No nyt se tuli vastaan mitä olen odottanut

Onnittelut,pitkä ajan tavoitteet on aina positiivista!

Vautsi, löysin nyt tämän ketjun. Onnea kaikille hienoista suorituksista. Pääsisipä joskus samaan.

Eilen oli -20kg lähtenyt . Aikaa tämän pudotukseen meni tarkalleen 7vko ja 3päivää. Aloitus paino oli 145,1kg 20.1.2013 ja eilen 13.3.2013 oli 125,1kg. Tavoite olis saada tuo 100kg rajapyykki rikki .
Tsemppiä kaikkille muillekkin pudottajille.

Täällä myöskin kympit paukkuu, -20kg meni rikki ja olo aika mieletön =)
Aloitin uuden terveellisen elämäntyylin 1.9.2012 ja tässä ollaan.
Aikaa pudotukseen meni siis 6kk3vko

Tänä aamuna vaakalukema kertoo, että olen laihtunut 20kg!!! Aloitin 7.1.2013. Vielä 12 kiloa pudotettavaa.

Mitä ihmettä te ihmiset syötte että laidutte 20kg pariin kuukauteen

Jaahas täällä on tälläinen. Perjantaina tulee 8vko täyteen ja nyt on lähtenyt 22.5kg !

PiXX: Todella paljon on kiinni lähtöpainosta. Itse painoin 156kg kun aloitin 8vko sitten Itse syön aivan "normaalisti" eli syön 5-6 kertaa päivässä todella proteiini pitoisia ruokia esim, Kananfileitä, tonnikalaa ( vedessä ! ), rahkaa yms. Olen jättänyt täysin herkut pois, koska itselle se on helpompaa kuin pitää se yksi herkuttelu päivä viikossa. Voisi jäädä päälle sellainen sitten pariksikin päiväksi Kaloreita saan n.1200-1500kcal. Vettä juon 2-3l. Itse olen jättänyt myös leivän pois ja aamuisin syön puuroa ja syön samalla kaksi keitetyn kananmunan valkuaista ( saa hyvin proteiinia ! )

Syön itsekkin 1200-1400 vuorokaudessa kaloreita. Proteiinia koitan lisätä juurikin kananmunina ja rahkana. Leipää ja muutakaan valkosta höttöä en syö. Kait se lähtee hitaammin kun painoa on vähemmän (83kg).

Mutta mutta. Todella hienoja pudotuksia ja varmasti jo kehossa terveysvaikutuksiakin olemassa (verenpaine jne.) Tsemppiä että kaikki jaksaa pusertaa tavoitteeseen

Vaikuttaa huomattavasti, että painat "vain" 83kg. Myöskin ikä ja sukupuoli vaikuttaa.. Itse olen parikymppinen nuori herra...

Otathan huomioon, että jos "normaali" kcal määrä sinulla olisi esim. 2500kcal niin sinulle tulee tuolla 1400kcal määrällä n.7700kcal vajetta viikossa joka tarkoittaa periaatteessa -1.1kg/vko. Huom. periaatteessa. Laihdutus on pitkävetistä hommaa ja ei saa ajatella sillain, että empä syö nytten tota rahkaa kun tuli eilen syötyä niin paljon... Ei, siihen ei saa ruveta. Tämä ihan yleisesti, ei mitenkään sinulle suunnattu PiXX.

Hiljaa hyvä laihaks tulee, vai mitenkä se menikään