Ei silleen että valittaisin, mutta ainoa mitä osaan tuosta päätellä, on että rasvaprosentti pienenee

Kiloja ei ole lähtenyt ehkä kuin korkeintaan pari täällä laihduttaessa (vaakani ei ole kovin tarkka grammojen suhteen ) mutta senttejä vyötäröltä on kadonnut peräti seitsemän!!!!!!!!!!!!!! Vaikka painokäyrä ei olekkaan yhtä alamäkeä alkaa fakkujen vyötäröllä olla ihanasti tilaa. Kuitenkaan en ole kummemmin lisännyt liikuntaa - joten en voi kuin päätellä, että tämä ruokavalio toimii ihan yhtä hyvin kuin Zone aikoinaan - painoa ei lähde nesteistä eikä lihaksista vaan juuri sieltä mistä pitääkin - höttöjenkakkahvoista vyötäröllä

Ihanaa - nyt en stressaa vaikka vaaka jumittaa. Pääasia että senttejä häviää.

Hienoa Kuukkeli :wink:
Vielä kun innostuisit vähän liikkumaan niin kyllä ne kilotkin siitä lähtee ropisee alaspäin
Kesällä on kiva liikkua ulkona. Pyöräillä, kävellä, uida..tee sitä mikä tuntuu sinusta kivalle.

Polly:
Hienoa Kuukkeli :wink:
Vielä kun innostuisit vähän liikkumaan niin kyllä ne kilotkin siitä lähtee ropisee alaspäin
Kesällä on kiva liikkua ulkona. Pyöräillä, kävellä, uida..tee sitä mikä tuntuu sinusta kivalle.

Itseasiassa hankittiin pyröön toinen turvaistuin ja nyt pääsemme kaikki neljä liikkeelle pyöräillen. Sovittiin miehen kans että mennään aina kun on hiukankin lämmin sää polkemaan edes puoleksi tunniksi.

Kävelyä tulee jotain 30-45 min (reipasta, jopa vauhdikasta) päivittäin työmatkojen muodossa. Muuten liikunta on sellaista normaalia pienten lasten hoitoa (1-vuotiaan nostelua ja kantelua, 3 vuotiaan kanssa pihalla puuhailua). Vielä en ole oikein ehtinyt salille tms. oikein kunnolla liikkumaan - sen aika sit syksyllä - kesällä on kivempaa muuten pysyä liikkeellä

Kiitos tsempeistä!

No mut hei, sullahan on jo ihan hienosti tota liikuntaa!
Ei ihme että sentit sulaa :lol:
Itte tykkään kans liikkua nyt kesän ajan ulkosalla ja sali odottaa kans sitten syksyllä kun kelit ei enää innosta ulos.
Ja tuleehan sulla pientä "punttitreeni" päivittäin kun lapsia nostelet :wink:

Mukava havaita, että olette löytäneet mittanauhan.

Ihan liikaa suomalainen painon pudotus keskittyy kiloihin ja grammoihin. Terveyden kannalta voisi olla jopa parempi, että seuraisimme vyötärömittaa, sillä siinä tapahtuvat muutokset kuvastavat terveytemme kannalta tapahtuvia muutoksia jopa paremmin kuin painokilot.

Toisaalta vyötärömitan ottaminen ei ole aivan helppoa ja sen otossa on runsaasti virhelähteitä, mutta sen antama viesti terveyden kannalta on siis painokiloja "painavampaa".

Vyötärömitan pienenemisen tiedetään liittyvän pienempään sydäntautiriskiin ja aineenvaihduntaongelmiin. Siksi haluan kannustaa myös muita seuraamaan vyötärön senttejä kilojen ohella!

Sulla on mennyt hienosti Kuukkeli. Mulla on toisinpäin. Kilot tippuu mutta sentit säilyy. Olen näköjään niin pihi, etten anna senttiäkään pois, vyötäröllä onkin pitkästi toista euroa.

Mullakin toi vyötärö pitää kiinni senteistään vaikka kiloja mennyt jo viisi. Lantio kapenee ja tänään koin todella iloisen yllätyksen. Keväällä vielä lantiosta pinkeä ulkoilutakki (vetskari meni hädin tuskin kiinni) on nyt väljä ja istuakin uskalsi takki päällä eikä tarvinnu pelätä vetskarin räjähtämistä. Näistä pienistä iloista se motivaatio irtoo.

Olen ollut jäsenenä viime heinäkuusta asti. En ole ylipainoinen, mutta tavoitteena oli pudottaa painoa 64,5 kilosta 57 kiloon, jolloin painoindeksini olisi noin 21. Paino putosi viime syksyn aikana ihan mukavasti ja kävi välillä hieman alle 58 kilossa, mutta sitten palautui takaisin 59 kiloon. Joulu oli tietenkin vaikeaa aikaa. Tänä vuonna olen repsahdellut ja liikkunut laiskasti, paitsi viimeiset kaksi viikkoa. Olen merkannut syömiset ja syönyt noin 1200-1500 kaloria päivässä. Liikuntaa on tullut vähintään vaaditut 150 kcal päivässä. Aloitin juoksuharrastuksen uudelleen ja olen tehnyt noin 5 km lenkkejä. Sitkeästi vaaka näyttää, että paino pysyy noin 59 kilossa...onko peruskulutukseni sitten niin pieni, että täytyy laskea päivittäistä kalorimäärää. En usko, että tällä painolla laihdun yhtään 1500 kalorilla tai sitten pitäisi liikkua vielä paljon enemmän. Huh-huh! Sitten minusta on tullut vielä vaakapoliisikin...

perhonen:
Painon paikallaan junnaaminen jonkinlainen mysteeriö?
Minäkin olen rehkinyt uimahallissa ja pururadalla väsymiseen saakka. Paino junnasi vain paikallaan. Aloin miettiä tätä kaloreiden ja energian yhtälöä. Väsyneenä ei jaksa laskea miten paljon kaloreita päivittäin ahmii. Viimeinen konstini on toissapäivänä aloittama Herbalife-jauhe proteeneineen. Tänä aamuna oli paino pudonnut ja näytän kiinteämmältä. Kuinka kauan jaksan pirtelöä sekoitella siinä ehkä vastaus rukouksiini.
Liikunta pitäisi olla iloista eikä väkisin puskemista, Olenkin päättänyt että lähden sauvakävelylle iloisena enkä hapannaamana- lopputulos varmaan parempi.

Hauskaa helatorstaina klubilaisille!! :lol: :roll:

Siirretty ketjusta eksynyt viesti.

Mary, kun sinulla on jo melko alhainen tuo painoindeksi, onko sillä oikeasti paljonkaan väliä, painatko 57 vaiko 59 kiloa? Uskon, että sinä haluat itse nähdä tietyn eron, mutta onnistuisiko sen eron toteuttaminen keskittymällä syömään järkevästi ja tarpeeksi (lähelle omaa kulutustaan) ja yksinkertaisesti liikkumalla niin, että kiinteytyy? Noiden viimeisten kilojen saaminen pois varsinkin noin alhaisella painoindeksillä on tiukkaa työtä, ja jos alkaa ravata neuroottisena vaa'alla, elämästä menee ilo. Entäs, jos yrittäisit hakea sellaista ratkaisua tilanteeseen, jossa voisit nauttia elämästä samalla, kun tavoittelet tiettyä ulkonäköä?

Onnea jo pudotetuista 5,5 kilosta!