten nesteet ainakin liikkuu minusta poispäin.

Tsemppiä teille kaikille!

18.8
Jatkankin tähän omaan tekstiini, kun muita höpöttäjiä ei ole edell. käyntini jälkeen tullu.
En ole vieläkään aloittanu osanutrausta, koska paino on lähteny laskuun normisti keventämällä ja ruokarytmin säännöllistämällä. Lähtöpainosta tippunu nyt vajaassa 2 viikossa 1,8 kg (aamupaino tänään 98,4 kg). Eka tavoite 3,4 kilon päässä (eli 95 kg).