Tääl ois myös yksi normipainoinen tiristäjä!

Mitat oli viimeksi 176/69 kg kun vaa'alla kävin. Mielellään painaisin 60-62 kg ja olisin edes vähän lihaksikas. Nyt onkin tavoitteena aloittaa monipuolinen liikkuminen ja samalla laihduttaa.

Pari päivää mennyt 1300 kcal linjalla vaikka liikuntaa harrastanut tunnin molempina päivinä. Kaikki pallot kuitenkin helottaa vihreää/oranssia, joten ihan ok. Ehkä haluan liian nopeasti tuloksia ja pitäisi malttaa syödä vähän enemmän. Mulla on pientä bulimia/syömishäröilytaustaa enkä haluaisi palata siihen enää.

Koska vaa'alla ramppaamisesta aiheutuu itselle vain stressiä ja mielipahaa, ajattelin nyt ottaa kuukauden kunto- ja dieettikauden ja käydä sitten vasta kurkkaamassa mitä oon aikaan saanut

helou kaikki normipainon rajoissa laihduttajat! mäkin liittyisin tähän teidän jengiin, jos passaa?
Eli Ringotus:toiveesi toteutuu, lisää väkeä tulee
Joo, elikäs mun mitat on 174cm ja paino tällä hetkellä 68,1kg, mun laihdutus tai siis ELÄMÄNTAPAMUUTOS taustani on sellainen, että laihdutin pari vuotta sitten kiloklubin avulla about 20kiloa. Sen jälkeen paino on pysynyt suhtkoht samassa, meinas tässä uuden vuoden jälkimainingeissa kyllä kivuta tonne 70kg ja silloin alkoi miun hälytyskellot soida ja LUJAA!!!

eli tein ryhtiliikkeen ja aloitin taas ihanan kk:n käytön, paino on siis tänä vuonna tippunut 69,9 kilosta tänne 68,1. Tarkoitus ois päästä tonne ainakin 65kg, ja ei haittais vaikka kesällä ois joku 63
Mä olen oikeastaan oottanutkin tätä vaihetta, kun alan trimmaileen bodyani. Mulla oli siis tätä ennen sellainen ns. tasapainoiluvaihe. Ainakin siltä se on tuntunut. Nyt sitten treenailen säännöllisesti ja merkkailen ruokia, että sais nuo viimoset kiloset pois kropasta ja timmimmän uuman!

Oon kyllä ERITTÄIN tyytyväinen tähän kk:n! Tää on niin ihana tapa laihduttaa ja nää vertaisryhmät esim on mahtavan iso plussa!

tässä siis vähän mun historiaa, kiva kun on kanssasisaria, vaikken tietty toivoiskaan että kenenkään tarvis laihduttaa, vaikka toisaalta kk:ssa se laihdutus ei olekaan ainakaan mulle koskaan tarkoittanut mitään rääkkiä. Mukavaa alkuviikkoa kaikille ja tsempatkaamme toisiamme mahtavaan bikinikroppaan ja hyvään oloon

Hei kaikille!

Olen 155-senttinen sporttisen matala kokisaddikti, jolla ei oo varsinaista ylipaino-ongelmaa (vielä), mutta elämänmuutosta olisi mukava saada. Suurin ongelmani on erittäin suuri mukavuudenhaluisuus, joka yleensä lopulta kaataa epätoivoiset yritykseni aloittaa säännöllinen liikuntaharrastus, oli laji mikä tahansa.

Tosiaan intohimoni Coca-colaan toi lanteille syksyn aikana semmoisen 6 kiloa pläskiä, eikä ihme, sitä nimittäin meni noin litra päivässä. Kun vuosi vaihtui, tein itselleni raketeiden paukkuessa juhlallisen lupauksen: Kokiksen juonti saa nyt jäädä. Tavoitteesani olen toistaiseksi pysynyt

Aloittaessani laihdutus/kiinteytys/terveys-kuurini painoni oli 61kg, eli indeksin mukaan olin jo lievästi ylipainoinen. Tavoitepainoni on siinä 50-52kg hujakoilla, tai kunnes itsestä tuntuu hyvältä. Tänä aamuna paino oli muuten jo 59,2kg, eli edistystä on jo tapahtunut ^^

Suunnitelmissa on myös liittyä Satsiin, siinä toivossa että kallis kuukausittainen hinta ja ohjatut tunnit kannustaisi ihan OIKEASTI käymään siellä salilla...

Heissan

Olen myös normaalipainon sisällä laihduttava. Painan 53.8kg ja olen 165 cm pitkä. Tavoitteena parantaa kehonkoostumusta niin, että noin kolme kiloa lähtisi pelkkää rasvaa. Arvokasta lihasmassaa en halua menettää, minkä vuoksi aikomuksena on laihduttaa melko hitaasti aika korkeahkoilla kalorimäärillä. Ongelmani on se, että olen aina ollut huono syömään terveellisesti. Ateriarytminikin on vähän niin ja näin, ja nykyään syön liikaa lounaalla ja illalla treenien jälkeen tekee mieli taas syödä. Ajatttelin, että jos saisin korjattua ravinnon koostumusta paremmaksi niin jo se laihduttaisi minua jonkin verran, koska syön nykyään liian paljon hiilareita ja liian vähän proteiineja. En haluaisi ylikontrolloida syömisiäni kuitenkaan, vaan ottaa rennosti ja opetella syömään niin ettei jää hirveää nälkää. Tavoitteena on myös parantaa kuntoa, vaikka liikunkin säännöllisesti niin ajattelin lisätä ja monipuolistaa sitä.

Vielä yksi mukaan, eli sen normaalipainon yläpäässä mennään ja tarkoitus olisi päästä kevään aikana sinne keskivaiheille ja vähän alle Pituutta on 159 ja painoa n.64 kilotavoitteena on tuo 57 näin aluksi.

En ala erittelemään miksi on päästy paisumaan, mutta miellummin miksi nyt haluan muutoksen. Olen mukavuudenhaluinen, mutta kuitenkin paljon menossa ja tekemässä, eli opiskelut ja koulut hoituu samaa aikaan, joten vapaa-aika on kortilla, ja kun sitä on mielusti käpertyy kullan kainaloon. Koska suhde on viel varsin uusi, pahempaa lässähtämistä ei ole vielä päässyt käymään, mutta pelko sohvan mukavuudesta (toissa iltana maattiin koko ilta sohvalla...) aiheutti heräämisen että jotain tehtävä ennenkuin liian myöhäistä.

keskiviikkona, 9. tammikuuta 2013 klo 02:05 fasset m. kirjoitti::
Tavoitteena parantaa kehonkoostumusta niin, että noin kolme kiloa lähtisi pelkkää rasvaa. Arvokasta lihasmassaa en halua menettää, minkä vuoksi aikomuksena on laihduttaa melko hitaasti aika korkeahkoilla kalorimäärillä.

Mulla on kanssa sama tavoite! Aloitin kk:ssa aika tarkalleen vuosi sitten ja näin kävi: painoa tuli tasan puoli kiloa lisää joka kuukausi aina kesään asti. Kesän ajan taas pystyin pitämään sen vakiona, ja syksyllä sain suunnan laskemaan. Tällä hetkellä tilanne on sama mitä vuosi sitten. Toivottavasti tänä vuonna vihdoin onnistun!

Olen kyllä miettinyt sitäkin vaikuttiko viime vuoden alkupuoliskon kova treenaaminen ( puolimaratoni, 10km:n kisa) siihen että ei minkäänlaista vajetta pystynyt jättämään. Kun syksyllä nimittäin laitoin juoksuharrastuksen jäihin lähes kokonaan...

Tänä vuonna on taas samat juoksutavoitteet ja maraton mielessä, että mitenkähän käy Vaivaiset pari kiloa on pudotettava mutta veljet ne istuu sitkeessä! Luovuttaa en kyllä aio!

Tämäkin normaalipainoinen laihduttaja ilmottautuu

Ikää on 20v, pituutta löytyy 178cm ja paino on tällä hetkellä 73,5 kiloa.

Alkupainona oli 79,5 kiloa, joka huiteli juuri ja juuri normaalipainon puolella... Tämä oli 2012 elokuun lopussa, jolloin yhtenä aamuna "heräsin" vilkaistuani peiliin ja kiristäviin farkkuihin - painolle pitää tehdä jotain.

Tavoite painosta en osaa sanoa, mutta kutosella alkavaa lukua haen ja vanhoihin, melko tiukkoihin, koon 38 farkkuihin haluaisin mahtua - ei enää 40 minulle! Erityisesti siis haluan kiinteytyä ja hankkia hiukan lihasta sohvaperunan pullamössön tilalle sekä kasvattaa kuntoa.

Mukavuuden haluinen ja laiska herkkusuu olen, mutta nyt olen jotenkin onnistunut ottamaan itseäni niskasta kiinni ja olen päättänyt saada nämä seurustelun aikana kerääntyneet rakkauskilot pois.

Käyn salilla kerran pari viikossa, kävelen ja pyrin syömään mahdollisimman hyvin - laadukkaita ja terveellisiä ruokia, hieman suuremmalla vajeella tosin kuin kiloklubi suosittelee Nälkää en silti näe.

Hurraa ihanaa kun lisää uusia ihmisiä! Mulla on myös tavoitteena vaihtaa kehonkoostumusta, kaksi kiloa puhdasta rasvaa pois ja vähintään kilo lihasta tilalle Itse taistelen läskiä vastaan personal trainerin kanssa ja nyt laskimme kalorit 1400, koska mitään ei ole tapahtunut piiitkään aikaan eli aineenvaihdunta varmaan hidastunut hiukan. Mun keinot on raskas punttitreeni ja runsas liikunta koiran kanssa!

Mä luotan tähän kk:n systeemiin, kalorit n. 1600-1700 päivittäin ja liikuntaa säännöllisen epäsäännöllisesti. Näillä opeilla pääsin joku pari vuotta sitten tai viime vuonna tai joskus jo alle 60 kilon, joten eiköhän näillä pääse sinne nytkin

Pituutta 160cm, painoa jotain 63kg (en oo uskaltanut käydä vaa'alla kun kuukautiset jäi tulematta, ja olo on koko ajan turvonnut) ja ikää 27v. Eihän toi ikä vielä hidasta mun laihtumista, eihän?

Heippa kaikille, kiva kun täälläkin on taas jotain eloa Aina kiva lukea muiden tavoitteita jne.

Mulla nyt tasan vuosi takana tätä elämätapamuutosta. Laitoinkin äsken hieman kuntokuvaa tonne kuvagallerian puolelle mitä on saatu aikaan. Ihan pikkuhiljaa tässä on edetty muutos kerrallaan. Tällä hetkellä meninki on se, että yritän syödä puhtaasti ja riittävästi niin ettei ole nälkä ja jaksaa treenata. Syyskuusta oon käynyt tosi ahkerasti puntilla 3-4krt/vko + lisäksi pari aerobista treeniä. Hyvä on fiilis tällä hetkellä tähän koko hommaan!