Aika hiljaiselta vaikuttaa. Onko tää enää ketään?

Terve Minski
Kyllä noi porukat tuolla kylillä pyörii, suunnileen samassa tilassa kun pari vuotta sitten.
Ja samassa menen itsekkin, välillä nousi paino taas uusiin ennätyslukemiin, mutta viime vuosi tultiin sitten hissukseen alaspäin, mitä nyt loppuvuosi iski vissiin kaamosmasennus minkä vaaka kosti, mutta nythän se on hyvä ottaa taas vuoden alusta ryhtiliike...

Huhuuhuuuuuu...
Vieläkös lohjalaisia näillä sivuilla pyörii?

Minä palasin "entistä ehompana" muutaman vuoden tauon jälkeen. Kaikki poikkeaisit on palautettu takaisin ja tietysti lisien kanssa. Ennätys siis omalla tavallaan. Tätä ennätystä en kyllä olisi kaivannut.

Nyt vuodenvaihteessa aloitin uuden polun (taas!). Tässä on työstetty elämäntapamuutosta pidemmän aikaa. Nyt olen psyyken ottanut tähänkin touhuun mukaan. Miettimisiä, perusteluja, ymmärtämisen yrittämistä... jne
Yhtenä syynä tähän tekemiseen on se, että ensimmäistä kertaa olen voinut huonosti tämän painoni kanssa. Aikaisemmin ei tuota ongelmaa ole ollut. Fyysinen vointini on ollut jo pitkään tosi huono. Ei jaksa mitään, ei kiinnosta mikään eikä edes kykene mihinkään. Kroppa on jatkuvasti kipeä, kankea eikä taivu mihinkään.
Tuon fyysisen "mahdottomuuden" vuoksi aloin noin vuosi sitten psyykkaamaan itseäni muutokseen. Olen lukenut paljon erilaisia juttuja, niin asiantuntijoiden kuin itse painon kanssa kamppailleiden. Ja keskustellut hyvin paljon ihmisten kanssa tästä. Innoittajana ja suurena tsempparina on yksi ystävättäreni. Hän jaksaa minua " potkia". Ja innostaa. 
Aikajana on myös pitkä. Kolme vuotta on suunnitelma. Jos menee pidempään, niin sitten menee. Ajatuksena pudotuksen sujteen -500 g viikko näin alussa. Pidemmmälle mentäessä sitten kilo kuukaudessa. Jotain tuohon tyyliin.

Fiilis on tällä kertaa aivan erilainen. Ei tunnu hankalalta. Ja jaksaa väntää erilaisia sapuskoita. Toki noita lankeemuksia olen kohdannut. En niistä kovinkaan hattuuntunut ole. Tehty mikä tehty, ei kun uudella faartilla eteenpäin. Kunhan palaan nopeasti taas ruotuun. Enkä anna periksi.

Rennolla meiningillä siis eteenpäin. Oppimista ihan uuteen tapaan suhtautua syömiseen ja siihen mitä syön. Sisällyttäen muutokseen myös liikkumisen. Tuohon keskityn enemmän, kunhan saan tuota painoa hieman pois. Jotta liikkumiset eivät ole niin kivuliaita.

Itseäni sekä teitä kaikkia lohjalaisia tsemppaillen suuresti!
👍💪😍👌❤

Täällä sitä notkutaan edelleen. Kaikki aikanaan pudotetut tuli takaisin korkojen kera n kahdessa kolmessa vuodessa ja sen jälkeen on soudettu ja huovattu edestakaisin. Tällä erää hommaa taas potkittu raiteille vuoden vaihteesta ja viimeisimmät "korona" kilot onkin nyt pudotettu. Jos juna pysyy raiteilla, niin ensikesänä ollaan niin mukavassa tilanteessa, että painoa on muutama kilo vähemmän kuin viime kesänä. Eli ainakin kaikki kesävaatteet mahtuu päälle.

Heeeiii...Onkos täällä vielä elämää?

En niin yhtään muistanut mitä nimimerkkiä käytin mut näköjään suht saman laitoin tähän uuteen, ku vanhoja viestejä täältä selailin. Vanhat tunnukset nähtävästi hävinneet.

Eli terkkuja edelleen Savonlinnasta. 😁

moikka
samat naamat edelleen tosin aika hiljaista on vanhojenkn parissa. Mukavaa joulua Savonlinnaan.🎄

Nonih. Tietokoneelle pääsin viimesellä ni helpompi kirjottaa.😅

Mukava että tuttuja edelleen täällä. 

PiBa Mitä kuuluu?🙂

Itsellä taas koetus jos tätä kautta sais homman raiteilleen, etten päädy samaan tilaan kuin 2018.
Silloin hormanaalisen ehkäisyn yms. takia painoa tuli alle vuoteen melkein 30kg lisää ja hyppäsin silloin personal trainerin matkaan, kun ei rahkeet riittäneet hommaan yksin ja lähtöpaino oli huimat 130kg.
vuoden päivät meni heidän matkassa ja sain -35kg pudotettua.

2019 laitoinkin avioeron vireille ja itsekseen tässä lasten kanssa edelleen olen. Jotain kai silloin jäi pt:ltä takaraivoon yli vuoden päivät paino oli välillä 92-98kg.

Nyt pikku hiljaa hiipien paino taas nousee ja joku muuttui kesän sairaalareissun jälkeen (joko se että liikunta väheni tai verensokeritasopainon paraneminen tai jotain muuta...) paino rupesi taas nousemaan.

Joten sunnuntaina aloittelin pikku hiljaa taas muutoksia ja halu saada syötyä suht kaikki tarpeellinen, kun pt:n matkassa oli paljon ravintolisiä ja aika riisuttu tuo ruokavalio.

Huomaan että olen syönytkin tosi huonosti. Koska kun siirryin tänne niin kalorivaje on liian suuri tällä hetkellä. ja kun lisäsin reilusti kasviksia, rasvoja yms. ruokavalioon niin vatsa täyttyy tosi nopeasti ja en jaksa syödä koko päivän kalorimäärää. Joten pikku hiljaa totuttelen ja koitan pitää kalorit vähintään 1500 ennen kuin kroppa taas tottuu syömiseen oikein.

Mutta jos kohta siirtyisi tästä päiväruoan pariin.

Moi  TheBun85
Sulle sitä on ehtinyt muutamassa vuodessa tapahtua. Toivottavasti paljon hyvääkin.

Mä silloiin aikoinaan tiputin sen melkein 30 kiloa ja pysyi pois pari vuotta, mutta sitten se nousu taas alkoi ja entistä korkeammalle. Vuosi sitten käväsin mellkein 120 ja se kyllä tuntui.
Viime vuonna tippui reilu 10 kiloa mutta siitä ahmittiin loppuvuodesta takas useampi kilo, joten viime vuoden saldoksi jäi n 7 kiloa miinusta, ihan ok jos tälle vuodelle sama tai vaikka tuplat, toivossa on hyvä elää.

Ei se laihduttaminen vaan siinä pysyimnen, sitä on opeteltu moneen kertaan, josko tällä kerralla.

Sen verran sentään oppinut matkan varrella, että hullutuksiin ei kannata lähteä eikä kitukuureihin.
Tasaseen tahtiin sapuskaa, niin hyvä tulee.

Oikein hyvää alkanutta vuotta 😃