Tervetuloa kaikki uudet ja mahtavaa xxx3! Ihan hirmuinen vauhti, jotenkin tuntuu, että vastahan sinä aloitit.

Mitä liikkumiseen tulee, minulle se on ollut aina kohtuullisen luontevaa joten ihan ääretöntä pakottamista ei ole vaadittu. Varsinkin tällaisen projektin aikana liikunnassa on tuntenut sen suurimman kehityksen ja terveen ja voimakkaan olon jollaista en usko, että olisi ollut pelkästään ruokavaliolla laihduttamalla.

Liikunnan aktiivinen aloitus lähdössä oli minun kohdallani tärkeää myös siksi, että sillä saatiin sokeriarvoja tehokkaasti alaspäin ja hallintaan. Kolesterolit tippuivat siinä sivussa, niihinkin kun liikunta kuulemma vaikuttaa jopa tehokkaammin kuin ruokavalio.

Suosituksia pienemmissä energiamäärissä on pelko, että pudotettu paino ei olekaan rasvaa vaan mukana tippuu lihasta. Itse ainakin olen halunnut välttää sen (vaikka joidenkin mielestä voisin ihan hyvin tiputtaa sitäkin ).

Ja sitten on se kiinteytyminen. Elättelin alussa toivoa, että väitteet siitä että liikkuminen auttaisi ihonkin kiinteytymiseen pitäisivät paikkansa. Jos näin on, en uskalla edes arvailla miltä näyttäisin nyt jollen olisi urheillut. Sinulla kuitenkin muistaakseni ei ole niinkään ollut roikko-ongelmia joten sen sisuksen kiinteytyminen näkyisi kivasti päällepäinkin.

Voisivatko liikuntatavoitteet korvata nyt kilotavoitteet kun ne alkavat loppua? Oletko sillälailla kilpailuhenkinen, että aina olisi kiva olla jokin maali?

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko (Katso ohjeet:https://goo.gl/10e9yz)

Tinttifantti 133,8kg/133,8kg/133,6kg/-0,2kg/-0,2kg/vko1
Smile77 >180 kg/>180 kg/157 kg/-2kg/-23,0kg/vko 14
HCC 177 kg/167 kg/87,7 kg/-2,1 kg/-79,3 kg/vko 54
Hartman 1975 152kg/144,1kg/131,3kg/-4,4kg/-12,8kg/vk2

Hartman1975 vautsi! Kahdessa viikossa liki 13 kg miinusta, millä sä ton oikeen teet? Muutenkin kuin olemalla mies Miehillä kaiketi paino tippuu nopeemmin vai onko mun kuvitelmani ihan väärä. Joka tapauksessa huikee alku sulla. Tsemppiä myös jatkoon!

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko (Katso ohjeet:https://goo.gl/10e9yz)

Tinttifantti 133,8kg/133,8kg/133,6kg/-0,2kg/-0,2kg/vko1
Smile77 >180 kg/>180 kg/157 kg/-2kg/-23,0kg/vko 14
HCC 177 kg/167 kg/87,7 kg/-2,1 kg/-79,3 kg/vko 54
Hartman 1975 152kg/144,1kg/131,3kg/-4,4kg/-12,8kg/vk2
anastasia69 118,7kg/118,3kg/117,2kg/-1,9kg/-1,1kg/vk6

Rivini näyttää ihan hassulle. Eikö vaan? Olen pudottanut viikossa painoa 1,9 kiloa ja kokonaispudotus 6 viikossa 1,1 kg.

Se vaan johtuu siitä, viime viikolla raahasin mukanani 119 kiloa massaa. Nyt ne joulun mässytykset on onneksi edes vähän sulaneet. Suklaatkin ovat jo loppuneet tästä talosta. Hyvä niin.

Yritän tässä saada taas liikuntaakin ohjelmaani. Se on jäänyt täysin viiimeisen vuoden aikana.

Tervetuloa mukaan PullukkaXXL

tiistaina, 5. tammikuuta 2016 klo 16:04 Smile77 kirjoitti::
Hartman1975 vautsi! Kahdessa viikossa liki 13 kg miinusta, millä sä ton oikeen teet? Muutenkin kuin olemalla mies Miehillä kaiketi paino tippuu nopeemmin vai onko mun kuvitelmani ihan väärä. Joka tapauksessa huikee alku sulla. Tsemppiä myös jatkoon!

Erittäin niukat kalorit joita lisäilen pikku hiljaa. Tasottuu varmaan parin viikon sisällä tuo pudotus tahti. Toivotaan että pysyn "ruodussa" ja 16vk. jälkeen lisäisin ruokavalioon 5-6 annosta oikeaa ruokaa. Viimeksi jutan dietti tosiaan meni pieleen mässypäivänä joten nyt en lupaile liikoja mutta yritetään taas...ilman herkku päiviä. Kuka niitä tarvii

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko (Katso ohjeet:https://goo.gl/10e9yz)

Tinttifantti 133,8kg/133,8kg/133,6kg/-0,2kg/-0,2kg/vko1
Smile77 >180 kg/>180 kg/157 kg/-2kg/-23,0kg/vko 14
HCC 177 kg/167 kg/87,7 kg/-2,1 kg/-79,3 kg/vko 54
Hartman 1975 152kg/144,1kg/131,3kg/-4,4kg/-12,8kg/vk2
anastasia69 118,7kg/118,3kg/117,2kg/-1,9kg/-1,1kg/vk6
Töppös 132,2kg/132,2kg/126,5kg/-5,7kg/-5,7kg/vko 1

Huhhuh, ei tätä usko itekään. Piti aamulla käydä kaks kertaa vaa'alla kun en ollut uskoa silmiäni. Viikossa melkeen kuus kiloa? Ihan älytöntä. Motivaatio kasvaa, jos se tästä voi enää yhtään enempää kasvaakaan. Parina ekana päivänä nälkä vaivasi jonkin verran. Nyt ei ole esim tänäänkään ollut nälkä oikeastaan missään vaiheessa vaikka tässä vaiheessa päivää kaloreita on vasta vajaa 1100. Täytyy vielä jotain popsia iltapalaksi että sais ne kalorit edes sinne 1200.

Olen aivan yllättynyt, että herkkuja tai mielitekoja ei ole oikeastaan edes ollut. Tai jos on, ne on mennyt tosi nopeasti ohi. Perjantaina olis työporukan "pikkujoulut" ja siellä tulee ehkä vähän syötyä jotain ylimääräistäkin, mutta en viitsi siitä ottaa ylimääräistä stressiä. Haluan kuitenkin sen illan pitää hauskaa ilman ylimääräistä kyttäämistä. Täytyy vaan päivällä syödä kevyesti ja säästellä kaloreita illemmaksi.

Tsemppiä kaikille, hienoja pudotuksia teillä!

Hienoa Töppös! Tuo antaa kyllä motivaatiota jatkaa entistä suuremmalla innolla kun saa kunnon alun projektille, vai mitä

Juu, ei kannata stressata niistä "pikkujouluista" vaan pidät tosiaan hyvällä omallatunnolla hauskaa. Projekti ei siihen kaadu millään lailla. Mulla oli ennen joulua kans parit pikkujoulut ja niissä syötiin ja juotiinkin reilusti mutta seuraavana päivänä juhlien jälkeen kun palas normaaliin rytmiin niin mitään vahinkoo ei niistä ollut. Tsemppiä!