Lisään vielä kun Mori-Sanin tekstiä uudelleen lukiessa vaikuttaa siltä että käsitys olisi et mulla ei sitä mahaa ole kuin pieni pömppö. Sitä on ihan kunnon röllykkä. Se kai tuossa mun painossa ja painoindeksissä hämääkin, kun mulla tulee IHAN kaikki ylimääräinen mahaan eikä minnekään muualle. Siksi se näyttää suhteettoman isolta muuten pitkään ja hoikkaan kehooni nähden. Ei siis ihme että ihmiset luulee että olen raskaana. Olen saanut onnittelujakin, ihan kysymättä.

Sohvi,

en tarkoittanut sun viestiä vaan kahden edellisen! Satuttiin kirjoittamaan samaan aikaan. Ei siis huolta Kiitos kannustuksesta.

En myöskään laihduta vaan juurikin kiinteytän, nollavajeella syön 2000 kcal päivässä.

Jos pudotat painoa, laihdutat. Jos kuntoilemalla yrität saada löysiä pois, kiinteytät.

Funky: Kieltämättä painoindeksisi hämää. Ja vieläkin on vaikeaa uskoa, että sinulla olisi mitään jätti ”röllykkää”, mutta en väitä vastaan. Joillakin ihmisillä se masu vaan on isompi, vaikkei painoa olisi minkään vertaa. Joillakin se on paljonkin isompi, ja hiilaripitoista ruokaa syödessä turpoaa vielä entisestään kuten sanottu.

Kuten siis aiemmin kirjoitin, niin se rasva on siellä luonnostaan, joillakin enemmän kuin haluaisi. Eli olen edelleenkin sitä mieltä, että laihduttaminen ei ole se ratkaisu vaan kropan treenaaminen liikunnalla kurinalaisesti.

Voi myös kokeilla erilaisia hoitoja(esim laser), jotka on tarkoitettuja rasvan vähentämiseksi tietyiltä alueilta.

tiistaina, 4. elokuuta 2009 klo 22:13 Mori-san kirjoitti::

Jos pudotat painoa, laihdutat. Jos kuntoilemalla yrität saada löysiä pois, kiinteytät.

No kerrohan, mitä sitten teen sinun mielestäsi, kun tavoitteena on saada pois senttejä, mutta ei välttämättä kiloja, sekä opetella terveet elämäntavat? En kutsuisi sitä laihduttamiseksi. Jos kiloja tulee lisää tai lähtee, yks hailee. Riippuu nimittäin siitä onko ne kilot läskiä vai lihasta.

Ja tiesitkö muuten, että pelkällä liikunnalla ei saa rasvaa lähtemään, se vaatii väistämättä myös ruokavaliomuutoksia. Rasvahan ei pala paikallisesti. Enkä muuten haluaisikaan alkaa vetämään jotain tosi kurinalaista vatsatreeniä just nyt. Helpompi aloittaa vaan terveellisen elämän opettelemisesta, joka siis tuotti tuossa aiemmin jo tulosta.

mutta ei välttämättä kiloja, sekä opetella terveet elämäntavat? En kutsuisi sitä laihduttamiseksi. Jos kiloja tulee lisää tai lähtee, yks hailee.

Tarkoitin, että jos pudottamalla pudotat painoa. Siis laihdutat.

Ja tiesitkö muuten, että pelkällä liikunnalla ei saa rasvaa lähtemään, se vaatii väistämättä myös ruokavaliomuutoksia. Rasvahan ei pala paikallisesti. Enkä muuten haluaisikaan alkaa vetämään jotain tosi kurinalaista vatsatreeniä just nyt.

Juu, ruokavalio muutos on yksi osa, mutta liikunta on tärkein. Jos tuloksia mielii.

Ja minä olen samaa mieltä Sohvin ja Hennen kanssa myös.

Ongelmahan on se, että liikunnalla voi kasvattaa niitä lihaksia siellä rasvan alla, jolla yleensä on kiinteyttävä vaikutus kun rasva lepää nätimmin tukevien lihasten päällä. Mutta jos rasvaa on kertynyt paljon, niin liikunta itsessään ei välttämättä auta vaan rasvakerros pitää myös saada siitä sulamaan. Rasvaa häviää yleensä silloin, kun energiassa on vajetta, ja jos en ihan väärin muista niin myös ketoosissa.

No, jotensakin niin )

siinä tilanteessa kun bmi hipoo 20 on liikunnan tärkeys isompi kuin sitten jos bmi on lähempi 30.

siinä kun ei enää haluais nipistää vajetta syömisistä (menis varmaan myös epätervellisyyden ja "säästöliekin" puolelle) ja ne on jo aika terveellisiakin tulee kertyttää energiavajetta just liikunnasta ja kai se timmi lihaksikas vartalo miellyttää laihduttajaa itseäki enemmän kun nn "skinnyfat".

Niin kuten tullut ilmi tässä ketjussa monet kerrat, en pidä kalorivajetta juuri siksi että olen jo normaalipainoinen, eli tuosta "skinnyfatiksi" tulemisesta ei ole huolta. Liikuntakaan ei ole pannassa vaan harrastan pilatesta, poljen crosstraineria jne.

Mutta kohdallani ruokavaliomuutos on kenties suurin apu, syystä että olen syönyt todella epäterveellisesti, usein yli 2000 kcal päivässä heikkoutena erityisesti makeat herkut. Eli paino on salakavalasti noussut ja noussut. Jos siis saan ruokatottumukseni (näin alkuun) terveellisiksi, tuloksia tulee takuuvarmasti. Edes niin, että paino pysyy samassa ja nousu pysähtyy. On kai ihan hyvä tarttua siihen tässä vaiheessa kuin vasta sitten kun en enää ole normaalipainossa. Siihen lisänä tuo liikunta (ilman mitään tuskaista rääkkiä, mitä liikunnan ei mielestäni koskaa tulisi olla) pikkuhiljaa niin kyllä se tästä! Liikuntaa aloittelen pikkuhiljaa syystä että en ole koskaan harrastanut säännöllistä liikuntaa ja kuntoni on huono. Ei ois mitään järkeä alottaa heti jotain hirveetä rääkkiä, todeta ettei pidä siitä ja lannistua ja lopettaa koko yrittäminen siihen. Siitäkin on kokemusta.

Siihen lisänä tuo liikunta (ilman mitään tuskaista rääkkiä, mitä liikunnan ei mielestäni koskaa tulisi olla)

Rääkkiä ei saa olla, mutta pakko sanoa, että liikunnan aloittamiseen liittyy kipua, jos ei ole säännöllisesti harrastanut. (nim. oma kokemus.)

Tämä on hyvä treeni(video on hassu ja vanha, mutta ei kannata välittää siitä ), jonka teho perustuu siihen, ettei liikkeiden välissä pidetä taukoja. Sen takia tosin tehokas, vaikka noin lyhytkestoinen. Mutta voin kokemuksesta sanoa, että se sattuu. Paljon. Varsinkin alussa, mutta ajan myötä pitäisi helpottaa.

Ja vielä selvennys: minäkään en väitä, etteikö ruokavaliolla olisi merkitystä -tottakai sillä on! Olen vain tarkoittanut, että kehoa muokkaamalla pääsee tuloksiin paremmin kuin laihduttamalla kun on jo entisestään laiha. Parin kilon pudotus ei ketään haittaa, mutta itse en ole ainakaan peilin kautta huomannut sellaisessa määrässä mitään eroa.