Hei,
Itsekin olen normaalipainoinen, mutta, niin kuin kaikki naiset, vielä hiukan tyytymätön kroppaani. oikeastaan kaikki muu on kunnossa, paitsi tuo keskivartalo. jenkkakahvat ja alamaha ovat selviä ongelma-alueita. vaikka kuinka laihduttaisin ei ne tunnu lainkaan pienenevän. läskiä lähtee aivan vääristä paikoista.
Paino indeksini on 20,5 ja olen siihen tyytyväinen. minua ei oikeastaan haittaisi vaikka painoa tulisi lisääkin, kunhan vain alavatsa kiinteytyisi. Lenkkeilen koirani kanssa päivittäin yli 2 tuntia vaihtelevassa maastossa. lisäksi harrastan "tehokasta" liikuntaa kolmekertaa viikossa (aerobic, step-aerobic ja tanssillinen voimistelu). Tykkään myös juoksemisesta ja kuntoni on melko hyvä. Ongelma onkin se syöminen. Ruoka on intohimoni. jos minulla ei ole muuta tekemistä, syön. käytän myös alkoholia jonkinverran.
Ajattelinkin että auttaisiko tässä ravintovarastojeni vähentämisessä, jos vaikka pitäisin välillä pelkkiä nestepaastopäiviä? vaikka joka toinen viikko yksi päivä pelkillä nesteillä? onko tästä enemmän hyötyä vai haittaa? en tahdo että elimistöni menee mihinkään säästötilaan.
Ja sitten myös sitä kysyisin että minkätyyppinen liikunta auttaa pienentämään tuota maharengasta? Perusvatsatreeni kasvattaa lihaksia, mutta ei oikein auta tuohon ihrakerrokseen. maha vain turpoaa entisestään.

Heii!
Täältä tulee yksi uusi "normaalipainoinen" laihduttaja keskusteluun mukaan Painoindeksi keikkuu tosiaan normaalipainon ääripäässä, joten toivon pystyväni laihduttamaan siihen 57 kg. Olen siis 170 cm. Tiedän että matkaa on paljon (n. 10 kg) mutta tällä hetkellä motivaatiota tuo tuleva kesä ja lähenevä kevät Olen kyllästynyt olemaan aina se pullukka sielä rannalla.

Olisiko mitään neuvoja näin alottelijalle? Kunto on huono, enkä harrasta muuta liikuntaa kun koiran lenkkeilytystä viikoloppuisin (joka on porukoitteni). Olen opiskelija, joten ei ole varaa ihan heti alkaa salilla tai ryhmäliikunnoissa käymään, vaikka se toiveena olisikin. Eli mikä olisi halpa ja tehokas liikuntamuota? Tällä hetkellä olen alkanut käydä kävelemässä pari kertaa viikossa ja uimassa kerran viikossa. Ja viikonloppuisin liikun aina vähän enemmän

Claireh:

ootko kotijumppaa kokeillu? Netistä löytyy vaikka mitä ohjeita. Onko koulun kautta mahdollisuus liikkua? Ainakin yliopistoilla on edullisia liikuntakortteja, ja mahdollisuus käyttää punttista yms. Samoin aika monella AMK:lla on omat liikuntatilat, jota voi käyttää ihan ilmaiseksikin.

keskiviikkona, 7. maaliskuuta 2007 klo 14:03 Silveri71 kirjoitti::
Kiva kuulla, etten ole ainoa, jolle 1500 kcal on liikaa laihtuakseen! Syön yleensä vähemmän ja laihdun maltillista tahtia. Pallukoita en välttämättä saa kaikkia vihreäksi, kun viime perjantainakin kaksi dominokeksiä muutti herkkupallukan keltaiseksi! :roll:

Heh, pallukat on mullekin mitä sattuu, ei tarvitse kun jotain makeaa maistaa, niin johan ollaan punaisella. Pakko kysyä näistä kekseistä kun puhutaan, että onko tuo etusivun Ballerina-keksi-mainos ihan harkittu ? Että "ähhähhää laihduttajat, te ette näitä saisi syödäkään "..Huvittava mainosvalinta.

En ole ikinä kokeillut kotijumppaa ja totta puhuen ei ole käynnyt pienessä mielessänikään koko ajatus Mutta oikeastaan voisin kokeillakin, kuullostaa ihan kivalta

Kuntosalille ei pääse koulun kautta, kerran yritettiin kaverin kanssa päästä koulun punttikselle, mutta se on kuulemma vain henkilökunnalle koululiikunan ohellab Joten se ei oikein ole vaihtoehto... Mutta kiitos silti ehdotuksista

Pakko kysyä näistä kekseistä kun puhutaan, että onko tuo etusivun Ballerina-keksi-mainos ihan harkittu ? Että "ähhähhää laihduttajat, te ette näitä saisi syödäkään "..Huvittava mainosvalinta.

Hei - Kiloklubi ei voi itse vaikuttaa mainoksiin, jotka sen sivustoille ilmestyy. Asiasta löytyy lisäperusteluja mm. Tekninen Palaute ketjussa:

Karkkigalleria.fi -mainos sivun oikeassa reunassa

Täällä vyötärön ympärys hilautuu pikku hiljaa alaspäin =)) kivaa!
Paino pysyy tasaisesti 63kg pinnassa.
Ehkä voisin hyvällä omalla tunnolla ajatella, että yli vuoden saliharjoittelu on lisännyt lihasmassaa ja siksi paino on suurempi kuin ennen...

Viikon päästä lauantaina pääsen kehonkoostumusmittaukseen kuntosalillani. Jännää nähdä onko mikään muuttunut viime kesän mittauksesta!

heips,
noista Ballerinoista minäkin marissut ja joo joo ymärrän että klubi on ilmainen ja tarvii rahoitusta, ja ettei mainoksia 'voida valita' mut siltikään en aio ostaa mitään Kantolaa. Tuon mainoksen paikka ja kohderyhmä on VÄÄRÄ. Kuten myös karkkipuodin.
ps. Osaan herkutella, vaikka laihdutan, mutta omat paheet meillä on jo, uusia en tarvitse, kiitos.

Mulla on kyllä pudonnut tasaisesti paino 1500 kalorin ruokavaliolla. Puolesta kilosta kiloon viikossa, mutta se vaati liikunnan aloittamisen.

Mulla ei muutosta ole tapahtunut taas mitään
Nyt kuudes viikko menossa ja paino on noussut kilon.
Alussa vyötäröltä lähti pari senttiä, sen jälkeen jumittanu täysin !

Turhauttavaa.

Liikunnan aloitin samalla ja liikunkin nyt vaihtelevasti, joka päivä yritän jotakin tehdä.

Vyötärö, tai oikeastaan hieman tuosta navan alapuolelta on mun ongelmakohta ja tuntuukin, että se on vaikein paikka saada läski pois.