Menni

iMulle kävi juuri noin ja koko homma meinasi jo kaatua. Mulla auttoi,kun määräsin päivän. Itsrlleni toukokuun puoliväli. Laskin montako päivää siihen on. Tein lapun missä lukee "47 päivää 1400 kaloria!" ja sitten siinä on 47 palluraa ja loåussa lukee palkinto , eli rakkausloma, koska se on palkintoni. Eli mennään miehen kanssa yhdeksi yöksi pois kotoota

löytyi taas motivaatio. Joka aamu, kun edellunen päivä on onnistunut väritän yhden palluran. Ja ei tunnu niin pahalta kun on jokin määrä åäiviä. Kuka vaan nyt voi tsempata 47 päivää. Nyt on eään 41!


Mulla on tosi hyvä fiilis! Vyötärö näytti 70, eli seuraavaksi siirrytään kutosrn puolelle! Mahtavaa! Neljä senttiä lähtenyt jo. Nyt vaaka näyttää 59,4 ja jumikin on loåpunut. Jee jee



Tervetuloa mmmamma!

Kuusisakara; tuo oli hyvä idea, otan heti käyttöön! Pitää olla tarpeeksi konkreettinen ja lähellä oleva tavoite. Kiitos

Aivan loistovinkki! Mulla pääsee kans käyttöön

Laihdutan vaikka olen normaalipainoinen.

Vyötärönympärykseni on 85cm ja olen 154cm pitkä nainen. Normaalikokoisenakin siis edelleen vyötärönympärys aivan liian paksu. Tavoitteena vyötärönympärys alle 80, joka ei ole naiselle vielä mikään ihanneympärys todellakaan.

No normaalipaino on hyvin laaja käsite. On eri asia, jos normaalipainoinen, jonka BMI on 24.9 haluaa laihduttaa, kuin jos normaalipainoinen, jonka BMI on 20.5 haluaa laihduttaa.

Ja tuossa artikkelissa puhuttiin mielestäni enemmänkin kiinteytymisestä ja lihasten esiin tuomisesta kuin varsinaisesta laihduttamisesta, sanoihan tuo artikkelin kirjoittajakin, että painolla ei ole väliä kunhan lihakset alkavat näkyä ja että tärkeintä on, että lähtevä paino on nimenomaan rasvaa, ei lihasta. Siihenhän saa jokainen pyrkiä oli normaalipainossa tai ei, ilman, että se on jotenkin epäterveellistä tai anorektista.

maanantaina, 8. huhtikuuta 2013 klo 14:10 Viltsu84 kirjoitti::
No normaalipaino on hyvin laaja käsite. On eri asia, jos normaalipainoinen, jonka BMI on 24.9 haluaa laihduttaa, kuin jos normaalipainoinen, jonka BMI on 20.5 haluaa laihduttaa.

Olen samaa mieltä. Mullakin normaalipainon alaraja on 46kg ja yläraja 63kg eli siinä on melkein 20kg tilaa juosta. En näe mitään vikaa siinä että ylärajaa hipova ihan laihduttaa eikä "pelkästään" kiinteytä. Kyse on enemmänkin niistä keinoista millä se tehdään. Niin että se tulos olisi pysyvä eikä päädyttäisi tuohon jojoiluun.

Toivottavasti on teillä toiminut yhtä hyvin kuin mulla

Minä pääsin taas uuden numeron alkuun, eli tänään oli paino 58,9. Jes olen todella yllättynyt vielä, kun tuossa edellispäivä tuli syötyä paljon, kun oli niin erikoinen tilanne, että päästiin miehen kanssa kahdestaan ulos syömään. Toisin ei mennyt kulutuksen yli joten ei se tainnut olla vaarallista.
Treenatissa on myös ilmestynyt ihan uusi muoto! Mulla on pieni vako rintlastassa, eli rintalihakset alkaa kehittymään! Olen käyttänt yhtä youtubesta löytyvää ohjelmaa uskollisesti nyt kaksi viikkoa ja näköjään toimii! Käytän myös samasen vatsaohjelmaa ja luulen, että saan kesäksi four-packin

Onpas mukavaa, kun alkaa pääsemään taas tähän kuntoilun makuu

perjantaina, 12. huhtikuuta 2013 klo 11:23 Kuusisakara kirjoitti::
Käytän myös samasen vatsaohjelmaa ja luulen, että saan kesäksi four-packin

Onko se kuntosali- vai kotitreeniohjelma? Jos on kotitreeniä, laittaisitko linkin, mäkin haluun vatsalihakset

Liikuntakeskus Pajulahden FB-sivulla oli tehokkaan näköinen core-ohjelma. Kannattaa tsekata. :)

Mulle tuli tosi hyvä fiilis, kun katselin edistymiskäyrää, jossa vyötärönympärys on kaunis laskeva suora (marraskuun 76 cm > 69 cm). Paino on viime aikoinen laskenut myös sievästi tasan sata grammaa päivässä, joten tavoitepaino 58 kg pitäisi olla helposti saavutettu ennen kevätjuhlaa!

Nyt tosin taas stressinpurkaus eilisen tentin jälkeen sai aikaan hirmu väsymyksen ja lämpöä, joten tälle päivälle suunniteltu lenkki ja vesijumppa jäi väliin.

mua kans kiinnostais kuusisakaran puhumat treeniohjelmat, varsinkin jos ovat kotitreenejä jos millään vaan viitsisit linkata niin olisin kiitollinen