Verna101: Niin..tottahan kirjoituksesi on.. Jossain vaiheessa mittailin ympärysmittoja ja oli kamalaa huomata että reidet oli vain paisunu!!! Ei kyllä koskaan ole jaloissa ollutkaan ylimääräistä, mutta kiinteätkään ei ole ollut. Oikeen alko inhottaan ku ympärysmitta oli suurempi, kyllä jäi hetkeksi pumpit tältä tytöltä.... Voiko olla mahdollista, että mun jalkaparat ei hoikistu liikunnasta ja niihen tulee lihasta joka niitä kasvattaa? Koska ei sen todellakaan pitäisi syömisestä johtua, syön huomattavasti terveellisemmin nyt mitä joskus aikaisemmin..
Sit taas tuntuu, että mahan mitat ei oo liikkunut mihinkään. Sillon lopetin mittailunkin kokonaan, kun tuon havainnon tein...lähinnä masensi.......

Mutta kai sitten jatkan tätä sontaa, jättäis puntarin taas hetkeksi rauhaan. Täällä ollaan näin maanantaina niiiiin positiivisena.. Hah. Mutta sainpahan nyt Verna sulta itelleni tsemiä porskia eteen päin..

Hei Valkyrie,
itse huomaan että rankan treenin jälkeen kroppa on pari päivää hiukan painavampi ja turpeampi (nesteitä lihaksissa) ja tauon aikana lihakset (ja piano) taas palautuu normaaliksi.

Lisäänpä minäkin omat havaintoni tähän ketjuun. Itselläni on paino jumittanut yli kuukauden 70 kg:ssa. Viime keväänä laihduin 66 kg: oon, josta sitten kesän ja syksyn aikana palauduin 72 kg: oon, kun lopetin merkkailun kun olin päässyt suunnilleen haluamaani tulokseen. VIRHE!

Joulukuussa aloitin säännöllisen kuntosalilla käymisen (siis sekä salilla että erilaisissa jumpissa) ja helmikuun alusta otin taas kiloklubin tueksi. Pari kiloa tipahti aika nopeasti, mutta siitä lähtien ei ole tapahtunut kuin korkeintaan 100 g viikossa muutosta. En tiedä, sekoittiko 5 päivän Vogelin ananaskuuri jotenkin kroppaa.. Silloin nimittäin paino tippui 1,6 kg ja sen jälkeen on jumittanut. Tänä aamuna painoin 69,9 kg, alle 70, jee! No, olen kuitenkin tehnyt sellaisen huomion, että viime keväänä tällä ympärysmitalla olen painanut 3 kg vähemmän! Ja olen vain 1 cm päässä siitä, mitä hoikimmillani olin viime keväänä, vaikka kiloja on 4 enemmän. Ei minua sinänsä häiritse ne kilot, mukavempaa on katsella timmimpää kroppaa, jos nyt niin voi vielä sanoa. Liikunnasta olen löytänyt todellisen intohimon, ja toivon, että pikkuhiljaa kiinteytyminen jatkuu ja painokin vielä tippuu.

Se piti vielä todeta, että kun liikkuu n. 5 päivänä viikossa, ei minusta ole merkitystä sillä, että lihakset kerää nestettä.. Totta se onkin, sillä nytkin viikonloppuna yhden lepopäivän jälkeen painoin "hetkellisesti" 69,3 kg. Joten voisin ajatella "oikeasti" painavani tuon verran. Mutta, koska liikun säännöllisesti, ajattelen silti vain sitä normaalia painoani, joka nyt sitten vissiin on koko ajan hieman koholla.

Tsemppiä kaikille ja aurinkoista kevään odotusta!

Haa. Olisko viimein lähtenyt laskuun, -400g viime viikolla. Olen vihdoin päässyt taas normaaliin arkirytmiin elämässä (sairaslomaa, hiihtolomaa jne.) ja pidin viime viikon itseni kurissa ja nuhteessa, ei yhtään punaista pallukkaa ja keltaisiakin vaan muutama. Pakkohan tän on onnistua, kun mä viime syksynä pudotin 5 kg (ja sain talvella puolet takaisin).
Tth:kin oli tyytyväinen, kun edellisestä reilun vuoden takaisesta käynnistä paino oli pudonnut kilon ja BMI nyt hintsusti normaalin puolella. Kolestroliarvot oli erinomaiset. Sain lähetteen fysioterapeutille ja sieltä mulle räätälöidyn venyttelyohjelman.

Kertokaas, millä reisiä saisi pienemmäksi? Mullakin on nääs tuo ongelma, et rasvaa kyllä lähtee mutta reisilihakset paisuu niin valtaviksi ettei hyvä tosikaan. Haluaisin kapeat reidet, pitkät lihakset, eikä haittaa vaikka voimaa olisi vähemmän. Millä siis saisi reisilihaksia pienemmiksi? Muulla kuin 3 viikon vesipaastolla

Gjestal, suosittelen balletonea, joogaa ja pilatesta. Lisäksi venyttelyä ja aerobista harjoittelua (esim. hölkkä/juoksu).

Täällä sama ongelma.. Tosin ei multa sitä rasvaa niinkään lähde, mutta anyways.. Reisilihakset löytyy - ja isot sellaiset.

Pienemmiksi ne haluaisin ja muutin jalkatreeniinkin sarjat vähän pidemmiksi ja tiputin painoja - ja vähensin liikkeitäkin. Mutta jalkatreeniä ei kai kuitenkaan ole hyvä kokonaan jättää pois - jos ei halua, että lopulta onkin sitten entistä pahemmän näköiset jalat ja takamus.. hankalaa hommaa

Vaikka harrastaisi bodypumppia, niin lihakset ei siellä kasva kokoa. Eli sinne vaan jos kiinnostaa. Eikä lihakset kyllä muutenkaan kasva, ellei syö yli kulutuksen.

Toi bodypump olis hyvää vaihtelua kropalle, mutta mulla on oikea ranne ihan rikki, joten kaikki, missä tarvitsee käsiä, ei tuu kuuloonkaan. Kauppakassin sillä pystyn kantamaan, mutta ei sillä juuri muuta tehdä..
Ja parannusta ei oo näkyvissä.. :/

Eihän niiden lihasten pitäisi kasvaa, jos syö alle kulutuksen / kulutuksen mukaan, mutta siis itse olisin jopa valmis luopumaan muutamasta sentistä lihasta, ainakin tuosta etureisistä..

Kertokaahan, mitä teette kun tuntuu ettei mikään syöminen tuo sitä oikeaa kylläisyyden tunnetta? Olen just ja just normaalipainoinen (175 cm/ 75,5 kg) mutta haluan pudottaa alle 70 ja kiinteyttää löysän keskivartalon että tuntisin oloni hyväksi. Yritän käydä salilla ja jumpassa 3-5 krt/vko ja syön periaatteessa terveellisesti ja kohtuukevyesti. Liika energia tulee aina suklaasta, kekseistä tms herkuista, kun tekee mieli "jotain". Ilman niitä olisi päivän energiasaanti 1200-1500 kcl välillä. Auttakaahan naista mäessä, ystävät!