sunnuntaina, 20. marraskuuta 2011 klo 11:52 Evianna kirjoitti::
Marita, onhan sitä ihmiset viikon vatsataudissakin (jonkun mukavan thaimaan loman jälkees esim )

Juu, ja viikon vatsataudin jalkeenhan onkin ihan loistava olo!

Jekkunekku, 18- vuotiaana usein viela onkin enemman liikkumavaraa noiden syomisten kanssa. Itsekin soin tuon ikaisena juuri noin, kuin siskosi, seka liikuin. Nykyaan sama metodi ei enaa ihan toimi (ja olen siis 20-30 valissa, mutta lahempana tuota jalkimmaista)

^No ei varmaan mitaan kovin vaarallista, mutta ei varmaan mitaan kovin hyvaakaan. Itse asiassa, jos vatsatauti kestaa yli kolme paivaa, alkaa se olla jo vaarallista. Siina vaiheessa tarvitsee varmaan jo tippapussia, jos ei muuten saa nesteita pysymaan sisalla. Paastolla tietenkin nautitaan nesteita. Itse en vaan nae mitaan jarkea paastossa, tai missaan muussa tiukassa kuurissa, mutta tiedan monien ajattelevan eri tavalla.

maanantaina, 21. marraskuuta 2011 klo 12:40 Rosemarie kirjoitti::
Jekkunekku, 18- vuotiaana usein viela onkin enemman liikkumavaraa noiden syomisten kanssa. Itsekin soin tuon ikaisena juuri noin, kuin siskosi, seka liikuin. Nykyaan sama metodi ei enaa ihan toimi (ja olen siis 20-30 valissa, mutta lahempana tuota jalkimmaista)

Mun mies on kohta 30, ja siinä ei kyllä näy, vaikka sama tyyli hänelläkin. Mutta ilmeisesti se kehon nälän/mikälie säätelymekanismi toimii sitten sen verran hyvin, että hän tosiaan ei syö itseään ähkyyn. Ei vaan pysty syömään liikaa.

Mutta ehkä se johtuu siitä, että tuo on mies... niillehän painonpudotus on tunnetusti helpompaa.

^No mun mielesta asia on niin kuin sanoin nimenomaan naisten kohdalla. kaipa siishen on syyna hormonit ja se, etta meilla rasvaprosentti ylipansa on luonnostaan korkeampi. Tietysti asia ei kaikkien kohdalla ole nain, mutta ellei useimmilla, niin todella suurella osalla.

Luonto se on tehnyt homman meille naisille vaikeammaksi.

Meissä on rasvaa enemmän (ja varsinkin juuri lantion seudulla) jotta pysymme hedelmällisinä.

Hyvin laihoilla ja/tai nopeasti paljon laihduttaneillahan saattaa eka oire elimistön huonosta kunnosta olla juuri kuukautisten pois jäänti tai kierron heilahdukset.

Eli kaikki menee hedelmällisyyden piikkiin

Kyllä miesten kelpaa

Hei kaikki!

Minäkin tuon korteni kekoon ja tulen "valittamaan" tilanteestani. Mieheni ei enää kestä valitustani eiä myöskään ystäväni joten siirryn tänne

Olen normaalipainoinen 164/61. Painoin jossain vaiheessa 65, silloin näin peilistä kauhean porsaan. Välillä ollessani ulkomailla ja liikuin 5 krt viikko ja kyttäsin syömisiäni niin 55. Nyt junnannut 58 ja mitähän nyt sitte. Pätkähti 61. Olo on turvonnu ja ällöttävä, peilistä katsoo kaikkia perheenjäseniäni isompi amatsooni. Olin aina ennen se pienin. Inhoan sitä kun muut sanovat,että säähän oot normaalipainoinen..en halua. Haluan olla laiha! Päässä taitaa olla vikaa ja pahasti.

No mutta sitten siihen ongelmaan. Esitän kaikille, että syön terveellisesti. Tosiasiassa syksy ollaan mieheni kanssa mätetty pakastepitsaa, muuta pitsaa, heseruokaa ja muuta yhtä mukavaa. "pikkukarkit" on tarttunu kaupasta mukaan liian usein. Miehenikin on lihonut siinä sivussa. En tiiä mikä ongelma..ehkä se, että on ressiä. uusi haastava työ, uusi koti, jota on rempattu koko 5 kk ku siinä on asuttu. Mikä nyt neuvoksi?

Meille tulee koira viikon päästä. Samojedi..sen pitäisi olla aktiivinen rotu ja se on aikuinen, joten lenkkeiltyä tulee pakosta. Normaalisti kun syön enkä herkuttele niin kaloreita tulee max 800. En tiiä mitä mää söisin, että olis terveellistä ja tulos kaloreita. Oon entinen onoff karppaaja, aina menee pieleen viimeistään seuraavana päivänä kun aloitan. Oon jostakin saanut päähän, että vaan sillä laihtuu.. tuntuu, että itku tulee ku tätä kirjotan. Laihuttamisesta on tullu mulle se ainut asia mitä mietin. Töissäkin käyn välillä mallailemassa vessassa näytänkö lihavalta..

apua!

Tytteli88, kannattaa aloittaa sillä, että pyrit syömään Kiloklubin suosituskalorimäärän mukaan ja niin, että saat laatupallot suurimman osan aikaa vihreiksi. 800 kcal normaaliruoasta kertoo siitä, että ravintoaineita, yleensä ainakin rasvaa, tulee aivan liian vähän.

Vinkkejä kalorimäärän nostamiseen terveellisesti löydät ruokaosiosta kohdasta selaa menuja. Sinne on koottu menuehdotus jokaiselle päivälle, juuri sinun suosituskalorimäärällesi laskettuna. Laatupallotkin pysyvät niillä vihreinä riittävän usein, menuissa on huomioitu se että kaikkien neljän ei tarvitse aina ollakaan vihreitä.

Rasvan lisäämiseen löytyy paljon erilaisia tapoja ketjusta Miten rasva vihreäksi. Lisäksi on hyvä jättää kaikki kevyttuotteet pois, silläkin kalorimäärä nousee jos suuri osa ruoasta on ennen ollut niitä. 800 kcal:lla näin saattaa olla.

Kun nostat terveellisestä ruoasta tulevaa kalorimäärää, se todennäköisesti vähentää samalla hampurilaisten, pizzojen ym. tarvetta. Niitäkin voi syödä, mutta suurimman osan aikaa olisi hyvä saada riittävän suuri kalorimäärä jostain muusta.

Kokonaan mitään ei tarvitse jättää pois, ja myös karkkisi voit pitää syömisissä mukana jos niistä nautit. Ne eivät vaikeuta painonpudotusta, kun et korvaa niillä oikeaa ruokaa ja määrä pysyy kohtuudessa. Pieni herkku (vihreän herkkupallon rajoihin mahtuva) sopii hyvin mukaan vaikka päivittäin.

Jos muu elämä stressaa, voisi olla hyvä tehdä myös niin, että vaihdat tavoitteeeksesi painon ylläpitämisen (Omat tiedot-kohdassa). Se voi auttaa painonpudotusta, koska stressi mistä tahansa asiasta yksinäänkin voi estää painon putoamisen.

Vihdoinkin, vihdoinkin jotain alkaa tapahtua... Kuopuksen syntymästä 13kk ja imetys jatkuu edelleen, mutta ilmeisesti hormonitasapaino alkaa palautua, kun kuukautiset palasi ja niiden ohella painosta lähti 3 päivässä 3 kiloa Imetysaikana laihdutus on ollut tähän asti vaikeaa ellei mahdotonta: aina on nälkä ja varsinkin makeaa menisi vaikka kuinka. Mä en valitettavasti kuulu niihin onnellisiin joita imetys laihduttaa

Mitat nyt 178cm ja 73kg, joten ihan ok, mutta lähtöpaino ennen tätä toista raskautta oli 65kg ja siihen haluaisin takaisin (ennen esikoista 62kg, joka oli mun makuun vähän liian riuku). Nyt menkkojen myötä ruokahalu on palannut "normaaliksi" ja syömisten sääntely onnistuu helposti. Normaalisti juoksen myös 3-4 krt viikossa (yht. n. 30km), mutta nyt juoksut on tauolla nyrjähtäneen nilkan vuoksi.

Evianna: Jokaisen tulee kai löytää itselleen sopiva tapa laihduttaa. Mulla ateriarytmit ei sinänsä liity laihduttamiseen vaan perheen yhteiseen aikaan: mulle on tärkeää että koko perhe syö yhdessä aamulla, lounaan (silloin kun ollaan lounasaikaan kotona) ja illallisen. Näille on myös lukkoonlyödyt ajat. Toisaalta jos laihdutuksen kannalta ajattelee, niin itse koen että säännöllinen ateriarytmi ehkäisee tehokkaasti sellaista kovaa nälkää, jolloin tulis syötyä mitä eteen sattuu.

lauantaina, 3. joulukuuta 2011 klo 11:19 Evianna kirjoitti::

lauantaina, 3. joulukuuta 2011 klo 11:00 fragolina kirjoitti::

Evianna: Jokaisen tulee kai löytää itselleen sopiva tapa laihduttaa. Mulla ateriarytmit ei sinänsä liity laihduttamiseen vaan perheen yhteiseen aikaan: mulle on tärkeää että koko perhe syö yhdessä aamulla, lounaan (silloin kun ollaan lounasaikaan kotona) ja illallisen. Näille on myös lukkoonlyödyt ajat. Toisaalta jos laihdutuksen kannalta ajattelee, niin itse koen että säännöllinen ateriarytmi ehkäisee tehokkaasti sellaista kovaa nälkää, jolloin tulis syötyä mitä eteen sattuu.

Ei tule syötyä sen enempää, on sitten välissä 2 tai 5 tuntia. Näin meillä on erilaiset elämäntilanteet...meillä yksi porukasta herää ja lähtee usein ennen kuutta, seuraava puoli seitsemältä ja kaksi muuta usein myöhemmin. Lounasaikaan lapset on koulussa ja aikuiset töissä. Yhteiset päivälliset ei usein onnistu toisen lapsista harrastaessa kilpatasolla=treenit tai peli (jotka katson useimmiten) melkein joka ilta ja toinen on seukkaiässä...siltikin ollaan mielestäni onnellinen perhe, jonka elämä ei kulminoidu syömiseen

miksi et sitten ole tyytyväinen jo elämääsi(ja painoosi)? se tuskin mitenkään radikaalisti muuttuu onnellisemmaksi muutaman kilon laihduttuasi.. ja jos ei se elämä kulminoidu syömiseen niin miksi se sitten aiheuttaa niin paljon päänvaivaa..

en tarkota pahalla, mutta välillä tuntuu (myös omalla kohdallani!) että jostaki pitää hankkia ns.valittamisen aihetta ni olkoon se nyt sitte paino jolla ei oikeesti ole tässä maailmassa minkään valtakunnan merkitystä..
jos vaan nyt keskittyis siihen että elellään tätä elämää, kunhan terveenä pysyis ni se on pääasia, eiks je?

vielä kerran sanon että ei ollut tarkoitus olla tyly tai pahoittaa kenenkään mieltä