Ilmoittaudunpa minäkin nyt tänne normaalipainoisten ketjuun (jipii!)

Aloitin ruokavalioremontin (terveydellisistä syistä) lokakuun puolivälissä (lisää asiasta kk-blogissani). Nyt melkein 8 viikkoa myöhemmin paino on pudonnut siihen malliin, että BMI on laskenut 26:sta 24:än ja vyötäröstäkin on lähtenyt viisi senttiä! Tavoitteeseen (BMI 22) mulla on vielä vähän matkaa, mutta toistaiseksi paino on pudonnut aika kivasti noin 600g/viikko.

Painonpudotus ei ollut varsinainen tavoite vaan erittäin mukava ja toivottu bonus, mutta nyt kun vauhtiin on päässyt niin kunnianhimo on nostanut (rumaa) päätään! Yritän pitää huolta siitä, että syön n. 1500 kcal/pvä ja laatupallukat vihreinä. Liikunnan kanssa minulla on vielä tsemppaamista, eikä liukas/pimeä/märkä eteläsuomalainen talvi auta asiaa..

Tsemppiä kaikille kanssakiinteyttäjille!

Pitkästä aikaa täällä!
Syksyn pimeys jo helpottihieman kun tuli lunta mutta nyt on niin mustaa ja synkkää! Plääh! ja painonpudotuskin on jämähtänyt paikalleen. no onneks ei oo noussut pahasti mut matkaa tavoitteeseen on yhtä paljon kuin on takanakin. No uusi puhti täytyis jostain löytyy. Työstressi on aikamoinen ja tiedän et se vaikuttaa mun syömisiin ja kun jaksaminen on äärirajoilla niin ei jaksa miettiä mitä syö vaan ottaa sen minkä ekana näkee ja houkuttaa...kuten suklaata.
Ei voi kuin itseään syyttää mut pakko alkaa miettiä ratkaisua tähän pattitilanteeseen kun ei sitäkään kukaan muu tee.Ja esimiehiltä on turha oottaa tai pyytää apua: toinen vaan hymyilee ja toinen kysyy,mitä sinä haluaisit minun tälle asialle tekevän? voi
Oikein joulumieli mulla kuten huomaatte! Onneks ei oo montaa päivää kun pääsen lomalle!
Tsemppiä teille muillekin jotka painitte kilojenne ja stressin kanssa!

Kysymys kaikille normaalipainon sisällä laihduttaville/hoikentuville: Miten olette määritelleet ihannepainonne, jota kohti pyritte? Joku tietty mielivaltainen BMI vai mitat ennen lihomista..? Kysyn siksi, kun olen alkanut kyseenalaistamaan omaa tavoitettani.

Muuten, kuinka usein käytte vaa'alla / otatte mittoja? Mun kilojen kariseminen on normaalipainoisena hidastunut sen verran, että ajattelin ottaa painon ja mitat vain joka toinen viikko.. On sitten jonkinmoisia tuloksia

Tänään kävin ahkeroimassa salilla 40 min ja sen jälkeen vielä hengästyttävän tehokasta uintia 1000m/30min, ja nyt olo on mitä ihanin

perjantaina, 20. joulukuuta 2013 klo 18:03 Red Summer kirjoitti::
Kysymys kaikille normaalipainon sisällä laihduttaville/hoikentuville: Miten olette määritelleet ihannepainonne, jota kohti pyritte? Joku tietty mielivaltainen BMI vai mitat ennen lihomista..? Kysyn siksi, kun olen alkanut kyseenalaistamaan omaa tavoitettani.

Muuten, kuinka usein käytte vaa'alla / otatte mittoja? Mun kilojen kariseminen on normaalipainoisena hidastunut sen verran, että ajattelin ottaa painon ja mitat vain joka toinen viikko.. On sitten jonkinmoisia tuloksia

Mulla ainakin on muistissa melko lailla se paino, joka tuntui hyvältä - se, jossa vatsa ei ota vastaan kumartuessa solmimaan kengännauhoja tai vaatteiden valinnassa ei ratkaise se, mihin mahtuu tai missä mahamakkarat ei röllyä vyötärön ylitse.

Punnitsen itseni joka päivä - muuten liian helposti lähtee käsistä. Syöminkien jälkeen tarttee nähdä vaa'asta, että on syytä lopettaa se siihen yhteen päivään.

Minulla tuo tavoitepaino on sellainen paino, jossa olen ennen ollut tyytyväinen ja kaikki vaatteet ovat mahtuneet päälle.. Ei toki haittaa jos painoa on enemmänkin, kunhan kehonkoostumus miellyttää. Lihasta saa toki tulla lisääkin..

Vaa'lla käyn joka aamu, mutta tarkemmin seurailen viikon punnitusten keskiarvoa. Paino saattaa vaihdella paljonkin eri päivinä, joten koen tämän luotettavimmaksi keinoksi tarkkailla painon kehitystä.

Tsemppiä kaikille, kiva kun täällä normaalipainoisissakin on välillä keskustelua!

Tavoitepaino on tässä alle BMI 25 päästyä hinautunut vähitellen alaspäin. Aloitin elokuussa 2012 jolloin paino oli reilut 90 kiloa, pituutta 168 ja BMI yli 30. Eka tavoite oli 68 kiloa, sitten 62... Nyt on paino ollut jo pari kuukautta 59 ja varsinaista lopputavoitetta ei ole, varmaan tässä alle 62 kilossa pysyminen olisi tässä iässä( 57 v) ihan ok. En itse asiassa muista milloin olisin ollut näissä mitoissa, ehkä alle kakskymppisenä...

VAUTSI erin56, olet todella tehnyt ison muutoksen! Entäs te muut, oletteko aloittaneet projektinne normaalipainoisena vai pyöreämpänä?

Kylläpä muuten meinaatte saada itsenne hoikiksi! Kuinka suurilla vajeilla menette?

Itse en halua bmi 22 hoikemmaksi itseäni laihduttaa: ei mun tarvitse enää 25-vuotiaana naisena painaa saman verran kuin 16-vuotiaana teininä (jolla ei ollu tissejä ja peppua lainkaan). 2-5 kiloa kun lähtisi, niin aika tyytyväinen olisin. Mutta syömishäiriöitä liiankin läheltä seuranneena en uskalla ottaa liian "pakkomielteistä" asennetta, vaan yritän enemmänkin löytää "kultaisen keskitien" ja katsoa, mihin paino asettuu... Eli huomattavasti "löysempi" asenne mulla kuin teillä, mutta toivottavasti sovin silti tänne joukkoonne keskustelemaan ja hakemaan vertaistukea!

Mun vastaukset noihin aikasempiin kysymyksiin:

Tavoitepainon, 48-49kg, olen määritellyt sen perusteella mitä painoin 16-18-vuotiaana. Semmonen lukema siksi että olin silloiseen kroppaani todella tyytyväinen; mä tykkään pienestä ja sirosta vartalosta.
Menneisyydestä vielä sen verran että painoin yläasteella enimmillään 58-59kg, ja silloin mun tavotepaino oli 51kg. BMI olis sillon n.19, ei ihan alipaino mutta siinä rajalla. Kuitenkin kun olin tuon painon saavuttanut laihduin vielä sen muutaman kilon ihan itsestään, ilman että edes yritin laihduttaa. Päinvastoin, lisäsin syömistä että pääsisin "terveempiin" lukemiin, mutta painon nostaminen oli äärimmäisen vaikeaa Ah, teini-ikäisen aineenvaihdunta
Nyt olis siis kiva päästä takisin noihin lukemiin, tai edes sinne 51 kiloon

Vaakalukeman tsekkaan pari kertaa viikossa. Tänä vuonna se on ollut maanantai ja perjantai: perjantaina virallinen ja maanantaina välitsekki. Eh, ihan hassut säännöt mulla Ens vuonna varmaan vaihdan virallisen punnituksen mut maanantai tulee säilymään. Miksi maanantai ei ole virallinen, älkää kysykö
Mitat otan kuukauden välein vyötäröstä, alavatsasta, reisistä, lantiolta ja käsivarsista. Samalla räpsin vähän kuvia bikinit päällä.

Kiva saada tähänkin ketjuun vähän elämää ja uusia tuttavuuksia!

Minun asenne on ainakin hyvin löysä ja salliva ja olen aikamoinen nautiskelija, siksi tulokset ehkä tulevat aika hitaasti..

Tämä nykyinen projekti alkoi elokuun puolivälissä ja melkein 4 kg on lähtenyt eli keskimäärin noin kilo kuukaudessa. Vajeet vaihtelevat 200-500 kcal välillä, tosin tällä viikolla olen syönyt reilusti koska olen ollut kipeä ja on tehnyt mieli vähän kaikenlaisia herkkuja.

Paino on aikuisiällä seilannut 50-60 kg:n välillä, pahimmillaan painoin vähän päälle 61 kg, jolloin olo alkoi jo olla todella tukala ja joku (ylipainoinen) lääkärikin siitä mainitsi, kun painoa oli lyhyessä ajassa tullut lisää 5 kg..

Tuo 53 kg tavoite nyt on vain tuollainen heitto, enemmänkin tavoittelen kiinteätä kroppaa & liikunnan ja terveellisen syömisen tuomaa hyvää oloa.

Kilo kuukaudessahan on nopea vauhti! Ainakin mun mittapuulla, mulle hyvä kuukausitulos on -500g
Niin ja tosiaan, miksi vetää hampaat irvessä kun nautiskellenkin saa tuloksia