Vuosiraportti 


28.10.2019: 84,7 kg, 29,3 BMI, 170 cm, yli 50 v
28.10.2020: 67,4 kg, 23,3 BMI
2/2021 alin: 67,1 kg, 23,2 BMI
10/2021 ylin: 77,4 kg
28.10.2021: 75,2 kg, 26 BMI
Paino kävi ties missä alkukesällä -22
11/2022: 76,8 kg, 26,6 BMI
Normipainon raja on tämän pituiselle 72,3 kg.


Tämän vuoden teema oli Floor Jansen -tyyppinen rintasyöpä. Sairasloman alun merkkailin ruokia ja söin kohtuudella, mutta sitten repsahti pahasti. Työhön päästyäni on paino pudonnut gramma kerrallaan. 
Loppukesällä palasin etätöistä toimistolle ja sain kuntoilusta kiinni. Jotain kai olen tehnyt viimeiset 3 kk oikein, kun mies kysyi, olenko laihtunut.
Merkkailu, kasvisten lisääminen ja riittävän iso iltapäivän välipala estävät minulla illan syöntimaratonin. Tämän yritän muistaa. Positiivisella mielellä kohti kevyempiä aikoja.

Otsake "vanhat kiloklubilaiset"...ok. tässä tullaan ... muistaako kukaan "yökyöpeliä"...

Sipsitär pysyy vanhassa nimimerkissään  Yökyöpeli kuulostaa tutulta.. Yritin etsiä vertaisryhmää lihavuusleikkauksen läpikäyneelle tai sitä suunnitteleville mutta ehkä ei sovi aatteisiin....

torstaina, 5. lokakuuta 2023 klo 15:06 Sipsitär kirjoitti:
Sipsitär pysyy vanhassa nimimerkissään  Yökyöpeli kuulostaa tutulta.. Yritin etsiä vertaisryhmää lihavuusleikkauksen läpikäyneelle tai sitä suunnitteleville mutta ehkä ei sovi aatteisiin....

Hei Sipsitär,

jos sopivaa vertaisryhmää ei vielä ole, kannustan sinua perustamaan sellaisen!

Vuosiraportti

28.10.2019: 84,7 kg, 29,3 BMI, 170 cm, yli 50 v
10/2020: 67,4 kg, 23,3 BMI  (2/2021 alin: 67,1 kg, 23,2 BMI)
10/2021: 75,2 kg, 26 BMI
10/2022: 76,8 kg, 26,6 BMI
10/2023: 79 kg, 27.3 BMI

Normipainon raja on tämän pituiselle 72,3 kg.

Olen ollut Kiloklubissa vuodesta 2007, jojolaihduttanut ikäni ja olen laiska liikkumaan. Viimeisimmässä rupeamassa paino putosi 17,6 kg ja sitten onkin suunta ollut ylöspäin.
Seliselinä yritän, että elämänmuutos vuodesta 2021 alkaen vei voimat: uusi työ, uusi asuinpaikka, etätyö, rintasyöpä, uudelle toimistolle siirtyminen.

Heitin jo viime kesänä hanskat tiskiin, mutta kävin hakemassa ne syksyllä takaisin, kun ilokseni huomasin ettei paino ollutkaan noussut yli aiempien ennätysten. Ehkä sittenkin jotain ruokailurytmistä ja kasvisten käytöstä on konkretisoitunut teoiksi.

Negatiiviset asiat:
- Millään en saa motivaatiosta/ruokien merkkailusta kiinni
- Mättöpäiviä on liikaa.

Positiiviset asiat:
+ Olen edelleen 6 kiloa kevyempi kuin 2019
+ Viimeisen vuoden aikana olen käynyt kuntosalilla säännöllisesti 1-3 krt/vkossa.

Vuosiraportti
170 cm, 60 v lähenee
Normipainon raja on tämän pituiselle 72,3 kg

28.10.2019: 84,7 kg, 29,3 BMI
28.10.2020: 67,4 kg, 23,3 BMI
2/2021 alin 67,1, BMI 23,2
28.10.2021: 75,2 kg, 26 BMI
2.11.2022: 76,8 kg
29.10.2023: 79 kg
28.10.2024: 82,1 kg

Hienoa lukea tällä palstalla päiväkirjoja, kun ihmiset jaksavat edistää ruokaremonttiaan. Minä olen taas kerran heittänyt hanskat tiskiin. Tuntuu, että koko elämä pyörii ruuan ympärillä, kun alan merkkailla ja sehän ei ole tarkoitus. Annoskoot ja kasvisten määrä alkaa kuitenkin olla jo hallussa näin monen vuoden merkkailun jälkeen. Ongelma on herkut ja mätöt. Kun lähtee lapasesta niin se on sitten kuin ryyppyputki, vaikea saada poikki. 
Tänä syksynä olen kaventanut tavoitteet minimiin: yritän pitää kiinni ruoka-ajoista. Olisiko tarpeeksi rentoa painonhallintaa? Katsotaan vuoden kuluttua.

Onnistumiseksi luen sen, että olen käynyt 2 vuotta s ä ä n n ö l l i s e s t i kuntosalilla.

Hei
Minä olen vanha verkisläinen. Kun pääsin osatyökyvyttömyyseläkkeelle 2005, niin jaksoin vapaapäivinä sauvakävellä ja söin silloin päiväkahvilla raejuustoa ja ananasmurskaa. Laihduin hitaasti noin 10 kg. Sitten on tullut selkäleikkauksia useampiakin ja ensimmäisen leikkauksen jälkeen jäi jonkinlainen lievä halvaus toiseen jalkaan. Sauvakävelen kyllä, mutta matkat lyhentyivät. 

Olen harrastanut vuosikausia lattiajumppaa telkkaria katsoessa. Yleensä katson kahdet uutiset ja joskus vielä ajankohtaisohjelmia.

Puolitoista vuotta olen sairastellut, tuli kaksi kovaa pitkäaikaissairautta samaan aikaan. Pahin on haiman vajaatoiminta, joka rajoittaa syömisiä kovasti. Hevi tuottaa ongelmia. Onneksi pystyn syömään keittettyjä porkkanoita, pikkutomaatteja ja suolakurkkuja, niitä syönkin lähes joka päivä.

Viimeisen puolentoista vuoden aikana olen lihonut ja paino on nyt varmaan samoissa lukemissa kuin silloin pari vuosikymmentä sitten. Pitkään sain kyllä painon pidettyä lähellä 65 kiloa, johon olin laihtunut.

Täällä kirjoitteli vuosia sitten yksi mieshenkilö, nimimerkki oli joku A:lla alkava, asui Helsingissä, pyöräili työmatkat, oli muistaakseni yliopistolla töissä. Hänen vaimonsa menehtyi ja löysi uuden rakkauden työkaverista. Tyhjensi taloansa ja muutti muutaman kerran. Kirjoitteleeko hän vielä tänne kuulumisia? Olisi kiva kuulla miten hänellä menee nykyisin, on varmaakin jo eläkkeellä! Yritin etsiä vanhoja viestiketjuja, mutta niitä ei enää löydy. Melluh varmaan muistaa hänen nimimerkkinsä. Olen paljon lukenut vuosien varrella teidän viestejä, mutta itse en ole paljon kirjoitellut. 

Enoshima: Tarkoitat varmaan Asam :a . Ei ole kirjoitellut aikoihin, tai ainakaan minä en ole nähnyt. 

maanantaina, 30. joulukuuta 2024 klo 22:49 mansis kirjoitti:
Enoshima: Tarkoitat varmaan Asam :a . Ei ole kirjoitellut aikoihin, tai ainakaan minä en ole nähnyt.

Joo, se oli hän, pidin hänen päivityksistä kuten teidän muidenkin!