Patukoista ainakin Smoot caramel ja Chocolate Crunch & Seasalt hyviä. Itse tykkään myös nuista juustokakun makuisista, mutta ovat todella makeita.

Moi Minä aloitan nutrauksen 1. pv. Olen aiemminkin yrittänyt nutrata mutta kestin vain 2 päivää. Nyt aionkin osanutrailla. Syön salaattia ja kasvissosekeittoja lisäksi. Tavoitteenani on -10 kg neljässä kuukaudessa. Käytännössä siis 2,5 kg kuukaudessa. Uskon että tämä on mahdollista jos vain on tahdonlujuutta.

Huomenta!

4 päivää takana ja paino pudonnut 3,2 kg. Tuntuu ainakin näin alkuun yhtä nopeasti tippuvan osanutrauksella, kuin täysnutrauksellakin. Eilen illalla oli ensimmäistä kertaa kunnon nälkä ja enemmän mielitekojakin. Aion mennä tänäänkin ajoissa nukkumaan, ettei tarvitse herkkuja miettiä. Mies ja tytär varmasti vähän herkuttelevat uuden vuoden kunniaksi.

Mitenkäs muilla menee?

Hei Hienosti on sinulla Elisa E painoa jo lähtenyt pois. Ensimmäistä päivää sinnittelen minä. Kun saisi muutaman päivän menemään tämä olisi jo helpompaa, uskon niin. Taidan minäkin mennä aikaisin nukkumaan

Vieläkö täällä on nutraajia linjoilla? Aloin lukemaan tätä ketjua ja olen tällä hetkellä menossa vuoden 2013 keskusteluissa. Itsellä takana osanutrausta kohta kuukausi 😄

Se olisi nyt kahdeksan viikkoa osanutrausta takana, painoa pois reilu 9 kiloa. Olo mitä mainioin.
Olen hamstrannut tarjouspusseja yms. Syön Naturdietin valmiita purkkeja (suklaa ja minttusuklaa), Naturdietin Suklaapirtelöjauheen valmistan aina illaksi kaappiin pienen proteiinijauhelisän kanssa. Ja olen hurahtanut Nutlettin pinaattikeittoon, jota syön 2-3 pussia päivässä sekaan pilkotun kananmunan kera.Töissä skyr-rahka tms. Joskus salaatti lihan/kalan tms kera ja mausteeksi majoneesia 😇

Kaapeissa näitä korvikkeita ehkä 4-6 viikoksi eteenpäin, hinnaksi tullut n.73 snt kappaleelta, eli todella halpa dieetti. Ensimmäistä kertaa elämässäni syön säännöllisesti, saan kaikki ravintoaineet ja voin oikeasti hyvin. Liikun päivittäin, käyn töissä. Kerran viikkoon olen pitänyt mässypäivää, aiemmilla viikoilla meni vähän yli, söin liian paljon parikin päivää putkeen, mutta nyt on löytynyt tasapaino siihenkin.

Paljon täytyy pohtia kuinka tämän jälkeen jatkan. Todennäköisesti korvaan päivittäin ainakin yhden syömisen korvikkeilla, toinen vaihtoehto on 5:2 jolla paastopäivät nutreilla.

Tavoitepainoni on 70 paikkeilla, sitten lähempänä täytyy katsella missä lukemassa löytyy hyvä olo omissa nahoissaan.

Hei, täällä olisi nutrailija! Löytyyköhän tsemppikaveria täältä?

Osanutrailulla olen mennyt hitaasti, mutta varmasti nyt 12 viikon ajan ja painoa on pudonnut vähän yli 10 kg. Aloituspaino oli 107,2 ja nyt 97 kg. Arkipäivisin osanutrailen niin, että syön töissä lounaaksi tosi ruokaisen salaatin, muun päivän nutraan. Viikonloppuisin syön vapaammin normaalia ruokaa, mutta huomattavasti entistä järkevämmin ja kevyemmin. Näin on motivaatio pysynyt kohdillaan ja painokin putoaa tasaisesti.

Koko osanutrauksen ajan olen lueskellut tätä ketjua ja olen suunnilleen puolivälissä menossa. Silloin keskustelu oli tosi aktiivista. Olisipa kiva saada tänne samanlainen joukko ja kannustus. Tämän ketjun lukeminen on tsempannut ihan älyttömästi ja antanut vertaistukea.

Back again. Uusi alku. Että kesällä mahtuisi vaatteisiinsa. Ja saisi kengännauhat solmittua ilman tukehtumusen tunnetta… 👍

Näistä pussikuureista ei todellakaan ole apua painonhallintaan - pudotukseen kuitenkin. Itse olen aikoinani painanut 104kg, josta olen vähitellen saanut painon putoamaan siten, että paino alkaa ihan pian seitsemällä. Pudotuskeinona olen käyttänyt sekä kiloklubia että nutrilettejä. Välillä olen tasapainoillut useampia kuukausia, painon kuitenkin pysyessä samoissa. En siis lähtisi oman kokemukseni takia tuomitsemaan VLCD-kuureja. Kaikki on lopulta kiinni korvien välistä - antaako sen painon nousta uudelleen vai ei. Oli pudotustapa mikä tahansa, niin haasteet ovat samat. Pusseissa on toki lisäaineita, mutta myös kaikki elimistön tarvitsemat ravinteet ja vitamiinit. Uskaltaisin väittää, että vuoden takainen ruokavalioni roskaruokineen, oli joka tapauksessa huomattavasti epäterveellisempi (ja tappavampi) kuin nutrien kanssa.

Muutama viikko osanutrailua takana. Ensin paino hassusti nousi, ja sitten se on aaltoillen laskenut. Aloituspaino 99,4 kg, välillä kävi 100,2 kilossa ja nyt on 97,7 kg. On tuntunut tosi helpolta ja tähän kolmeen viikkoon on mahtunut esimerkiksi kakkupala ja pizzakin. Olen ehkä viimein tajunnut ja hyväksynyt sen, että oma kulutukseni on yksinkertaisesti niin matala, etten vaan voi syödä kovin paljoa. Istumatyö, harrastus paristi viikossa ja muuten olen laiskanpuoleinen, niin kyllä sellaisella 2500 kalorin päiväsaannilla vaan paino nousee, ei voi mitään.

Joku nyt naksahti päässä eikä ole ollut yhtään sellainen olo, että voi ei kun joudun nyt nutraamaan tai syömään tosi vähän. Tämä tuntuu juuri sopivalta määrältä, en näe nälkää mutten ole enää ähkyssä koskaan. Parasta on ollut se, kun vatsalaukku on jo selvästi pienentynyt. Aiemmin pystyin vetämään kokonaisen pizzan kerralla ja siihen päälle vielä "jotain makeaa". Nyt söin noin kolmanneksen ja se pizza kestikin sitten keksi päivää. Kylläisyyden tunne tuli nopeasti ja se suorastaan yllätti.

Pääasiassa olen tehnyt niin, että aamupala, välipala, päivällinen ja iltapala ovat nutreja ja lounas on sitten ihan oikeaa ruokaa. Kotona jotain kasvista ja tofua yleensä, toimistolla sitten ihan vaan sitä lounasta mitä sattuu olemaan tarjolla. Koska käyttämäni juomat ovat makeita, tulee joskus päivän aikana suolaisen ruoan himo ja sitä olen sitten paikkaillut esimerkiksi puolikkaalla viipaleella ruisleipää ja voita.

Vaikka lähtökohtaisesti laihdutankin terveyteni vuoksi (nyt kun on äiti, ovat prioriteetit muuttuneet...), niin olisihan se kiva olla marraskuussa työpaikan pikkujouluissa selkeästi hoikempi. Paino on tosiaan nyt 97,7 kg, tavoitteena olisi tämän vajaan 7 viikon aikana saada paino 89,9 kiloon. Enemmänkin saa lähteä, mutta olisi ihan mieletön itsetuntoboosti nähdä painon alkavan taas kasilla. 

Lopullinen tavoite on jossain 60-70 kilon tietämillä. Olen joskus painanut 62 ja se on jälkikäteen kuvista tuntunut tosi tosi laihalta, vaikka olin silloin ihan täysin normaalipainoinen BMI:nkin mukaan. Ruumiinrakenteellani sellainen kivan näköinen paino olisi varmaan jotain 65-67 kg, joka on jo normaalipainon yläpäässä. 

Olisipa kiva saada tänne palstalle muitakin kirjoittelemaan!