Hei,

lienenkö oikeassa ketjussakaan... Kysyisin, miten merkitsen seuraavan tuotteen ruokapäiväkirjaani. En kai osaa etsiä oikeasta paikasta, jos tuo listassa on. Nutrilett -patukoita kyllä näyttäisi olevan listassa.

Minusta tämä Leaderin Delight -patukka on HÄTÄVARANA! erinomainen -pieni ja hyvänmakuinen... Parempi kuin sinnitellä nälässä koko päivä - aina ei vain ole mahdollista syödä "terveellisesti" . Pidän laukussa mukanani ja silloin tällöin tulee tosi tarpeeseen...

Protein Delight -patukka Ravintosisältö 1 patukka (35g):

Energiaa 140 kcal / 589KJ
Proteiinia 12,2g
Hiilihydraattia 14,3g
Rasvaa 4g

Maut: Rapea karamelli, suklaakuorrutteinen vadelmajogurtti, Minttu-suklaa ja pähkinä-suklaa

Paino: 35 grammaa Valmistaja: Leader Sports Nutrition

PS: Mitenkäs Nutrilett juustopasta-ateria (57g) Onko listassa vai enkö vain ossaa ehtiä..

Mies teki eilen kanttarellitäytteisiä keäskurpitsoja, jotka oli kuorrutettu savujuustolla. Ko. juusto sopi tuohon kuin nyrkki silmään. EI tarvinnut rötvätä määrän kanssa, vaan melko maltillinen satsi antoi oikein hyvän ja syvän maun.

Suosittelen uutta Valion Maito Plus maitoa, tosi hyvää!!

maanantaina, 27. syyskuuta 2010 klo 10:56 San_na kirjoitti::
Suosittelen uutta Valion Maito Plus maitoa, tosi hyvää!!

Minusta se ei maultaan ollu sen kummempaa, kun 1-maitokaan, mutta onhan siinä lisätty kyllä protskua yms. Joten tuotteena varmaan ihan hyvä.
"Mitä tänään syötäisiin"-ohjelmassa tehtiin ko. maidosta ns. palautusjuomaa. Puolet maitoa ja puolet Valion mehukeittoa. Kokeilin ja ihan hyvää tuli. Tosin eikös palautusjuoman pitäisi sisältää hiilareita

maanantaina, 27. syyskuuta 2010 klo 13:31 MariMekko kirjoitti::

maanantaina, 27. syyskuuta 2010 klo 10:56 San_na kirjoitti::
Suosittelen uutta Valion Maito Plus maitoa, tosi hyvää!!

Minusta se ei maultaan ollu sen kummempaa, kun 1-maitokaan, mutta onhan siinä lisätty kyllä protskua yms. Joten tuotteena varmaan ihan hyvä.
"Mitä tänään syötäisiin"-ohjelmassa tehtiin ko. maidosta ns. palautusjuomaa. Puolet maitoa ja puolet Valion mehukeittoa. Kokeilin ja ihan hyvää tuli. Tosin eikös palautusjuoman pitäisi sisältää hiilareita

Palautusjuomassa on hyvä olla sekä hiilareita että proteiinia, ja maidosta löytyy niitä molempia. Rasvatonta maitoa olen kuullut jossain ennenkin suositeltavan palautusjuomaksi. Muistaakseni täälläkin on siitä jokin keskustelu tai artikkeli, etsinpä jos se vielä löytyisi.

Muoks. Löytyikin heti tuo mitä muistin lukeneeni. Tuo tieto löytyy ruokatiimin Juuson artikkelista Maitoa ja täysjyvämuroja palautumiseen. Hiilareita tulee tuossa annoksessa toki muroista, mutta myös maidossa niitä on jonkin verran. Sadassa grammassa eli desilittrassa "tavallistakin" rasvatonta maitoa on 5 g hiilihydraattia ja 3 grammaa proteiinia.

Ihana välipala hapankorpun ystäville:
Tee tonnikalatahna noin desistä majoneesia ja purkillisesta tonnikalaa. Sitten vaan hapankorpun päälle ja pari kurkku- tai tomaattiviipaletta vielä lisäksi. Toi tahna riittää n. 8-10 hapankorppuun. Ja laskin että kun käyttää tonnikalaa öljyssä ja majoneesia jossa on 15% rasvaa, kahden hapankorpun kaloreiksi tulee n 160. Mukavasti proteiinia, kuitua ja rasvaa

Komppaan Ektoplasmaa tuosta herkusta. Usein kiirelounaalla laitan vielä kurkun kuutioiksi ja sekaan vaan. Käy hyvin vaikka ihan pelkästään lounaasta ja nälkä pysyy pitkään poissa.

Itse tosin käytän aivan täysrasvaista majoneesia, koska siinä on juuri sitä hyvää rasvaa öljyn ja munankeltuaisen muodossa, eikä sisällä turhia lisäaineita sun muita härpäkkeitä. Myös Patrik jossain ketjussa sanoi suomalaisten käyttävän majoneesia aivan liian vähän.

Joo, majoneesia olen itsekkin pitänyt jotenkin "tuhmana" ruokana, että pitäisi välttää, mutta kiloklubin myötä mieli siinäkin asiassa muuttunut.

Piti vielä suositella myös reseptihaulla löytyvää punaista kaali-linssikeittoa, olen tehnyt sitä useasti ja on aivan ihanaa! Tuunaan vähän vielä currytahnalla tulisemmaksi, ja käytän vähemmän kaalia kun ohjeessa lukee, siitä käytännön syystä etten omista tarpeeksi isoa kattilaa

Oi, pakko jakaa tämä ohje muiden kanssa, kun itse olen yleensä niin surkea kalakokki ja kiitollinen idioottivarmoista kohtuuhintaisista ohjeista :)

tilkka rypsiöljyä vuoan voiteluun

400g pakasteseitiä sulatettuna (mielellään sellaista kalan muotoista, ei niitä laatikoita :D)

Kastike
2,5 dl Floran Kevyt&Paksua (tms.)
1 kananmuna
1 pss (150g) pakastepinaattisilppua sulatettuna
suolaa
pippuria
muita mausteita maun mukaan?
=> sekoita kastike

Aseta kalafileet voideltuun uunivuokaan, kippaa kastike päälle. Uunissa 200 asteessa 30-60 minuuttia uunista ja makutottumuksista riippuen, itsellä on mennyt tunti koska kala harvoin on täysin sulaa kun alan kokkaamaan. Tuunatun version voi tehdä ropsauttamalla päälle ennen paistamista vielä himpun juustoraastetta (esim. 50g Kadett 12% raastetta = +25kcal/annos).

Viimeksi tein niin, että heitin uunivuokaan pohjimmaiseksi ennen kalaa pussillisen kukkakaalinuppuja, maustoin kevyesti yrttisuolalla ja lisäsin kalan+kastikkeen päälle, hyvvee ol!

Tuosta tulee 4-5 hyvänkokoista annosta, maistuu riisin, perunan tai pastan kera. Tai ilman niitä.

lullura, en ehkä ole paras vastaamaan tähän kun en ole kauaa itsekään majoneesia käyttänyt ja olen kyllä tykännyt kaikkien mausta olen vaan ostanut mitä kaupassa sattuu olemaan tarjolla. Onko jollain muulla enemmän kokemusta?

Sen voisin mainita että nyt on käytössä vähän spesiaalimpi Hellmann's majoneesi, joka on siis majoneesien luvatusta maasta USAsta maahantuotua, löytyy ainakin Tampereella joistain kaupoista joilla on omat "jenkkihyllyt". Ja on hyvää