Minulla ei mennyt se sunnuntai edes oikuisen, kun vetäsi melkein pellillisen pizzaa ja siihen vielä varmaan 100g suklaata ja vähän jäätelöä ja kuivakakkua
Nooh, nyt ollaan menty taas kurissa ja nuhteessa. En tiedä mikä ihme tuo sunnuntai oli. En minä yleensä tuolla tavalla edes pysty syömään

No, mutta tällä viikolla ei sitten ole pudonnut mitään ja sentitkin ennallaan. Mutta jatkelen vain. Liikun ja syön hyvin, niin eiköhän se siitä taas lähde Hitaasti, mutta varmasti.
Ehkä sadalla kalorilla nipistän, koska sen verran tulee närpittyä lasten ruokia niin sen voi ihan hyvin jättää tekemättäkin, kun sillä ei ole mitään ravinnollista merkitystä.

Olen muuten tällä viikolla leiponut lasten kanssa suklaakeksejä, pullaa ja sämpylöitä, mutta olen säästynyt kiusaukselta

Lenkkeily harmittaa. Menen nyt sen neljä kertaa viikossa, mutta en saa edes kunnolla hikeä pintaan, kun tiet on niin huonossa kunnossa että ei voi mennä hyvää vauhtia
Kaikkialla on muhkuraista jäätä.

mulla näytti vaaka tänään tasan 63kg. Sen kunniaksi herkuttelin söin jälkiruuaksi äsken kaksi keitettyä kananmunaa suolan kanssa! Hyvä käyttää tuota suolaa välillä vähän reippaammin kun ruokaan sitä harvoin lisään ja verenpaineet on tosi matalat. (välillä ei uskalla edes autonrattiin hypätä kun huimaa niin paljon) nam nam. Meinasin eka et syön yhden kananmunan ja sit syön yhden suklaamunan, mutta se kananmuna oli niin hyvää että se vei voiton.

Oon ollut hiljaiselolla melkein kaks viikkoa täällä yksinkertaisesti siksi kun on mennyt niin huonosti etten oo kehdannut kertoa sitä. Henkisesti tällä hetkellä älyttömän vaikeaa, kaikki mättää ja lisäksi oon sairastellu taas vaihteeksi. En osaa puhua ongelmistani ja puran ne niin kuin parhaiten osaan eli syömällä. No ainakin osaan tiedostaa ongelmani, mut vielä pitäis oppia korjaamaan se.

En oo päivittyny tickeriä tuohon alas enkä pysty myöntään edes tätä painonnousua. Mut se on noussu ja paljon. Urakka alkaa käytännössä taas alusta huoh.. Positiivista on se, että oon vielä normaalipainon rajoissa ja voin kuulua tähän ryhmään. Täällä päässä alkaa nyt tsemppaus ja ongelmien käsittely.

Oikein ihanaa ja parempaa pääsiäisen aikaa kaikille teille!

Keho muokataan kuntosalilla.

Älä tuijota sitä vaa'an lukemaa vaan peilikuvaasi.

Lihas on kauniimpaa kuin löysyys ja koska lihas painaa enemmän kuin läski saattaapi se myös nousta.

Ylipainoahan sinulla ei ole, joten ei sen painon tarvikkaan laskea.

Syödä pitää riittävästi, paljon proteiinia (lihastenkasvun tueksi) riittävästi hyviä rasvoja.

mene kuntosalille ja pyydä tekemään sinulle ohjelma.

Lihaskunnon lisäksi aerobista, ihan lenkkeily on siihen todella hyvä.

Äh mulla on mennyt niin överiksi syömiset viime päivinä! Tänään piti palata normaaliin päiväjärjestykseen, mutta söin sitten tänään ainakin 100g karkkia ja keksejä. Hirvee morkkis... Painokin 1,5 kg enenmmän kuin viikko sitten.

Pitää kokeilla noita vinkkejä mitä ehdotitte. Kunhan saan taas jumppafiiliksen päälle.

Moikka!

Aattelin vihdoinkin kirjoitella tänne kun oon koko laihdutusaikani oikeestaan tätä keskustelua lukenu

Oon siis parikymppinen tyttönen ja aina ollu tosi hoikka, siksi varmaan vuoden alussa alko ahdistaa parissa vuodessa kertyneet liikakilot (kiitos opiskelijabileiden ja hävettävän huonon ruokavalion). Tammikuun puolivälissä tosiaan otin itteäni niskasta kiinni ja aika nopsaan oonkin saanut pudoteltua ylimäärästä. Nää vikat kilot vaan tuntuu pitävän tosi sitkeesti kiinni, ja samassa painossa oonkin pyörinyt nyt jo pari viikkoa.

Jospa täältä löytäis vaikka lisämotivaatiota tän urakan loppuunsaamiseen

Menni

iMulle kävi juuri noin ja koko homma meinasi jo kaatua. Mulla auttoi,kun määräsin päivän. Itsrlleni toukokuun puoliväli. Laskin montako päivää siihen on. Tein lapun missä lukee "47 päivää 1400 kaloria!" ja sitten siinä on 47 palluraa ja loåussa lukee palkinto , eli rakkausloma, koska se on palkintoni. Eli mennään miehen kanssa yhdeksi yöksi pois kotoota

löytyi taas motivaatio. Joka aamu, kun edellunen päivä on onnistunut väritän yhden palluran. Ja ei tunnu niin pahalta kun on jokin määrä åäiviä. Kuka vaan nyt voi tsempata 47 päivää. Nyt on eään 41!


Mulla on tosi hyvä fiilis! Vyötärö näytti 70, eli seuraavaksi siirrytään kutosrn puolelle! Mahtavaa! Neljä senttiä lähtenyt jo. Nyt vaaka näyttää 59,4 ja jumikin on loåpunut. Jee jee



Tervetuloa mmmamma!

Kuusisakara; tuo oli hyvä idea, otan heti käyttöön! Pitää olla tarpeeksi konkreettinen ja lähellä oleva tavoite. Kiitos

Aivan loistovinkki! Mulla pääsee kans käyttöön

Laihdutan vaikka olen normaalipainoinen.

Vyötärönympärykseni on 85cm ja olen 154cm pitkä nainen. Normaalikokoisenakin siis edelleen vyötärönympärys aivan liian paksu. Tavoitteena vyötärönympärys alle 80, joka ei ole naiselle vielä mikään ihanneympärys todellakaan.