Tein tänään kuvakansioiden haravointia ja kyllähän sieltä aikamoisia helmiä löytyi. Tässä muutama otos matkani varrelta. Suora tie, kohti parempaa kroppaa ja pienempiä vaa'an lukemia, tämä ei ole ollu! Paino ja oma olotila on heitellyt ees taas, mutta vähitellen pitkällä aikavälillä tarkasteltuna koko ajan parempaan suuntaan ollaan menty eikä kertaakaan ole tarvinnut aloittaa alusta. Ja tästä matka jatkuu! Ensi kesänä esiinnyn ylpiänä bikineissä rannalla. Nyt vaan sitä reeniä!












Pudotettuja kiloja yhteensä vajaa 15kg ja rasvaprosentti yli 10% pienempi! Pituutta mulla 171cm.















Tässä fiiliksiä päätettyäni kuuden viikon Superdieetin 17.6.2013.

Vautsi vau bomba, upealta näyttää!

Ennen kuva on vähän huono, koska en laihdutuksen aloittaessani ajatellut, että miten kiva olisi nähdä kehitys ihan valokuvissa.

Ennen kuva:

https://aijaa.com/CXQvUM

ja jälkeen kuvat: (pahoittelen, kun aurinko vähän feilaa tota edestä otettua kuvaa. Kännykällä otettu, joten laatu on mitä on.)

https://aijaa.com/BY9CUD

https://aijaa.com/Ip2MfH


Ja painoa on pudonnut noin 22 kg.

otmapp, VAU! Miten sä olet saanut tuollaisen muutoksen aikaiseksi?

Ensimmäiset 8 kiloa sain huomaamatta pois asepalveluksen aikana. Sitten reserviin kun siirryin, niin aloitin käymään salilla ja siitä se innostus sitten lähti.
14 kg lähtenyt 4 kuukaudessa kovalla salitreenillä ja päivittäisillä juoksulenkeillä ja tarkalla syömisien laskemisella.
Tavoitteeseen vielä on kyllä matkaa, mutta kyllä tää tästä pikku hiljaa. (Tarkoitus olisi vielä pudottaa painoa noin 8 kiloa)

otmapp, millaiset vajeet sulla oli?

Sulla on pitänyt olla hyvä kunto jo pohjalla, kun olet selvinnyt intistä!

ihan jees kunto oli, mutta siellähän se palveluksen aikana parantui koko ajan. Ja aluksi söin noin 1200 kcal ja sitten kun alkoi paino laskemaan niin vähensin syömisiä. Nykyisin syön noin 800 - 1000 kcal/pvä. Mutta kerran viikkoon pidän herkkupäivän, jolloin en laske kaloreita ollenkaan, niin jaksaa tätä dieettiä noudattaa.

Huiman hienoja saavutuksia, onnittelut - otmapp, upea kroppa!


Päivitystä tännekin, kun kävin itsekin hakemassa syysmotivaatiota.

Ohessa kuva painavimmillani, 100 kiloisena

https://aijaa.com/ZnPgaM

Ja tänään otettu, 21 kiloa pienempänä

https://aijaa.com/sACH0J

Kuvat ovat mustavalkoisia - olen käyttänyt niitä blogissani myös...

Ja sitten olisi vielä (ainakin) kymppi vielä matkaa - tavoitepainon, 4 kiloa kautta

Wauu Ida77 hienosta suorituksesta!
Vähänkö lähtenyt vatsan seutuvilta ja käsivarsista ja ihan joka puolelta.
Matka lähenee ...

Onnea myöskin otmapp . Kroppa näyttää siltä, että liikunta maistuu

Ihan mahtava muutos Ida77, sulla on nyt tosi nätti kroppa ONNEA saavutuksestasi ja voimaa sen pitämiseen!

Sun aloitus BMI on suunnilleen sitä luokkaa mitä mulla nyt, joten tuo sun nykyinen kuva toimii mulle todella hyvänä tsemppikuvana. Kiitos siis innoituksesta ja uskon valamisesta meihin muihin kanssakevenijöihin