Tuo olisikin aika hyvä Jondere! Kun toinenkin tsemppais, nii itsekään ei haluais "pettää" kavereita!

Kimppapunnitus voisikin olla tosi mainio idea! Siitä saa varmasti hyvää tsemppiä

Itse vaan olen tehnyt päätöksen "matalan profiilin" elämäntapamuutoksesta siksi, että ympärilläni olevat eivät näe tarvetta muutokselleni, koska en näytä ylipainoiselta.

Minun ongelmani onkin kiloja enemmän se, että syön aivan väärin enkä liiku juuri ollenkaan. Vaikkeivat vääränlaiset tottumukseni näykään vartalonmuodosta päällepäin, olisi elimistöni takuulla kiitollinen oikeammista valinnoista. Siksi olen nyt päättänyt yrittää muuttaa tapojani terveellisempään suuntaan.

Kiitos Kiloklubista! Täällä on hyvää informaatiota prosessin käynnistämiseen ja näistä keskusteluista saa varmasti myös paljon tukea omalle yrittämiselleen.

Zemppiä kaikille elämäntaparemonttia tekeville!

Jonderen viestin innoittamana me alettiin nyt miehen kanssa mittaamaan yhdessä vatsanympäryksemme kerran viikossa ja laskemaan yhteisen kutistumisen.

Oli kyllä taas aikamoinen wake up call se mittaus. Meillä on molemmilla ylimääräistä vatsassa, mutta kun miehellä on vain kaks cm enempi kuin mulla niin kertoo kyllä sen kummalla on enempi tarvetta laihduttaa... Mies kun ei ole mikään hintelä vaan ihan miehen mittainen, mä taas olisin suht kapea ilman näitä läskejä.

Eli, olen 174 cm painan 63,1 kg tällä hetkellä. Ja laihdutan. Laihdutan pelastusrengasta pois, eli kaikki ylimääräinen tulee vatsaan, ei minnekään muualle. Tulos: raskausvatsan näköinen vatsa, jota häpeän suuresti. Asun vieläpä maassa jossa suurin osa kansasta on hoikkaa väkeä. Painoin 8 vuotta sitten (20-vuotiaana) 10 kg vähemmän kuin nyt. En tahdo takaisin tuohon painoon, sillä tykkään kyllä siitä että mulla on nyt enemmän lihaksia kuin tuolloin. Tavoitepaino ainakin näin alkuun on kai jossain 60 kg tietämillä.

Mainittakoon, että haluan myös laihduttamisen sivussa muuttaa elintapojani terveiksi, eli ensimmäistä kertaa elämässäni saada liikunnan harrastaminen säännölliseksi, ruokavalio terveelliseksi, jne. Laihduttamiseni ei ole rajua, syön vähintään 1500 kcal päivässä ja liikunta on ainakin tässä vaiheessa vielä hyvin kevyttä, olenhan vasta aloittelemassa sitä.

Toisaalta häpeän sitä, että tällä BMI:llä haluan vielä laihtua. Tiedän, että moni olisi enemmän kuin tyytyväinen minun mitoissani. Mutta itse tahdon "täydellisen" kropan. Laihduttamiseni syyt ovat hyvin ulkonäkökeskeisiä. En halua viisikymppisenä näyttää siltä miltä äitini näyttää. Muuten hyvännäköinen nainen mutta hirvittävä maha.

Kun en onnistu laihduttamisessa (paheeni ovat makeat herkut, joita syön käytännössä joka päivä), ahdistun. Silloin tuntuu siltä että en koskaan pääse tavoitteeseeni.

Tahtoisin kuulla muiden ajatuksia näistä jutuista. Onko laihduttamiseni epätervettä? Onko minäkuvani kenties vääristynyt? Erityisesti olisin kiitollinen ammattilaisten kommenteista...

Lisäys: On varmaan hyvä mainita, että tällä hetkellä oikeastaan kaikki ajatukseni pyörivät laihduttamisen ympärillä. Välillä ahdistun siitä ja syön sitten herkkuja ahdistukseen...

itellä bmi 21.9 ja laihdutan. tosin laihduttamisen tavoitteena on juurikin sama kuin sulla eli saada pömppömaha pois. (ei niin väliä vaikka vaaka näyttäisi samaa kuin tällä hetkellä kunhan pömppö lähtee..)

kuten minunkin, niin sinunkin olisi varmaan syytä kiinnittää huomiota enemmänkin kehon muokkaukseen kuin itse laihduttamiseen. (vatsalihaksien ja koko korsetin vahvistamiseen) toinen hyvä vinkki minkä bongasin täältä oli se että jättäis kaiken hiilihapollisen pois. (ite juon aika paljon light limppareita ja hiilihapotettuja vesiä) tuolla tavoin pääsis eroon turvotuksesta josta oma pömppövatsaisuus ainakin osaltaan johtuu.

^^kun vielä sais itekin toteutettua nuo omat neuvoni

niin ja se vielä et syömisenhän pitäis olla nautinto eikä ahdistava asia. jos ahdistaa niin kannattaisi varmaan ottaa vähän etäisyyttä koko painonhallintaan ettei iske syömishäiriöt..

Kiitos vastauksesta, YNCK. Mä en juo mitään hiilihapollisia juomia, ja vaikka tuossa varmaan vähän turvotustakin on, niin on mulla kyllä ihan selkeästi läskiä tuossa, pelastusrengas muodostumassa.

Totta on varmaan tuo et pitäs enemminkin muokata vartaloa kuin laihduttaa.

Vaikeita asioita. En uskalla ottaa etäisyyttä painonhallintaan koska tiedän että jos en mieti syömisiäni, ne menee taas ihan persiilleen ja maha alkaa kasvaa. Ei auta jumppailla jos samalla rasvakerros kasvaa...

Äsken kävin itselleni läpi syitä siihen miksi haluan mahaläskeistä eroon, ja huomasin että ensimmäiset syyt mulla oli se, että näyttäisin muiden silmissä hyvältä ja sitten olisi itselläkin parempi olo. Tosiasiassa näytän muiden silmissä hyvältä jo nyt. Tajusin, että rakennan minäkuvaani liikaa ulkonäön varaan. Päätin alkaa metsästämään sisäisiä ominaisuuksiani... Loppujen lopuksi ei liene väliä onko mun vyötäröllä jokunen kilo läskiä vai ei. Vielä kun oikeasti myös uskoisi tuon.

Entä Funky, jos keskittyisit vaan liikuntaan ja ruuan laadun parantamiseen. Jos voisi tepsiä tuohon sinun tarpeeseesi. Ruuan laadulla on suuri vaikutus kehon koostumukseen!

Henne, kävi tuo itselläkin mielessä, mutta mun on jotenki vaikea uskoa että nuo läskit lähtis tuosta mihinkään ilman kunnon miinuskaloreita... Mutta ehkäpä oiskin parempi ainakin aloittaa vaan ruokavaliomuutoksella ilman laihduttamista. Koska ehkä tää on liian suuri muutos mulle, mennä suoraan miinuskaloreille, ja se sit ahdistaa vielä enemmän ja saa aikaan repsahduksia sun muuta.

En tiedä.

Heippa!!Mahaläskit ei lähde pelkällä ruokavaliolla .Liikuntaa pitää olla ja nimenomaan kiinteyttävää jumppaa paljon vatsamakkaroille.Itse harrastan liikuntaa paljon ja painoa on tippunut nyt 13 kiloa .Painoa minulla on n.72 kiloa ja pituutta 170 cm,mutta mahaläskejä ei näistä muhkeista mitoista huolimatta ole...Tsemppiä vaan jumpalle!

Ninnu, taidan lihota eri tapaan ku mä. Toiset lihoaa omenatyylisesti mahaa kasvattaen ja toiset sitten tasaisemmin. Olis kiva jos lihois tasaisemmin niin näyttäs sopusuhtaiselta vaikka olisikin liikakiloja. Tosiaan tuota liikuntaa on tarkoitus alkaa harrastamaan säännöllisesti. Pilatesta teen ja sen kyllä huomaan että kun sitä tekee, pömpöttää vähemmän ja läskit asettuu kauniimmin.

Vaihdoin profiilini laihduttajasta ylläpidolle, ja ohjelma väittää että voisin syödä 2000 kcal päivässä. Mun on erittäin vaikea uskoa, että en lihoisi entisestäni noilla kaloreilla.