On se vaan niin hassua, miten ihminen oikeastaan toimii.

Ole onnellinen Pall, että et syö vaan menet sänkyyn loikoilemaan

Nojoo. Olen itse nyt yrittänyt tiedostaa hetkiä jolloin yritän syödä turhaan. Koitan aina sitten keksiä jotain muuta tekemistä tai ajatella vain että en tarvitse sitä ruokaa nyt, kun vasta söin tms.

Ehkä tämä tästä!

Täällä sitä taas ollaan!!!
Sängyssä, mutta tälläkertaa puoli-istuvassa asennossa läppäri sylissä
Jotain edistystä sentään.

Eilen pesin pitkään pitkään linnunkakassa ollen ikkunan pötköttelyn sijaan. Tänään olin aloittamassa uusien housujen ompelua, mutta en päässyt vielä ajatusta pidemmälle. Ehkä iltasella vielä ehtii.

Omien tapojen muuttaminen taitaa olla hissukseen ja lempeästi tehtävää työtä. Vähän niinkuin pikkulapsen tai koiran kasvatus. Torumisella ei pääse pitkälle vaan kärsivällisesti ja iloisesti tulee ohjata oikean tekemisen suuntaan pienin askelin.

pohdinpa tässä vaan sitä (en löytänyt oikein muuta ketjua jossa kysyä)
että onko karkkien syömisestä tuleva ylimääräinen kilo ihan oikeaa lihomista vai vain nesteitä ja turvotusta?

Eieln söin karkkia kun iski niin kova himo joka ei lähteny millään konstilla pois joten oli pakko käydä kaupasta namia. Karkit maistu kyllä ihan hyviltä mutta herkuttelusta seurannut paksu ja turvonnut olo ei oo kiva.

Juuri sellaisen olon takia en yleensä syö karkkia ellei ihan oikeasti tee mieli. Ja olen luvannut itselleni että ainakin keraan tai kaksi kertaa kuussa saa vähän herkutella. Ei kuitenkaan yhtään sen useammin.

No kyllä ne karkit lihottaa samoin kuin muukin ruoka, mutta jos kysyt, että tuleeko karkin syömisestä kilo lisää päivässä, niin ei tule. Silloin kyseessä nesteitä/turvotusta/hiilarivarastojen täyttymistä (jos olet ollut kovin vähähiilihydraattisella dieetillä).

Kiitos vastauksesta. Noista dieeteistä en pahemmin ole perilä mutta leipää en syö yhtään nykyisin enkä pullaa. Kaipa se sit on joku dieetti sekin. Mut tosiaan karkkia en syö joka viikko enkä joka toinenkaan viikko vaan joko kuukauden alussa tai kuukauden lopussa vain kerran.

Itselleni on painonhallinnan kannalta parempi ettei syö karkkia viikottain.

Makean nälkää ei ole.
Nellie Dellies pussi kaapissa varuulta.
2 ekaa päivää oli Dukanin dieetissä pääkipeä,mutta nyt on 7:s päivä menossa ja paino tippunut 5kg.

Rahkaa,vettä,rasvatonta maitojauhetta, makeutusainetta (Stevia) vaniljaa, sitruuuunaa. Tuo riittää minulle makean himoon ja pastilli silloin tällöin, mutta sen kummempaa himoa ei tosiaan ole.

Eilen oli eka päivä, että olin jossain voimissani, eli kyllä se elimistöon tapellut vastaan,mutta onnistunut,kun olen saanut olla itsekseni ja vaan lojua päivät,eikä tarvinnut muille kokata. Lomalaiseten paluu sotkee kuviot,mutta sitten ollaan jo selvillä vesillä varmaan ensiviikolla.
Matkaa olis vielä 22kg.

Mä olen ratkaissut herkuttelut tällä tavalla. Syön joka päivä kaksi palaa tummaa suklaata kahvin kanssa ja sitten ke ja la syön jonkun tavallisen pullan tai juustokakkua. Ei kuitenkaan mitään viinereitä tms. Näinä päivinä jää tietysti tuo suklaapala syömättä. Sitten la voin vielä syödä pizzan tms.
Merkkaan ylös kaikki herkut ja päivittäinen kalorimäärä ei hirveästi pauku yli noinakaan päivinä.

Mulle tälläinen sopii parhaiten ja sillä jaksaa jatkaa, ja paino tippuu

Hei,joku syömishäiriö varmaan mullakin,mutt mun täytyy saada päivittäin herkkuni,muuten ei jaksais laihdutusta pitemmänpäälle.Tykkään karamelleista,vaik jo rupeen taittuun keski_ikään.Eli...otan joka ilta kaloreitteni puitteissa muutaman karamellin,milloin mitäkin.Eikä laihtuminen siit kärsinyt oo,korkeintaan hampaat Mut se siin juuri onkin ,ett kuin kauan jaksaa taas merkkailla syömisiään,täytyy miettii miten ne pois saadut kilot pysyy pois.Aiemminkin oon laihduttanu parhaimmillani n. 30kiloo,ja sit tulivat takas,kun ei jaksanu enää kontrolloida...Ongelma ei ole etten tykkäis hedelmistä ja vihanneksista,päin vastoin niit menee tarpeeks,mut sit tää kaikki muu syöminen lisäks...No liikunta ,sitä ei ole juurikaan paljon,hyötyliikuntaa vähän pääasias.Laihdutuksetkin on tapahtunut vaan ruual ...tiiän ...väärin se tietty...mut tsemppii kaikille)

Merts, liikunnan osuus painonpudotuksessa on yleensä niin pieni, ettei siitä tarvitse painon vuoksi kantaa huolta. Vaikka liikkuisi todella paljon, ruokavalion merkitys on silti jopa 85 prosenttia kokonaisuudesta. Liikunnan merkitys on suurimmaksi osaksi muuta kuin painoon liittyvää, ja siksi liikuntatapaa tai -lajia valitessa kannattaakin miettiä vain sitä mikä oikeasti kiinnostaisi, ei ollenkaan sen kuluttamia kaloreita. Silloin liikunnasta tulee varmemmin säännöllistä, ja sitä haluaa tehdä liikunnan itsensä vuoksi.

Tuo muutaman karamellin syöminen päivittäin ei ole minkäänlaista syömishäiriötä, eikä siitä tavasta ole mitään tarvetta pyrkiä eroon. Vihreänä pysyvä herkkupallo kertoo, mikä määrä herkkuja mahtuu omaan ruokavalioon vaikka lähes päivittäin. Nauti siis niistä hyvällä omallatunnolla. Liian usein ajatellaan, että laihduttaessa pitäisi pyrkiä eroon kaikista herkuista. Se ei kuitenkaan ole välttämätöntä tai edes tarpeellista.

kiitos Pape,on kiva lukee kannustavaa ,postiivista tekstiä....ja sä varmaan tiiät mist puhut,kun kattoo tota sinun Tickeriä,hienoa työtä) Onnea! Jaksamisia jatkoon