Ensimmäiset 5kg lähteneet ja seuraavat 5 kg edessä

6 kg lähtenyt.
Keinot ovat:
-kokkaan ite ruoan (en syö vallan valmisruokaa, kuten ennen)
-keskityn syömiseen ja syön ruokapöydän äärellä pienestä syvästä lautasesta, joka on täynnä
-syön vähemmän leipää
-yritän muistaa juoda vettä ja vissyä tarpeeksi (usein nälkä onkin oikeasti janoa)
-en ole kieltänyt itteltäni mitään syötävää täysin
-olen keventänyt iltapaloja eli usein ne ovat esim. banaani ja maustamatonta jogurttia veden ja yrttiteen kera

sunnuntaina, 27. elokuuta 2017 klo 19:06 Santti71 kirjoitti::
Lauantaina tuli tasan -5 kg maaliskuun kaikkien aikojen pohjalukemasta, tai miten sen sanoisi, kaikkien aikojen korkein painoni. Maaliskuussa 98,7 kg ja nyt elokuussa 93,7 kg. Kilo/kuukausi.

Pari vuotta sitten tällainen onnistuminen. Nyt on sama määrä, viisi kiloa pudonnut toukokuusta heinäkuuhun 94,8-89,6 kg. Toivottavasti seuraava viisi kiloa on tästä taas alemmaksi.

Se viisi kiloa kadotettu....92,1 —> 87.1 kg ja tuntuu ettei mitään ole tapahtunut, mutta kaipa sitä kuitenkin, paino tänään 86,7 joten seuraavaa viittä kiloa kohti mennään....joka siis tarkoittaa täällä matkaa 87.1-82.1kg

Loka-marraskuun vaihteessa 2019 aloitin: 84,7 kg , 170 cm, BMI 29,3.( yli 50 v)
5 vkon jälkeen joulukuun alussa - 5 %
11 viikon jälkeen 13.1.2020 78,9 kg BMI 27,3 => - 5,8 kg. Jeee. Tuulipuvunhousujen nappi menee kiinni. Laihtumisvauhti 0,53 kg/vko.
Tästä se kokemuksen tasoittuu 300 g viikossa, jos sitäkään.

Paino 102,5 kg, joten yks rajapyykki saavutettu. -5,2 kg
Ja sitten kohti seuraavaa etappia.

Olin vuodenvaihteessa 5 kg hoikempi kuin edellisessä Pudotin keväällä 7 kg. Pari tuli takaisin loppuvuodesta, pudotin ne jo uudestsan. BMI normaalipainon puolella.

No nyt lähtöpaino oli semmoinen 73-74 ja vaaka näytti tänä aamuna 68,3
n. reilussa Kuukaudessa viis kiloa lähtenyt! hyvä lähtö. Tavoite paino:57 kiloa Joten tämähän toimii!

Laihiksella, onnea pudotuksesta!

Liian aikasta..vaaka nousi takaisin lukemiin 70 ja kävi 72 kiloakin siinä..Että en tiedä sitten..On tässä vähän lähtenyt mutta ei näemmä vielä ihan viittä sitten.Miten ne nesteet siellä kehossa sitten liikkuukaan..