Moi,

Ei yhtään vastausta tai edes kannustusviestiä 1
Haloo, missä te kaikki tsemppaajat olette ?

tiistaina, 29. marraskuuta 2011 klo 09:03 Hipsu-73 kirjoitti::
Hei vain !

Kamala tilanne, yritän purkaa säästöliekkiä syömällä n. 1500 kcal / vrk ja paino nousee ihan silmissä !
Olen jo tosi läskissä kunnossa.
Viestitin käymälläni ravitsemusterapeutilla ja hän sanoi, että voisin n 6kk ajan katsella tilannetta ja seurata painoa.

Nyt siis 2 kk takana, olo kuin possulla.
Helppiä ja tsemppiä kaivataan !
Olen myös miettinyt palaamista pienelle dieetille, tämä on niin turhauttavaa.

Olen myös miettinyt, että ehkä olen sellainen yksilö, että energiankulutuksen on poikkeva ja tässä vain lihotan itseäni.

Patrik, mitä tehdä ?

En ole Patrik, mutta kun kerran vastausta äsken pyysit.

Kuinka paljon sulla on suosituskalorit? On ihan normaalia, että säästöliekkiä purkaessa paino ensin nousee, ennen kuin alkaa laskea.

Hyvin harvalla on oikeasti mitään vikaa energiankulutuksessaan.

Voi olla, että tuo 1500 kaloria on edelleen liian vähän.

Mitkä on sun mitat?

^ Tohon vielä lisäisin, että miltä ne KK:n pallot näyttää? Syötkö ne vihreiksi?

Hei pyöreä pippuri
Tuo jumitus on tosi rasaavaa ja hermoja vievää.
Itelläni oli tuossa syys-lokakuussa yli kuukausi jumia. Sitten kun kerroin tyyppipäiväni ruokalistan 'miksi paino ei putoa' ketjussa vinkkasi klubiemäntä että syön liian vähän rasvaa. Lisäsin öljyä salaattiin ja aloin syömään yltiörasvaista turkkilaista jugurttia iltapalaksi ja niin se vaan alko paino lähteä laskuun vaikka kalorimäärä lisäänty. Melkein tässä on mennyt usko koko kalorin laskentaan, näyttää tuo ruuan koostumuskin olevan aika tärkeää.

Karrikoiden joka toisessa tai kolmannessa ohjeessa kehoitetaan syömään enemmän.

Se toimii, mutta millä saisi kysyjät uskomaan että se toimii?

Eli kannattaa lukea ketjun aiempia viestejä ja vastauksia niihin.

Ja uskoa mitä kirjoitetaan

Huomio siis riittävään hyvälaatuisen rasvan saantiin, on sitten karppi tai ei.

Mulla auttoi myös öljyn lisääminen. Lorautan sitä suurinpiirtein joka ateriaan vähäsen ja jumi purkaantui.

torstaina, 1. joulukuuta 2011 klo 11:36 Putikka kirjoitti::
Mulla auttoi myös öljyn lisääminen. Lorautan sitä suurinpiirtein joka ateriaan vähäsen ja jumi purkaantui.

Näin käy monilla. Laihtuminen eli rasvan palaminen kun vaatii riittävästi rasvaa ruokavaliosta, ja monella laihduttajalla sen määrä on liian pieni. Omakin ruokavalioni oli joskus aiemmin hyvin vähärasvainen (energiapallo oli välillä punainen liian vähän rasvan takia) ja paino ei silloin pudonnut.

torstaina, 1. joulukuuta 2011 klo 12:06 Pape kirjoitti::

torstaina, 1. joulukuuta 2011 klo 11:36 Putikka kirjoitti::
Mulla auttoi myös öljyn lisääminen. Lorautan sitä suurinpiirtein joka ateriaan vähäsen ja jumi purkaantui.

Näin käy monilla. Laihtuminen eli rasvan palaminen kun vaatii riittävästi rasvaa ruokavaliosta, ja monella laihduttajalla sen määrä on liian pieni. Omakin ruokavalioni oli joskus aiemmin hyvin vähärasvainen (energiapallo oli välillä punainen liian vähän rasvan takia) ja paino ei silloin pudonnut.

Komppaan

Hei ja kiitos vastuksista !

Pallot yleensä vihreällä, suositus 1600-1700.

Mitat 156 CM, lähtöpanino 57 kg, nyt n. 63 kg.

Ikää kohta 40 vuotta.

Kyllästyttää, tympii, harmittaa !

Kiitos tittelituura vinkistä! Voiko tosiaan olla, että kyse on vain liian vähäisestä rasvansaannista? Mulla kun se energiapallokin on useimmiten vihreällä, joskus vain keltaisella. Pitäiskö sitä nyt vaan sit lorauttaa lisää rasvaa joka paikkaan?!