+-nolla, ethän sä luoja paratkoon syö normaalisti edes lainausmerkeissä, jos painoa on liki 135 kg, olet mies ja syöt kitukuurilla maksimissaan puolet siitä, mitä pitäisi. Onnittelut toki hyvästä suorituksesta, mutta ei lähtöpainolla ole loppujen lopuksi tekemistä laihtumisen kanssa juuri muuten kuin että kulutus on sitä kovempaa, mitä enemmän on läskiä siirrettäväksi.

Hiljaa hyvä tulee joo, mutta nyt on aika kova vauhti päällä. Toivottavasti pää kestää mukana Ideat ja toteutukset kuulostavat hyviltä, mutta määrät minimalistisilta.

Jos et ole jo, lueksi muutama valittu tuolta Patrik Borgin blogeista. Erityisesti se ei alle 1500 kcal päivässä ja ne syyt, miksi pitäisi syödä tarpeeksi laihtuakseen.

https://patrikborg.blogspot.com/

Hirveesti onnea ja menestystä hommaan. En mussuta ollakseni ikävä vaan siksi, että olen jo tehnyt kaikki virheet, mitä tällä saralla voi tehdä!

torstaina, 4. huhtikuuta 2013 klo 11:06 nantti-sonni kirjoitti::
+-nolla, ethän sä luoja paratkoon syö normaalisti edes lainausmerkeissä, jos painoa on liki 135 kg, olet mies ja syöt kitukuurilla maksimissaan puolet siitä, mitä pitäisi. Onnittelut toki hyvästä suorituksesta, mutta ei lähtöpainolla ole loppujen lopuksi tekemistä laihtumisen kanssa juuri muuten kuin että kulutus on sitä kovempaa, mitä enemmän on läskiä siirrettäväksi.

Hiljaa hyvä tulee joo, mutta nyt on aika kova vauhti päällä. Toivottavasti pää kestää mukana Ideat ja toteutukset kuulostavat hyviltä, mutta määrät minimalistisilta.

Jos et ole jo, lueksi muutama valittu tuolta Patrik Borgin blogeista. Erityisesti se ei alle 1500 kcal päivässä ja ne syyt, miksi pitäisi syödä tarpeeksi laihtuakseen.

https://patrikborg.blogspot.com/

Hirveesti onnea ja menestystä hommaan. En mussuta ollakseni ikävä vaan siksi, että olen jo tehnyt kaikki virheet, mitä tällä saralla voi tehdä!

Arvasinkin, että joku ymmärtää väärin... 5-6 kertaa päivässä syöminenkö ei ole normaalia ? 2600-2700kcal on päivittäinen kcal tarpeeni ravitsemusterapeutin mukaan ( tietenkin jokainen laskee tarpeensa omalla tapaa... ) joten niinkuin mainitsit syön noin puolet vähemmän kaloreita mitä pitäisi että painoni pysyisi SAMANA. Kaiken lisäksi olen istumistyötä tekevä ja kuntosalilla käyn 2-3 kertaa viikossa polkemassa kuntopyörää ja soutelemassa... Olen käynnyt lääkärin juttusilla ruokavaliostani ja tarkistuttamassa kaikki arvoni ja mitään moitittavaa hän ei niistä ole löytänyt.

Noh, kaippa sitten minun kohdalleni sattuneet ravitsemusterapeutit ovat väärässä tuon, että lähtöpainolla ei ole merkitystä jutun kanssa... Hienoa, että meillä on täällä asiantuntija joka korjaa näitä aloittelijoiden tuomia "virheitä" esille...

Ja ei, en vetänyt herneitä nenääni vaan haluan keskustella asiasta.

Ei tässä väärinymmärtämisestä ole kyse. Mähän sanoin, että ideat tuntuvat hyviltä (kuten 5-6 kertaa päivässä syöminen). Ihan noin vaikka tämän kyseisen klubin laskureihin viitaten, systeemi on sitä mieltä, että mun pitäisi saada suunnilleen noilla liikunnoilla melkein 2800 kcal päivässä laihtuakseni. Hyvin tuntuu toimivan, joskaan ei toki tuolla nopeudella.

Enkä sanonut, etteikö lähtöpainolla olisi merkitystä, sanoin, ettei sillä ole juuri muuta merkitystä kuin sen myötä tulevan fyysisen rasituksen kautta tuleva suurempi energiankulutus. Mikä ei kuitenkaan tuo kovin suuria lisiä ilman muita toimenpiteitä. Toinen on tietty se, että runsaassa ylipainossa tapaa olla mukana helposti lähteviä nestekiloja, jotka vajautuvat suht nopsaan, kun ruokavalion saa kohdalleen. Mutta homma tasoittuu niiden muutaman kilon jälkeen siltä osin.

Meillä on täällä montakin enemmän tai vähemmän asiaa tuntevaa hahmoa, joilla lienee samankaltaisia mielikuvia asiasta. P. Borg on sellainen ihan oikeasti, joten siksipä viittasin hänen arvostettuihin teksteihinsä. Kuten sanottua, toivon kovasti onnistumista eikä ole mitään syytä besserwisseröidä tässä asiassa. Tai missään muussakaan asiassa. Enkä pyrkinyt myöskään ruotimaan kenenkään virheitä. Omani pyrin tunnustamaan. Niin moni hyvin alkanut yritykseni on kaatunut siihen silkkaan mahdottomuuteen, ettei ihmisen psyyke kestä liian pitkään liian vähällä ravinnolla elämistä.

Kyllä olen nantti-sonnin kanssa samoilla linjoilla. Onnittelut vaan painon pudotuksesta Kyl se kait siitä, me miehet kestetään pientä kituutusta jonkinverran paremmin kuin naiset.

Ja alla on vain minun mielipiteeni. Ei ole besservisseröintiä, mielipiteeni ja toki voin olla väärässäkin. Aika painavaa tekstiä vaan on ollut, aivan asiantuntijoiden tekemänä. Taustalle kuitenkin liittyy tutkimuksia, joihin esimerkiksi asiantuntija Patrik Borg on viitannut. Ihmisen nälkäisyyteen liittyy useita hormonaalisia tekijöitä ja on tutkittu, että tiukan dieetin jälkeen ne voivat useinkin olla hieman vinksallaan yli vuoden.

Mutta suosittelen lämpimästi hakemaan sellaista settiä, mitä voisi jatkaa lopun elämäänsä. Minulla se vielä on hakusessa... Sen kyllä tiedän, että mikään alle 2000kcal kuuri ei allekirjoittaneelle tule kuuloonkaan -- silkkaa vahinkoa siitä koituisi. Laihdun 3000kcal kuurillakin, kyllä kunhan vaan liikun suht kohtuullisesti. Mutta me olemmekin yksilöitä.

Edit: Yhtenä kitukuurin rajana pidän BMR arvoa, mikä tarkoittaa lepo(kooma)aineenvaihduntaa eli sitä kalorimäärää mitä suunnilleen kuluttaa / vrk, kun viruu sängynpohjalla. Sairaalaoloissa perus vuodepotilaana taitaapi olla kulutus jotian 1.1*BMR. En missään nimessä menisi tuon kalorimäärän alapuolelle paitsi ehkä jos paastoan vaikkapa yhden päivän. Mutta silloin toki muina päivinä syödään sen verran, että keskimäärin mentäisiin selvästi tuon yläpuolelle. vaikkapa tuolta saa jonkin arvion siihen. Toimistotyöntekijällä todellinen kulutus ilman lisäliikuntaa voi olla vaikkapa noin 1.5 * tuo arvo, riippuen satunnaistekijöistä esimerkiksi että rötköttääkö kaiken muun ajan vaiko käy kaupassa ja siivoa tms

Tänään aamulla -20,5kg Aikaa tähän kului 3 päivää vajaa 3kk

En malttanut enää odottaa virallista punnituspäivää, eli tiistaita, mutta tickerin päivittelen vasta sitten. Nyt vaan tarmokkaasti seuraavan kympin kimppuun

Mukavaa viikonloppua kaikille!

Tänä aamuna -20kg vuoden alusta. Ensimmäinen etappi juhlitaan sitä tänään pizzalla. Mitat nyt : 192cm 109.5kg maha 114cm. Vielä -5kg kesäkuun alkuun mennessä. En ois vuoden alussa uskonut pystyväni tähän,mutta kyllä on kannattanut. Jatketaan samaan malliin!

tänään -20kg ja paino merkittävän ylipainon puolelta pois, voi onnen tunnetta!!!!

En oo tätä muistanutkaan hehkuttaa ^^ Paino siis tippunut jo 22,1kg ja 20kg rajapyykki meni rikki 9.6. enää reilu 10kg matkaa ja sitten ollaan siinä mistä on haaveiltu viimeiset puoli vuotta silmät kiiluen! Hui, alkaa jo ihan jännittää O.o

Täälläkin pamahti eilen -20kg tarkalleen vaaka näytti-21kg !! Tuntuu hassulta kunnei osaa ajatella että on oikeesti laihtunu sen yli 20 kiloa. vielä olisi edessä ainakin -49kg ja pystyn siihen jos vaan halua, ja haluanhan minä

- 20 kg elokuusta 2009. Valitettavasti a) osa kiloista jouduttu pudottamaan kahteen kertaan b) viimeiset kilot fuskaamalla (vlcd). Noh, nyt seuraavaa 10 kiloa pudottamaan, summittaisena tavoitteena seuraavaan kesään mennessä.