Mahtava ketju. Luin kerrankin koko homman alusta alkaen, ja varsinkin Patrikin pitkä vastaus sivulla 2 kolisi täysillä. Juuri tämän kanssa tässä painiskelen.

löysin myös itseni sivulta kaksi

Kun syö tarpeeksi rasvaa ja proteinia, niin olo on kylläinen. Eikä tee mieli makeaa!

Hei! On pakko kysäistä tässä pari kysymystä kyseisestä aiheesta, vaikkakin ongelmani on päinvastainen.

Eli siis, viime syksynä olin kiloklubissa kuukauden verran ja opettelin mielestäni syömään oikein ja nyt liityin sitten taas (sairauden takia haluan varmistaa, että saan kaikkea tarpeeksi ja koska en voi harrastaa nyt liikuntaa, yritän pitää liikakilot tämän avulla loitolla).
Niin siis, jo syksyllä oli samaa ongelmaa ja nyt olen tässä pari päivää syönyt klubin ohjeiden mukaan, ja tuntuu etten millään jaksa syödä kaikkea mitä pitäisi!! Ohjelma ilmoittaa mulle kalorimääräksi 1500, mutta esimerkiksi eilisen kalorit oli siinä 1200 paikkeilla. Mutta tämänkin saavuttamisessa oli siis ongelmia..
Kaikki pallot on vihreänä ja muuten hyvin, mutta en millään jaksa syödä sitä ruokamäärää, mitä pitäisi.

Kasviksia/hedelmiä tulee syötyä se 600 g, että en niitäkään mättää niin hulluna. Rasvaa ja proteiinia saan tarpeeksi, enkä haluaisi alkaa syömään kaloripitoisempia ruokiakaan.. Tuntuu todella tyhmältä syödä, vaikka ei tee mieli ja maha pömpöttää..

Normaalipainoinen siis olen 158 cm/51 kg

HJÄLPA MIG

Ei kai se viimekädessä ole kaloreista kiinni. Sinuna söisin sen verran että olo on hyvä ja kylläinen ja sillä siisti. Sinäkin olet noin pieni kooltasi, että eiköhän tuo riitä ,jos kerta kroppa on sitämieltä!

Mulla myös ongelmana ennemmin se, että millä jaksan syödä kaiken tarvitsemani määrän. Pallot on vihreinä ja olo hyvä joten ehkä en ihan metsässä ole, vaikka saankin vain sen 1200-1400 kaloria päivässä. Mun ongelmana oli aiemmin itsekontrollin puuttuminen syömisessä, herkut sipseistä lähtien maistui, muttan normiruoka saattoi jäädä välistä. Söin miten sattuu ja milloin sattuu..niin ja mikä aamiainen? Aamut töissä, illat opiskelua korkeakoulussa niin meinasi vähän olla syöminen ihan pönttöä. Nyt olen pakottanut itseni syömään säännöllisesti. Syön itseasiassa useammin, kuin tuo kiloklubi edellyttää, eli napostelen hedelmän tai porkkanan viellä välipalojenkin välillä. Syön keskimäärin kolmen tunnin välein, tällä annoskoot on pysynyt pieninä, nälkä ei yllätä ja ahmimiskohtaukset on parantunut huomattavasti.
Nyt vain opiskellaan tätä uutta elämää. Huvitti eilen, ostin sipsejä ja voinmakuisia popcorneja, koska päätin täksi viikonlopuksi höllentää elämääni, liikuinhan perjantaina jumpassa tunnin ja salilla toisen, lauantaina kävelin tunnin ja ratsastin toisen ja tänään menen aerobickkiin. No ennen niin rakastamani kartanosipsit oli törkeän pahoja, voipopcornit hais eltaantuneelle ja yököttävälle voille. Suklaatakin maistoin ja oli hirmu äkläkkää..MIKÄ IHANA OIVALLUS, että eipä tartte ostaa uudelleen

Heh no tuossa juuri näkee sen, että se on tavallaan tottumus kysymys mikä on hyvää. Ja olen itse huomannut, että enää ei tarvitse makeaa niinkun ennen.

Tuosta ruuasta ja kaloreista. Eihän ihmiset liho syömällä tavallista ruokaa. Sitä syödään harvoin ähkyyn saakka ja sitä saa syödä todella paljon ennenkun kaloreita on liikaa. Mutta mössötämme pullaa, sipsejä karkkia ym. missä ei ole mitään ravintoa vaan hirveästi sokeria ja tärkkelystä. Ja siksi lihomme.

Sitten, kun alamme laihduttaa vähennämme siitä ruuasta aivan turhaan, ja sitten on nälkä ja sorrumme pullaan...

Kuinka moni on kokeillut , että jättää vain ne herkut pois ja valkoset jauhot , riisin, pastan ja ranskalaiset? Muuten söisi aivan normaalisti kylläiseksi saakka laskematta kaloreita. Kerran viikossa voisi sitten syödä sen pullan, suklaan ym.

Jos ihmiset söisivät noin ja jättäisivät limsat ja alkoholin kokonaan, niin taitaisi olla aika harvalla paino ongelmia?

Paah. Tehköön kukin noin kenelle se sopii ja tykkää, mutta kyllä minun päiviini kuuluvat herkut; suklaa, irtokarkki, sipsit, pullat, keksit ja limsatkin, jos niistä tykkäisin. Toki jos nuo jäävät itsestään pois, ilman että edes mietin asiaa, niin en niitä ala väkisin ruokavaliooni tunkemaan. Mutta en myöskään väkisin niitä ala karsia pois, en edes kertaan viikossa.

Toki jos päämääränäni olisi pelkästään laihtua, laihtuisin hyvin nopeasti pelkästään jättämällä sokerin pois, valkoiset jauhot eivät niinkään ole ongelma. Mutta en millään pystyisi/haluaisi olla niin loppuelämäni ajan, joten väistämättä kilot hiipisivät jossain välissä takaisin, kun "repsahtelisin" tai "no, tämän kerran, kun yleensä en" ja vetäisin silloin kaksin käsin näitä kiellettyjä asioita. Enkä tässä viittaa lehmä79:n oivallukseen, tokihan pitää syödä sellaista mistä pitää. Itse söin toissapäivänä pitkästä aikaa (parin kuukauden tauko) samaisia Kartanon sipsejä, ja ne olivat taivaallisia. Minun päämääränäni on tehdä painonhallinnasta yhtä luontevaa kuin hengittämisestä, sopivasta syömisestä yhtä helppoa kuin kävelemisestä. Jos elämä olisi täydellistä, olisin sen oppinut jo lapsesta, mutta nyt voin ainakin yrittää opettaa tämän ensin itselleni ja sitten omille lapsilleni.

Minun päämääränäni on syödä herkkuja aina kun haluan. Mutta järkevällä syömisellä, ateriarytmeillä ja muilla meille tutuilla jutuilla muutan sitä pohjimmaista halua. Se on lopullinen päämäärä, ja voin sanoa olevani jo hyvällä tiellä.

Kyllä minä onnistuin lihomaan ihan tavallisella ruualla. Sitäkin söi ehdottomasti liikaa, koska ei ollut moneen tuntiin syönyt. Niin mikäs siinä on mättäessä "varastoon" ja syökin huomaamattaan seuraavankin päivän edestä.

On toki ihmisiä, jotka aivan onnellisia ilman virvoitusjuomia, alkoholia, suklaata, pullaa jne. Olkoon he. En heitä kadehdi mitenkään. Ei minunkaan onneni nyt ole kiinni suklaasta. Mutta kieltoihin en vaan enää rupea.

Anteeksi tämä vuodatus, mutta olen viime aikoina nähnyt niin usein punaista kaiken maailman kontrolleja, sääntöjä, roteja, ruotuja, kuureja ja ryhdistäytymisiä lukiessani, että reagoin hiukan voimakkaasti. En väitä, etteikö ihmisen ole hyvä jonkin verran osata hillitä itseään. Mutta se on ihan eri asia kuin jatkuva kieltäymyksen kanssa taistelu.

Loistava kommentti LB (:

LB! Mielettömän hyvä kirjoitus. Iso Peukku!

Liian paljon minunkin mielestäni foorumilla ollaan nykyisin ruodussa, tiukistellaan, tehoillaan ym. Tämä kirjoituksesi tuli oikein oivaan saumaan.