Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Keskustelut > Painonhallinta > Normaalipainoisen laihdutus

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

Normaalipainoisen laihdutus

Sivu: < 1 2 3 4 ... 313 314 315 316 317 318 ... 367 368 369 370 >


Vierailija	keskiviikkona, 15. tammikuuta 2014 klo 11:09 Kiva, että tännekin on tullut vähän elämää Mulla oli kahden ekan viikon yhteissaldo -1,3kg, eli hitaasti mutta varmasti ollaan menossa oikeaan suuntaan. Oon pyrkinyt syömään ehdotettujen kalorien mukaan, ja laatupalloissa sitten olisikin vielä aika paljon petrattavaa. Mut oon kans sitä mieltä, että pallot vihreinä+ehdotettu kalorivaje vaikuttaa hyvältä ruokavaliolta, ja kyllähän siinäkin sitten laihtuu maltillisesti. Liikunnan puolella oon saanut jotenkin kiinni säännöllisestä lenkkeilystä, mut nyt vähän kauhistuttaa noi pakkaset. Pitänee vaan pakottaa ittensä ulos muutaman kerran ni ehkä lopputalvi hoituu sit jo tottumuksella...

	« Muokattu viimeksi: keskiviikkona, 15. tammikuuta 2014 klo 11:14 muokkaaja: »

musta joutsen Kohti unelmaa	keskiviikkona, 15. tammikuuta 2014 klo 12:45 tähtiloiste, älä pakota itseäsi lenkille vaan houkuttele! Mulla ainakin toimii hyvin kun ajattelen miten se kylmyys virkistää ja ilma tuntuu raikkaalta. Ja se tunne kun tulee takaisin sisälle lämpimään Sitten voikin mennä suihkuun, keittää teetä ja käpertyä tyytyväisenä viltin alle



Vierailija	keskiviikkona, 15. tammikuuta 2014 klo 17:15 Hei jee, voin nyt liittyä tänne normaalipainoisiin! Aloituspaino oli viime vuonna pääsiäisen ja alkukesän välillä joskus 84,4kg, bmi oli runsaan ylipainon puolella. Nyt bmi on 24 paikkeilla ja paino hyppii 67,8-69,2 välillä eli normaalipainon puolella. Pituutta on 167cm ja ikää 21v. Nyt tavoitteena tiputella kiloja vielä ainakin 63kg puolelle ja kasvattaa lihaksia. Nyt on rasvanpoltto päätavoitteena ja keväämmällä alan painottaa lihaskuntoa. Aijon olla kesällä rantakunnossa Väjän lyhyemmällä tekstillä nyt aloittelin ja sitten kun on pulinan aihetta niin alan höpisemään aiheesta ja aiheen vierestä. Hyvä me!



musta joutsen Kohti unelmaa	keskiviikkona, 15. tammikuuta 2014 klo 17:43 Onnittelut, Velluska! Tervetuloa kerhoon



Vierailija	keskiviikkona, 15. tammikuuta 2014 klo 18:56 tiistaina, 14. tammikuuta 2014 klo 23:45 Kermaviilidippi kirjoitti:: Tetvetuloa micsac! Champagne, itse ajattelen ruokavalion tarkoittavan sitä, mistä ihmisen saama ravinto koostuu. Ja jos liittyy kiloklubiin, haluaa ehkä jotain tukea oikeanlaisen ruokavalion opetteluun. Ei mulle ainakaan ole ihan piece of cake syödä terveellisesti, muuten en täällä olisi. Olen myös hieman eri mieltä siitä, että raskauskilot pitäisi välttämättä pudottaa samalla ruokavaliolla kuin elää loppuelämä. Moni terveellises syövä saa muutaman raskauskilon, jotka voi pudottaa epäterveellisemminkin, jos on ennen radkautta ollut normipainossa ja osaa syödä oikein.



Vierailija	torstaina, 16. tammikuuta 2014 klo 17:37 Hitto, että menee hermo taas tähän selkärangattomuuteeni. Tarvitsen AINA jonkun sopimuksen tai diilin tai vertaistukiryhmän, että syöminen pysyy aisoissa. Nyt joulun jäljiltä ei taas meinaa mässääminen loppua millään. Liikunnan kanssa ei ole ongelmia, sitä harrastan mielestäni tarpeeksi, eikä ole mitään pakkopullaa. Mutta kun ei sillä liikunnalla paino putoa!!! HAASTE! 20.1.-20.2.2014 painonpudotus. Kukin omien tarpeiden mukaan. Itselläni riittäsi n. 2kg pudotus. Oletko mukana? Punituspäivät: 20.1. 27.1. 3.2. 10.2. 17.2. 20.2.



Vierailija	torstaina, 16. tammikuuta 2014 klo 18:12 SD menossa, joten mukana ollaan, tosin varmaankin vaan sen loppuun. 13.1 oli paino 58,9kg. 20.1 27.1 3.2 10.2 17.2



Vierailija	torstaina, 16. tammikuuta 2014 klo 18:20 No totta hitossa olen haasteessa mukana! Tosin olen jo tuolla pakkashaasteessa, mutta tää voisi olla kanssa ihan kiva vähän lyhyempi projekti. Talviloma nimittäin kolkuttelee ovella juuri kun ehdottamasi haaste päättyy. Tavoitteena voisi olla kanssa noin 2 kg:n pudotus. Normaalisti seurailen painon viikkokeskiarvoa ja taidanpa seurata tässäkin haasteessa. Paino vaihtelee nimittäin päivittäin ihan älyttömästi, esimerkkinä tämän viikon painot: maanantai 55,8, tiistai 55,3, keskiviikko 54,8 ja torstai 54,5 kg. Tuossahan voisi jo luulla laihtuneensa neljässä päivässä 1,3 kiloa, haha!



musta joutsen Kohti unelmaa	perjantaina, 17. tammikuuta 2014 klo 02:18 No hitsi mä tulen kanssa, vaikka pakkashaasteessa olen myöskin -2kg on mullekin hyvä tavoite. 20.1. 27.1. 3.2. 10.2. 17.2 20.2. Sitten kun vielä muistaisi käydä puntarilla ja päivittää tän seurannan



Vierailija	perjantaina, 17. tammikuuta 2014 klo 11:14 keskiviikkona, 15. tammikuuta 2014 klo 10:45 musta joutsen kirjoitti:: tähtiloiste, älä pakota itseäsi lenkille vaan houkuttele! Mulla ainakin toimii hyvin kun ajattelen miten se kylmyys virkistää ja ilma tuntuu raikkaalta. Ja se tunne kun tulee takaisin sisälle lämpimään Sitten voikin mennä suihkuun, keittää teetä ja käpertyä tyytyväisenä viltin alle Joo, tämmöseen ajattelutapaan yritän myös pyrkiä, mutta ennen lenkkiä sisällä lämpimässä se tuntuu vähän itsepetokselta, että muka olisi mukavampaa sitten lenkin jälkeen Vaikka kyllähän se sitten oikeasti on. Toivottavasti tän tässä oppii tajuamaan pikkuhiljaa ja pystyy fiilistelemään lenkkeilyä jo ennen lähtöä eikä vain sen jälkeen. Tuun kans mukaan Lekketan haasteeseen, samalla -2kg:n tavoitteella kuin muutkin!