Joo sama täällä! -0.5kg kuukaudessa on mulle peräti nopea tahti. Useimmiten ei putoa senkään vertaa

Mun mielestä taas se olisi epämotivoivaa jos lähtisi useita kiloja viikossa, koska sillon lähtisi varmasti myös lihasta ellei nyt ole alun nestepöhöistä kyse..

Tämä on kyllä niin ihanaa kun on viimein tajunnut ettei tietty paino ole se juttu. Nykyään minulle on tärkeintä että voin hyvin ja energiaa riittää, keho on urheilullinen & suht rasvaton, mutta muotojakin saa olla kunhan ne eivät ole jenkkisten kohdalla..

Juu, mä en todellakaan ole mitenkään ylpeä tai iloinen tuosta -800 g viikosta, mulla vaan ei ole vaakaa kotona joten on aina arvoitus kun vaakaan hyppää. Ehkä motivoisi tuollainen jos olisi tavoitteena laihtua paljon ja nopeasti, mutta kun itsellä on tavoitteet ihan muualla ja muutaman kilon pudottaminen on lähinnä tukemassa juoksutreenausta ja vähentämässä riskiä että polvi kipuilee. Jokainen "ylimääräinen" kilo on sille haitaksi ja vaikka nytkin on paino ok.

Olen kyllä nyt muuttanut syömisiä melko radikaalisti tän viikon aikana ihan tarkoituksella, näköjään ei ihan toimi. Energiaa ja voimia on kyllä, juoksutreeneissä vedotkin kulkee ihan jees, mutta tuo 1700 kcal/pv on ehdoton minimi näköjään.

Mä olen syönyt tällä viikolla sellaista 1900-2200 kcal/päivä eli niin ettei vajetta ole jäänyt. Tuntuu todella selvästi jaksamisessa, eikä treenatessa tee ollenkaan niin tiukkaa kuin vajeilla mentäessä. Tähän energiseen oloon voisi tottua, mutta ehkä sitä voisi pientä vajetta yrittää saada aikaan ensi viikolla..

Mulla on ollut todella stressaavaa nyt töissä ja en ole jaksanut oikein tsempata syömisten suhteen. Liikuntaa onneksi on kertynyt 2-5 kertaa viikossa. Oikeastaan vaan viime viikolla jäi kahteen liikuntapäivään pienen sairastelun takia.

Oon syönyt kuitenkin perus terveellisesti, mutta selkeästi enemmän hiilareita ja herkkujakin on tullut syötyä muutamana päivänä/viikko aiemman 1 krt/viikko sijaan. Paino on siis koholla, mutta toisaalta vaatteissa tai mittanauhassa se ei juuri näy, joten en siitä jaksa hirveästi hermostua.

Niin ja oon nyt vihdoin lopettanut ruokien merkkaamisen ja yritän taas mennä siis sallivammalla ja rennommalla meiningillä eteenpäin (stressi töissä + stressi ruokailuista ei ole hyvä yhdistelmä painon pudotuksen kannalta). Kuitenkin tiedostaen sen, että nyt teen vähän taas ryhtiliikettä ja vähennän herkkuja sekä hiilareita, jotta saisin taas jotain tulostakin aikaiseksi.

Moi! Pitkä oli viestiketju ja varmaan vastauksia kysymyksiini löytyisi...Olen tässä ihmetellyt kun paino ei ole tippunut yhtään (olen 165 cm ja painan 65 kg) kahden kuukauden aikana kun olen yrittänyt sitä pudottaa. Eli olen lihonut 58 kg->65 kg reilun vuoden aikana. Sitä ennen kuuden vuoden aikana 50 kg->58 kg (2 raskautta). Ja nyt olen tullut siihen pisteeseen, että ei ole enää hyvä olla, vaatteet ei sovi, ihraa löytyy vatsasta ja reisistä.
Liikkuminen oli lähes nollatasoa, ruokailut kotiruokaa ja herkuttelua.

Päätin siis ruveta laihduttamaan/kiinteytymään. Toiveena olisi pudottaa painoa 58kg-60 kiloon.

Luulin että onnistun silleen, että jätän herkut pois ja alan liikkumaan 3-4 kertaa viikossa lenkkeilen ja viimeisen kuukauden ajan myös salilla/jumpissa. Mutta grammaakaan ei ole tippunut . Yritän syödä säännöllisesti, välipaloina rahkaa, raejuustoa, vihanneksia. Leipää vähentänyt, lihan kanssa salaattia tai muita kasviksia. Herkutteluun sorrun vikonloppuisin, mutta sitäkin kohtuudella.

Ihmetyttää kuitenkin miksei yhtään ole lähtenyt painosta pois, vatsa voi paremmin eikä ole turvonnut enää ja ehkä ulkonällisesti näyttää että olisi painoa lähtenyt, mutta vaaka aina saman 65-66 kg. . Onko tämä tosiaan näin hankalaa?

Jepimu: Otathan huomioon, että sinulle on tullut aika lailla ikää lisää tuon 50 kilon jälkeen. Itse olen ainakin tullut siihen tulokseen, että ei edes kannata haaveilla pikkutytön vartalosta enää keski-ikäisenä - ehkä sitten vaihdevuosien jälkeen, kun estrogeeni lakkaa tunkemasta rasvaa takamukseen ja rintoihin.

Jos vartalosi on kiinteytynyt, näyttää paremmalta ja vyötäröltä on senttejä lähtenyt, ruokavaliomuutos on toiminut. Luultavasti kilojakin lähtee jossain välissä jonkin verran, mutta kun kuitenkin olet normaalipainoinen, kilot eivät karise kovin nopeasti. Nauti siitä terveemmästä tunteesta ja ulkonäöstä!

Joo, ikää tosiaan on jo kertynyt. Tärkeintä onkin saada vartaloa kiinteytymään. Ainakin näin kesän lähestyessä ja uimarantakelejä odotellessa haluaisi pahimpia löllyjä pois. Lasten kanssa kun on uimapuvussa vietettävä paljon aikaa . Mutta kilojakin olisi mukava saada karistettua kun tämä uusi vartalonmuoto aiheuttaa kaikenlaisia ongelmia, mm. vaatteiden kanssa. Oma tyylikin on pitänyt muokata uudelleen. Vanhempani ovat aina olleet hoikkia, äiti ei ole ikinä painanut yli 55 kg ja on samanmittainen. Siksi ajattelin että muutama kilo voisi lähteä suht helposti terveellisellä ruokavaliolla ja liikunnalla, mutta ei näköjään.
En kuitenkaan luovuta . Olo on tosiaan paljon parempi, jaksan enemmän muutakin ja öisin nukuttaa mukavasti. Ja on ollut kiva huomata, että esim. bodypumpissa on kuukauden aikana painoja saanut nostettua reilusti.

Sitten vielä kannattaa ottaa huomioon, että esim. bodypumpissa kertyy myös lihasta, joka painaa enemmän kuin rasva. Tuohan kuulostaa kaiken kaikkiaan ihan loistavalta, että kunto on noussut ja vyötärö kaventunut, mutta paino ei ole laskenut - se kun tarkoittaa lähes varmasti sitä, että läskiä on lähtenyt, mutta lihasta ei!

Mulla tuli sitten perinteisesti liikuntainnostuspuuskan alkuun heti flunssa. Viimeinen vapaapäivä ennen uutta jaksoa menee itseä lääkitessä. Yli litra on jo mennyt kuumaa juomaa ja lähemmäs kymmenen nenäpaperia. Seuraavaksi takkaan tuli ja jalat kuumaan kylpyyn... Mitähän sitä vielä keksisi, kun valkosipulia ei kehtaa kovin mussuttaa? Chiliä?

Greatberry, omistatko tuoksulyhtyä? Mulla lähtee flunssa aina kun laitan lyhtyyn piparminttuöljyä. Testasin tätä konstia ekan kerran kymmenisen vuotta sitten eikä se ole pettänyt koskaan! Toimii niin hyvin että se tuntuu suorastaan taikuudelta