Sulje

Käyttäjätili on lukittu

Ole hyvä ja ota yhteyttä asiakaspalveluun

Sulje

Vahvista käyttäjätilisi

Sähköpostiisi on lähetetty vahvistuslinkki. Sinun täytyy siis vahvistaa käyttäjätilisi oman sähköpostisi kautta. Klikkaa sähköpostitse saamaasi linkkiä, niin käyttäjätilisi vahvistetaan.

Vahvistuslinkin pitäisi saapua sinulle heti. Jos viestiä ei näy, tarkista roskapostikansiosi. Jos ongelma ei ratkea, ota yhteyttä Asiakaspalveluun

Sulje

Unohditko salasanasi?

Kirjoita käyttäjätunnuksesi tähän. Lähetämme sähköpostiisi linkin, jolla voit vaihtaa salasanasi.?

Sulje

Kirjautuminen käynnissä...

Keskustelut > Painonhallinta > Normaalipainoisen laihdutus

Merkitse suosikiksi

Poista suosikeista

Normaalipainoisen laihdutus

Sivu: < 1 2 3 4 ... 43 44 45 46 47 48 49 ... 367 368 369 370 >


Tuutikin projekti TP	keskiviikkona, 1. heinäkuuta 2009 klo 11:08 keskiviikkona, 1. heinäkuuta 2009 klo 07:29 hurahtanut kirjoitti:: Esimerkiksi kilon pudotus saattaa merkitä 8 prosentin rasvaprosentin tippumista urheilulla, näin minulle kertoi henkilökohtainen omaohjaaja, hänelle oli käynyt näin. Hah! Nyt on tainnut mennä puurot ja vellit sekaisin... Olen normaalipainoinen ja jos pudotan 1 kg ja jos se kaikki on rasvakudoksesta, niin rasva% putoaa 1,4 prosenttiyksikköä (tätä varmaan itsekin tarkoitit...) 20 % ==> 18,6 %



Vierailija	keskiviikkona, 1. heinäkuuta 2009 klo 11:41 keskiviikkona, 1. heinäkuuta 2009 klo 08:08 MiaMaria kirjoitti:: Olen normaalipainoinen ja jos pudotan 1 kg ja jos se kaikki on rasvakudoksesta, niin rasva% putoaa 1,4 prosenttiyksikköä (tätä varmaan itsekin tarkoitit...) 20 % ==> 18,6 % ... mikä on aika tarkkaan 8 %, eikö totta?



Tuutikin projekti TP	keskiviikkona, 1. heinäkuuta 2009 klo 12:14 Niin, mutta eihän se ole paljon? Sehän on todella vähän.



Vierailija	keskiviikkona, 1. heinäkuuta 2009 klo 15:32 perjantaina, 15. toukokuuta 2009 klo 15:04 sirppaj kirjoitti:: Heips kaikille! Minäkin aloitin 27.12.2008 laihdutuksen/ elämäntaparemontin normaalipainosta! Ja ilokseni voi kertoa,että tuloksiakin on tullut src='https://d292tbxow9twtg.cloudfront.net/gfx/icons/smileys/grin.gif' alt=';D' title=';D' /> -8kg ja vatsanympärys -11cm joten kyllä näpä kiloklubin opit todella toimivat!! Tässä asiat joita muutin, liikuntaa lisää ja monipuolisemmin(aina olen kuitenkin liikkunut)Vaalea leipä vaihtui tummaan,oivariini beceliin,hyviä rasvoja lisää heviä ainakin puolikiloa päivässä, proteiineja lisää. Vettä runsaasti!! Nyt jatkan painonhallinta puolella ja olen ollut merkitsemättä ruokia 26.4 asti,paino on vaihdellut +/- 500g ja tänä aamuna painoni oli 58kg joten jonkinlainen hallintakin on ehkä löytymässä!! Tsemppiä kaikille normaalipainossa laihduttaville,kyllä sekin onnistuu! -sirppaj-



Vierailija	keskiviikkona, 1. heinäkuuta 2009 klo 15:34 sirppaj mikä oli keskimääräinen kalorimäärä per päivä - ei lasketa liikuntaa (harrastan sitä paljon) vielä tähän, vaan pelkästään päivittäinen kalorimäärätavoite



Vierailija	keskiviikkona, 1. heinäkuuta 2009 klo 15:43 tiistaina, 30. kesäkuuta 2009 klo 15:16 Hyvä olo päästä varpaisiin kirjoitti:: proteiinivinkki: tumma soijarouhe on kevyttä, kolesterolitonta ja todella proteiinipitoista! Ongelma ei ole kalorit tai kolesteroli, ongelma on se, että helteellä ei pysty syömään. Tuntuu, ettei mitään lämmintä ja pureskeltavaa pysty syömään ilman, että tulee ähky olo, hiki ja sydän hakkaa miljoonaa. Olisi mukavaa, jos proteiinejä voisi saada kalanmaksaöljyn tapaan: ruokalusikallinen tai kaksi nestettä aamulla ja päivän proteiinin tarve olisi tyydytetty.



Vierailija	torstaina, 2. heinäkuuta 2009 klo 11:05 mikset kokeile proteiinipirtelöitä: vaikka marjoja, hedelmiä maun mukaan (suoraan pakastimesta vaikka) ja maitoa (tai maustamatonta jugua) sauvasekoittimellä pirtelöksi ja sinne sitten pari mitallista protskujauhetta mukaan (ja makeutusainetta). Niitähän löytyy vaikka minkä makuisia. Ja jos käytät pakastettuja marjoja tai vaikka pakastettuja banaaniviipaleita on lopputulos ihan sorbettimainen. On ainakin mun suurinta kesäherkkua.



Tuutikin projekti TP	torstaina, 2. heinäkuuta 2009 klo 12:19 Tiedän, että ruoka on aina ruokaa, mutta tätäkin kannattaa kokeilla: Gutzy After eli palautusjuoma, maku mansikka. Maistuu oikein hyvältä jäisenä, sellaiselta (ei liian makealta) mansikkapirtelöltä.



Vierailija	torstaina, 2. heinäkuuta 2009 klo 13:25 Heippa! Ihana löytää kohtalotovereita! Itselläni pituutta on 175cm ja painoa noin 62 kg. Tavoite olisi ensi alkuun saada 2kg pois, jotta lukema alkaisi vitosella. Sen jälkeen yritän luultavasti saada vielä toiset 2kg pois. Niin kauan kuin muistan olen painanut 62-64 kg eli helppo urakka ei ole muulle edes tuon 2kg pudottaminen. Vähän pelottaa miten kesälomani aikana käy eli lankeanko herkuttelemaan.Harrastan hikiliikuntaa 4-6 krt viikossa, mutta paheeni on herkkujen napostelu - välillä ihan liikaa. Karkin ostamisesta olen vähän jo päässyt eroon, mutta jäätelö ja kuivahedelmät ovat suuri paheeni. Toivottavasti kuitenkin tasaisella tahdilla saisin nuo pari kiloa pois, jotta saisin housujen vaatekooksi 36! Tsemppiä omiin tavoitteisiinne



Vierailija	torstaina, 2. heinäkuuta 2009 klo 18:35 Huh, mulla ei luusto anna periksi että koskaan mahtuisin 36:n housuihin. Kiloklubi on tosi hyvä tapa opetella kohtuutta noitten herkkujen syömisten kans! Tsemiä Maisu sinulle myös!