Aurinkokukka: olipas ahidistavaa lukea sun viestejä, koska asiat ovat samalla lailla täällä. Oma paino ei myöskään liiku mihinkään, tavoite on 5 kiloa, eli takaisin 68:iin, mutta 73:ssa näköjään pysytään vaikka miten päin astuis vaa'alle. Itseäni motivoin ihan sellasella asialla että kunto on 10x parempi kuin viisi kiloa sitten, mitat ovat samat, mutta kiinteytys aste on paljon suurempi, reidetkään eivät enää vie yhtä paljon tilaa penkiltä kuin ennen.

Suosittelen ehdottomasti stressittömämpää lähestymistapaa. Vaikka se paino ei nyt heti tipukkaan, niin mieti mitä muuta kaikkea olet saavuttanut, ihan kunnon ja terveyden kannalta.

Olen minäkin Paikkareissa laihduttanut yli 30 kg ja silloin se tippui tasaiseen tahtiin, alusta alkaen - ja en harrastanut juurikaan liikuntaa, vasta kun loppuvaiheessa. Mutta niinpä ne tasaiseen tahtiin tulivat kilot takaisinkin!

Nyt Kiloklubissa tahti on paljon hitaampi. Minulla ei ole kyllä pitkiä jumituksia ollut, mutta 2-3 vkoa voi hyvinkin mennä, että paino pysyy samassa tai jopa hieman lisääntyy - mutta sitten se taas onkin laskenut. Ja luulen, että tähän "syypää" on liikunta - mutta sitten tulokset näkyvät toisaalla, kuten mittanauhassa, omassa voinnissa jne. Toiveita onkin, että nämä karistetut kilot eivät tule takaisin samalla tavalla.

Sellaisia kokemuksia minulla.

Täällä myös jumitetaan.. tai ainakin siltä tuntuu, kun yhtäkkiä vaa'an näyttämät luvut kipuavat ylöspäin. Ei paljon, mutta kuitenkin selkeästi, toivottavasti on vain jotain satunnaista heittelyä. Tulin hakemaan täältä juttuja lukemalla tsemppiä, ja koetan keskittyä liikkumiseen ja syömään niinkuin ennenkin eli KK:n suosituksen mukaan.

Milloin olet pitänyt crossailuista lepopäivän? tai vaikka kaksi. Liikunta, varisnkin alkuvaiheessa, kerryttää helposti nestettä elimistöön. Ja itsellä ainakin paino on pudonnut vasta lepopäivän jälkeiselle päivälle.

Hei, pidän huolen lepopäivistä ,toissa päivänä viimeksi oli lepopäivä. eli en vedä itseäni "piippuun" noilla urheiluilla, enkä tee crossailua hampaat irvessä, vaan ihan sillä meiningillä että mikä tuntuu hyvälle. Painonvartijoissa tiputtamani kilot alkoivat tulla takaisin siinäö vaiheessa kun tulin raskaaksi. Olen neuvoton, aika vaihtelevat mielialat tämän touhun suhteen, mutta silti olen jaksanut yrittää.

Oletko, Aurinkokuu, käyttänyt muita mittareita kuin vaakaa? Lihashan painaa enemmän kuin rasvakudos mutta on kiinteämpää ja näyttää paremmalta Monet tosissaan treenaavat ja lihaksikkaat (varsinkin miehet) voivat olla painoindeksin mukaan ylipainoisia vaikka rasvaprosentti on pieni. Mittanauha ja varsinkin rasvaprosentin seuraaminen voisivat ehkä helpottaa ahdistusta? Itse olen päättänyt, että vaikka tavoitteeni olenkin asettanut kiloissa, niin pääasia on miltä minusta tuntuu ja miltä näytän, eli mieluummin muutama kilo enemmän kiinteämpänä kuin "laiha läski", siis että paino on alhaalla mutta kroppa on löysä. Ja terveydenkin kannalta on käsittääkseni parempi olla pyöreä ja hyväkuntoinen kuin laiha ja huonokuntoinen, ihanteena tietysti normaalipainoinen ja hyväkuntoinen. Tsemppiä!

hei, ymmärrän mitä tarkoitat. Mutta minun lähtöpainoni 105 kiloa ei kuitenkaan ole realistinen eikä terveellinen vaikka kunto olisi hyä ja enemmän lihasta. painoa on kuitenkin niin paljon, joten senkin takia pelkkä lihakseski muuttuminen ei ole missään tapauksessa minulle mieluinen lopputulos. uskon näkeväni hieman kiinteytymistä ja sekään ei tavallaan ihastuta minua koska paino vain tiukasti pysyy samassa.

Aurinkokuu, on kestänyt aikaa kerätä ylipainokilot, jos sinulla on ylipainoa useita kymmeniä kiloja, varaa siihen aikaa vuosi tai pari. Ei kilot lähde hetkessä. ja jos lähtee niin ne hyvin todennäköisesti tulevat takaisin. Malttia vain, kyllä tulosta tulee.

Hei Aurinkokuu, ootko ajatellut että sun vaa'assa olis jotain häikkää Noh, leikki leikkinä

Aattelin van kertoo oman pikku kokemukseni.. Tuossa taannoin vuonna 2007 lähdin opiskelemaan toiselle paikkakunnalle.. Sitä ennen tilanne oli, että olin kauan ollut 64-65 kg ja liikkunut paikasta toiseen vain autolla enkä liikuntaa harrastanut.. Kun aloitin opiskelun, myin auton pois ja kävelin koulumatkat suuntaansa n. 20-25min, eli 40-50min päivässä. Muuallekin toki piti sitten kävellä. Liikuntaa muuten en lisännyt enkä silloin yrittänyt laihduttaa tai mitään, ja söin samoin kuin ennenkin. Sitte joskus kävin jossakin vaa'alla, ja kappas, olisikohan siinä syksyn aikana paino noussut 5kg!! Huolimatta siitä että päivittäin kävelin tuon verran.

Siinä sitte välillä mietin että liikunta se vaan on pahasta Kilot muuten tulivat jäädäkseen.. En niistä eroon päässyt. Mietin vain joskus että kasvoiko mulla lihakset muka niin paljon että paino vain nousi?

Nyt sitten viime lokakuusta asti oon kiloklubin kanssa elänyt ja pikkuhiljaa menen taas kohti 65 kg. Ruokavaliolla ja vähäisellä liikunnan lisäämisellä ei paljoakaan mulla tapahtunut, nesteet vain aluksi lähtivät. Mulla on myös crossari, alkuun olen tehnyt vain sillä mutta nyt monipuolistin liikuntojani vuoden alusta, olen myös lenkkeilly, tehny kotona lihaskuntoa ja jumpannu, niin johan alko tapahtua! Viikossa saattanut lähteä -700g

Jos itse jaksat/kykenet/viitsit, niin suosittelisin että liikut monipuolisesti, ja syöt tarpeeksi! Itse olen nyt tammikuussa joka viikko pitänyt kunnon mässäilypäivän, joka on saattanut venyä kaksipäiväiseksikin, mutta siitäkös roppa on vaan innostunut

Tsemppiä kuitenkin!!

Valitettavasti tässä tapauksessa vaaka ei valehtele
En pidä itseäni millään kitukuurilla, vaan syön terveellisesti (en mielestäni yliterveellisesti) koska tarkoitus on se että tämä olisi loppuelämän kestävä muutos. Mutta jos se muutos on sellainen että paino tiukasti pysyy samassa vaikka kuinka yritän tehdä kaiken oikein ,niin kyllähän se vähän mieltä painaa alas. Ajattelin myös pitää muutaman päivän tauon tuosta crossaamisesta ja katsoa onko siitä mitään hyötyä. Niin ja jos jollakin olisi tietoa siitä kuinka kauan nestettä voi lihaksiin olla kerääntyneenä, olisin vastauksesta kiitollinen.