tiistaina, 14. helmikuuta 2012 klo 15:10 Sohvi kirjoitti::
Annelli, tuli mieleen, että merkkasitko vielä liikunnat erikseen, kun olit valinnut kakkostason arkiaktiivisuuteen? Jos nimittäin teit noin, silloin merkkasit liikunnat ikäänkuin kahteen kertaan ja syömissuositus oli isompi. Moni tekee tuon virheen alkuvaiheessa, joten siksi kysyin, olisiko tuo mahdollinen selitys sun kohdallasi.

Salilla käynnit ja jumpat merkkasin, mutten mitään arkiliikuntoja. Luulin, ettei "ylimääräiset" liikunnat sisälly tuohon aktiivisuustasoon, kun niille kerran on tuo oma välilehtikin.

Vähän samaa täällä nyt ihmettelen että miten niin muka liikunta sisältyy aktiivisuustasoon 2? Ja väittäisin ihan kohtuullisen suurella varmuudella, että näin ei ole. Arkiliikuntoja en tuohon itsekään merkitsisi, mutta kyllähän nyt pumpit ja kuntosalikäynnit on ihan eri asia.

Ihan hyvin homma on sitten hanskassa, jos arkiaktiivisuuteen ei ole lisättynä noita liikunnan tuomia aktiivisuuslisäyksiä, eikä niitä merkkaa enää toiseen kertaan liikuntalehdelle. Näin sen pitäisi ollakin. Halusin vain heittää tämän olettamuksen, koska monet alkuvaiheessa voivat tehdä tuollaisen ajattelemattomuusjutskan.

tiistaina, 14. helmikuuta 2012 klo 16:24 Sohvi kirjoitti::
Ihan hyvin homma on sitten hanskassa, jos arkiaktiivisuuteen ei ole lisättynä noita liikunnan tuomia aktiivisuuslisäyksiä, eikä niitä merkkaa enää toiseen kertaan liikuntalehdelle. Näin sen pitäisi ollakin. Halusin vain heittää tämän olettamuksen, koska monet alkuvaiheessa voivat tehdä tuollaisen ajattelemattomuusjutskan.

Eli siis salilla käynnit ja jumpatko voi lisätä, koska ne siis olen lisännyt liikuntalehdelle. Vai ei liikuntoja ollenkaan, en nyt oikein saanut kiinni sanomisistasi

tiistaina, 14. helmikuuta 2012 klo 17:05 annelli kirjoitti::

tiistaina, 14. helmikuuta 2012 klo 16:24 Sohvi kirjoitti::
Ihan hyvin homma on sitten hanskassa, jos arkiaktiivisuuteen ei ole lisättynä noita liikunnan tuomia aktiivisuuslisäyksiä, eikä niitä merkkaa enää toiseen kertaan liikuntalehdelle. Näin sen pitäisi ollakin. Halusin vain heittää tämän olettamuksen, koska monet alkuvaiheessa voivat tehdä tuollaisen ajattelemattomuusjutskan.

Eli siis salilla käynnit ja jumpatko voi lisätä, koska ne siis olen lisännyt liikuntalehdelle. Vai ei liikuntoja ollenkaan, en nyt oikein saanut kiinni sanomisistasi

Juuri niin,salillakäynnit ja jumpat merkataan!

Vaikka liikkuis 9 kertaa viikossa niin paino vaan pysyy paikallaan.Liikun kerralla aina vähintään tunnin,juoksen sen tai pelaan sählyä tai kuntosalia.Pisin lenkki minulla on 16km ja yleensä juoksen 11km.Nyt ollut polven takia taukoa 5 viikkoa ja paino noussu ehkä kilon tai 2.No ens viikola taas polvi kunnossa ja taas mennään.En silti ymmärrä vaikka miten vetelis ruokapallukat vihreille ja heittelis kärrynpyöriä samalla niin paino ei vaan laske,en syö yhtään mäkkäreitä tai hesejä ja viikonloppuna syön kyllä suklaata ja sipsiä,mutta en usko että niitä voin niin paljoa syödä ,että viikolla kuluttamani kalorit tulis sipseistä ja suklaasta takaisin

keskiviikkona, 15. helmikuuta 2012 klo 16:52 Mutu_X kirjoitti::
Vaikka liikkuis 9 kertaa viikossa niin paino vaan pysyy paikallaan.Liikun kerralla aina vähintään tunnin,juoksen sen tai pelaan sählyä tai kuntosalia.Pisin lenkki minulla on 16km ja yleensä juoksen 11km.Nyt ollut polven takia taukoa 5 viikkoa ja paino noussu ehkä kilon tai 2.No ens viikola taas polvi kunnossa ja taas mennään.En silti ymmärrä vaikka miten vetelis ruokapallukat vihreille ja heittelis kärrynpyöriä samalla niin paino ei vaan laske,en syö yhtään mäkkäreitä tai hesejä ja viikonloppuna syön kyllä suklaata ja sipsiä,mutta en usko että niitä voin niin paljoa syödä ,että viikolla kuluttamani kalorit tulis sipseistä ja suklaasta takaisin

Syöthän sinä arkisinkin jotain. Karu fakta nyt vaan on, että energiaa ei tehdä tyhjästä, joten jostain sitä vaan tulee sisään enemmän kuin pitäis. Jos tarkoitus on laihduttaa, niin miksi pitää ylipäätään syödä sipsiä ja suklaata? Rasvaoksidaatio on parhaimmillaan noin 3viikon miinuskalorijakson jälkeen, joten en näe järkeä yrittää laihduttaa ja silti joka viikonloppu syödä suklaata. Varsinkaan en kyllä kehtaisi valittaa, että paino ei laske jos joka viikko on syötävä sokeria. Anteeks ehkä turhan raju teksti, mutta tykkään puhua asioista niinkuin ne on.

Kuten sanoin EN syö sitä suklaata ja sipsiä niin paljoa,että liikunnalla saatu hyöty olis nolla.Pitää varmaan sit ruveta viinaa juomaan ku ei saa sit syödä sipsiä

Jaa, kumma kun minä olen laihtunut noin 20kg, vaikka "sokeria on joka viikko syötävä" Jos syö 6 päivää viikosta suosituksen mukaan ja yhtenä päivänä vähän se yli, niin tilanne on edelleen se, että energiansaanti on "miinuksella" eli laskennallisesti pitäisi laihtua.

Sen takia omaa tilaani päivittelenkin,outoa on että tuolla liikunta määrällä ei paino putoa.Voiko sit ehkä olla niin että syön sit liian vähän päivässä,joku n1000 kaloria päivässä tulee syötyä,jos käynyt juoksemassa ja vähän reilu 1000 kun salia tunti takana