Moikka!
Mulla on lähinnä vaikeuksia saada tuo mun energiamäärä täyteen. Ei ole nälkää todellakaan tarvinnut tuntea. Illalla meinaa usein olla tilanne, että vajetta tulis liikaa. Onneksi pähkinät on keksitty, niitä on helppo puputtaa vaje oikeankokoiseksi.
Kuitujen kanssa myös hiukan hankalaa, kun mun maha ei tykkää mistään kovin rukiisista leivistä ( tai ylipäätään kuitupitoisesta ruuasta) Pakki on ku ilmapallo , ei niin kovin kivaa.
Yritänkin saada kasviksista suurimman osan kuiduista.
Suuria odotuksia minulla ei tämänkään painonpudotusmenetelmän suhteen ole, koska kuten kerroin; kroppani on kehittänyt ikiliikkujan- kyvyn runnoa 13 h treeniä (tällä viikolla) käyttämättä siihen ainoatakaan varastoitunutta rasvagrammaa. Tiistaina on totuudenhetki, punnitus.
Tarkkaan olen mennyt nyt tämän ohjeellinen vajeen mukaan.

Heippa

Dharmanea, päärynä on oiva apu kuitupallon vihertämiseen , muistaakseni myös pähkinät, joita ymmärtääkseni syöt, auttavat asiaa Tsemppiä

sunnuntaina, 9. helmikuuta 2014 klo 20:59 dharmanea kirjoitti::
Moikka!
Mulla on lähinnä vaikeuksia saada tuo mun energiamäärä täyteen. Ei ole nälkää todellakaan tarvinnut tuntea. Illalla meinaa usein olla tilanne, että vajetta tulis liikaa. Onneksi pähkinät on keksitty, niitä on helppo puputtaa vaje oikeankokoiseksi.
Kuitujen kanssa myös hiukan hankalaa, kun mun maha ei tykkää mistään kovin rukiisista leivistä ( tai ylipäätään kuitupitoisesta ruuasta) Pakki on ku ilmapallo , ei niin kovin kivaa.
Yritänkin saada kasviksista suurimman osan kuiduista.
Suuria odotuksia minulla ei tämänkään painonpudotusmenetelmän suhteen ole, koska kuten kerroin; kroppani on kehittänyt ikiliikkujan- kyvyn runnoa 13 h treeniä (tällä viikolla) käyttämättä siihen ainoatakaan varastoitunutta rasvagrammaa. Tiistaina on totuudenhetki, punnitus.
Tarkkaan olen mennyt nyt tämän ohjeellinen vajeen mukaan.

tsemppiä! Älä luovuta vaikka eka viikko näyttääkin jotain muuta kuin pudotusta. Kuukausikin saattaa mennä ennenkuin kroppa alkaa reagoimaan. Tai ainakin mulla meni useampi viikko ennenkuin näkyi puntarilla. Täällä on ollut totaalinen mässytys viikonloppu, tai pe ilta ja la päivä mutta su heti paluu pallojen pariin. Seuraava punnitus vasta la-aamuna. En viihti mennä masentaan itseäni kun tietää että plussaa!

JesjesJES! Pudotusta! Vielä ehtisin ehkä kilon nitistää mutta taitaa tulla aikataulu vastaan

20.1. 53.6kg
27.1. 52.5kg
3.2. 54.5kg
10.2. 53.4kg
17.2
20.2.

Hitaasti lähtee, mutta sentään suunta on alaspäin. Viime viikon punnitusten keskiarvo 54,6 kg (pienin 54,0 kg ja suurin 55,4 kg). Tämän viikon keskiarvo on todennäköisesti pienempi kun pääsen turvotuksesta eroon ja panostan entisestään aerobiseen liikuntaan. Pitää taas panostaa vedenjuontiin ihan kunnolla kun se tuppaa välillä unohtumaan...

20.1. 54,7 kg
27.1. 55,0 kg
3.2. 54,8 kg
10.2. 54,6 kg
17.2.
20.2.

Piti vielä tarkistaa 20.1. asettamani tavoite, se näyttäisi olevan 53 kg. Kiire tulee!!

Punnituspäivät:
20.1. 67,8 kg
27.1. 67,3 kg
3.2. 67,6 kg
10.2. 67,1 kg
17.2.
20.2.

Taas mennään oikeaan suuntaan, mutta taitavat päivät loppua kesken ennen kuin se tavoiteltu 66kg alittuu...

HAASTE!
20.1.-20.2.2014 painonpudotus.

Punituspäivät:
20.1. 59,7kg
27.1. 58,7kg
3.2. 59,1kg
10.2. 57,5kg
17.2.
20.2.

No huh huh... melkein jätin merkkaamatta tämän tänne tänään. Olen koko yön suorittanut tyhjennystä molemmista päistä, eikä lukema todellakaan ole totuuden mukainen. Mutta kivaltahan se näytää!!

Kiitos taas kerran tsempistä

Ja tuosta päärynävinkistä! Ostin just viikonloppuna päärynoitä (itse en vaan vielä ehtinyt niitä napostella). Tykkäänkin vielä muchosti

Kuinka te olette merkanneet nuo liikunnat etukäteen? Mulla on sellainen pulma, kun en aina päivällä vielä tiedä mitä ja kuinka kauan aion illalla treenailla (tietty niitä voi korjailla toteutuneiden mukaan). Energiakulutukset voivat siis olla kovastikin erilaisia.
Onko tällä tarkoitus etukäteen valmistella riittävä energiansaanti, kun joka tapauksessa aikoo liikkua? Muutenhan toki tuo energian saanti on alkuviikolla liian pieni... Ihanan tieteellistä!

Kanssasisarille kysymys: Kuinka paljon olette havainneet painonnousua just ennen kuukkareita? Mulla ainakin on RLT (RumaLäskiTyhmä) olo koko viikon ennen... sormetkin on ihan turvoksissa, vaikka vettä juon selvästi reilummin kuin muulloin.

20.1. 55,1
27.1. 54,5
3.2. 54,4
10.2. 54,4
17.2.
20.2.

Ei edistystä tällä viikolla. Syitä ei tarvitse (taaskaan) hakea yhtään sen kauempaa kuin ruokailuista, jotka ovat sisältäneet mm. pizzaa, intialaista noutoruokaa, suklaata ja muita herkkuja. Liikuttua on tullut aivan kiitettävästi, saanen kiittää sitä siitä, ettei paino ole noussutkaan. Usko on joka tapauksessa edelleen vahva, että pääsen 53-alkuiseen lukemaan vielä tämän haasteen puitteissa. Siinä käytiinkin itse asiassa lauantaina, mutta sitten... jotain tapahtui.