Hartman1975, aika liki Tervetuloa joukkoon! Sinulle ja muillekin ohjeeksi, että kun käyttää lainaa -toimintoa se liittää viestiin html-tagit jotka tekevät tuon harmaan laatikon. Kun ottaa alusta pois

Lähinnä vetänyt noita vanhoja pussikeittoja ja "ihme nuudeleita". Pussikeitot on jotain vlc-proteiinipussikeittoja. Yleensä kun aloitan laihduttamisen käyn mittaamassa painoin n. viikon kuluttua jotta nesteet on poistunut. Painon pudotus alkoi myös suoraan 5vk. lomailun jälkeen joten luvuissa on alku turvotusta. Nyt olisi tarkoitus pitää alkoholit pannassa sekä keskityttyä ensin painon pudotukseen ja sitten toivottavasti ruokavalioon. Ongelman muodostaa lähinnä "ahmiminen" jonka pääsessä valloille tyhjenän kaikki ruokakaapit ja syön älyttömiä määriä.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko (Katso ohjeet:https://goo.gl/10e9yz)

Nökö 140,9 kg/132,7 kg/123,4 kg/-0,3 kg/-9,3 kg/vko 14
xxx3 120 kg/114,6 kg/74,8 kg/-2,3 kg/-39,8 kg/vk 26
Mirandra 109,9 kg/109,9 kg/107,7 kg/-0,7 kg/-2,2 kg/vk2
HCC 177 kg/167 kg/89,8 kg/+5 kg/-77,2 kg/vko 53
Domna 128,6 kg/128,6 kg/116,6 kg/1,6 kg/-12 kg/vk 20
Punainen Sukka 120 kg/114,2 kg/74,2 kg/-0,6 kg/-40 kg/vko 76
Pirpana1984 106.6 kg/106.6 kg/89.7 kg /-0.1 kg/-17.2 kg/vko 65
Juustohiirulainen 107,8 kg/107,8 kg/106,7 kg/ -1,1 kg/ -1,1 kg / vko 1
Satumummi 113.7 kg/113,7 kg/111,8kg/-0,6kg/-1,9 kg/vko 2
Smile77 >180 kg/>180 kg/158,9 kg/-0,6kg/-21,1kg/vko 12
meku2 117,5 kg/117,5 kg/111,7 kg/-2,2 kg/-5,8 kg/vko 6
NelliAlisa 142 kg/136,6kg/128,5kg/-2,8kg/-8,1kg/vko 4
Anastasia69 118,7kg/118,3 kg/116,1kg/+0,2kg/-2,2kg/vk 4
Korven mummu 141kg/140kg/139kg/-0,7kg/1kg/vko1
Tinttifantti 133,8kg/133,8kg/133,8kg/0kg/0kg/vko1
Hartman1975 152kg/144,1kg/135,7/-8,4kg/ 1vk.
Töppös 132,2kg/132,2kg/132,2kg/0kg/0kg/vko 1


Täällä lähetään nyt rytinällä messiin! Kuukausia oon seurannut teijän keskusteluja vierestä, mutta nyt on pakko tehä itekin jotain. Joka maanantai on "alotettu" ja joka perjantai se on jo unohtunut. Nyt kävin ostamassa uuden toimivan vaa'an ja kirjasin selkeästi ylös omat tavoitteet ja välietapit. Pudotettavaa normaalipainon rajalle se reilu 50kg kun pituutta löytyy 180cm. Aikasemmin onnistuin tiputtamaan melkein 20kg vhh:lla ja nyt jotain samantapaista, mutta loppuun asti ois tarkoitus päästä tällä kertaa. Tällä kertaa tää onnistuu, toivottavasti teidän tsempistä on apua, sitä tullaan tartteemaan! Tavoitteena kesäkuun loppuun mennessä 100kg. Katotaan onnistuuko

Tervetuloa mukaan Hartman1975 ja Töppös! Siitä se lähtee ja tsemppiä matkalle, kandee lueskella näitä juttuja täällä kiloklubissa ja kirjoitellakin tänne tuntoja, ainakin ite oon huomannut että se on auttanut motivaation pysymisessä

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko (Katso ohjeet:https://goo.gl/10e9yz)

Nökö 140,9 kg/132,7 kg/123,4 kg/-0,3 kg/-9,3 kg/vko 14
xxx3 120 kg/114,6 kg/74,8 kg/-2,3 kg/-39,8 kg/vk 26
Mirandra 109,9 kg/109,9 kg/107,7 kg/-0,7 kg/-2,2 kg/vk2
HCC 177 kg/167 kg/89,8 kg/+5 kg/-77,2 kg/vko 53
Domna 128,6 kg/128,6 kg/116,6 kg/1,6 kg/-12 kg/vk 20
Punainen Sukka 120 kg/114,2 kg/74,2 kg/-0,6 kg/-40 kg/vko 76
Pirpana1984 106.6 kg/106.6 kg/89.7 kg /-0.1 kg/-17.2 kg/vko 65
Juustohiirulainen 107,8 kg/107,8 kg/106,7 kg/ -1,1 kg/ -1,1 kg / vko 1
Satumummi 113.7 kg/113,7 kg/111,8kg/-0,6kg/-1,9 kg/vko 2
Smile77 >180 kg/>180 kg/159 kg/+0,1kg/-21,0kg/vko 13
meku2 117,5 kg/117,5 kg/111,7 kg/-2,2 kg/-5,8 kg/vko 6
NelliAlisa 142 kg/136,6kg/128,5kg/-2,8kg/-8,1kg/vko 4
Anastasia69 118,7kg/118,3 kg/116,1kg/+0,2kg/-2,2kg/vk 4
Korven mummu 141kg/140kg/139kg/-0,7kg/1kg/vko1
Tinttifantti 133,8kg/133,8kg/133,8kg/0kg/0kg/vko1
Hartman1975 152kg/144,1kg/135,7/-8,4kg/ 1vk.
Töppös 132,2kg/132,2kg/132,2kg/0kg/0kg/vko 1

No niin, tänäaamuna sitten astuin vaa´alle joulun mässytysten jälkeen. Pari päivää kerkesin oleen taas ruodussa, joten varmaankin se hiukan pelasti vaakalukua eli +0,1 kg on saldo... ei paha.

Kaksi päivää jo ihan täysin ruodussa! Tää on ihan mahtavaa. Tänään kävin tekemässä autokoulun teoriakokeen ja sen jälkeen oli ihan jäätävä nälkä. Käväisin sitten alepan kautta ostamassa välipalaa ja mukaan tarttui ateriankorvikepatukka ja kivennäisvesi. Aikaisemmin se olis ollut joku pasteija ja suklaapatukka tai täytetty patonki. Motivaatio on ihan huipussaan. Huomenna ajattelin pitää vikan herkkupäivän kohtuudella kuitenkin, ennen kuin jään tammikuun herkuttomalle. Helmikuussa vois kokeilla yhtä kohtuullista herkkupäivää viikossa.

Olo on kyllä tällä hetkellä mitä mahtavin ja herkkuja tai roskaruokaa ei tee edes mieli. Mitä te syötte aamupalaksi? Mä en haluais leipää syödä, puuro ei keitettynä mee aamulla alas ollenkaan. Tuorepuuroa oon nyt kokeillut ja se on aika jees, mutta vinkkejä otetaan vastaan!

Töppös mahtavaa että alku on sujunut hyvin, samanlailla sitten vaan etiäppäinkin niin kyllä se siitä lähtee sujumaan hyvin

Aamupaloista sen verran että mun aamupalat on aika usein tyyliä: Skyr, pala varrasleipää (eli sitä kovaa kuivattua ruisleipää), jonka päälle laitan hummusta, ohuen ohutta leikkelettä aika kasan, salaatinlehtiä ja kurkkua. Joskus skyrin tilalla esim. keitetty kananmuna. Toi varrasleipä onkin ainoota leipää, jota nykyään syön, enkä sitäkään paljoa. Joskus jos herään aikaisin niin saatan jakaa sen aamupalan siten että syön aikaisemmin esim. skyrin ja appelsiinin ja sitten vähän myöhemmin sen varrasleivän. Skyrin asemasta myös maustamaton rahka marjoilla käy hyvin jos vaan makunystyrät kestää sen happamuuden (ja voihan siihen pistää vähän makeutusta joukkoon)

Tuo tuorepuuro kuulostaa hyvältä, mä en kans muiden puurojen ystävä niinkään ole.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko (Katso ohjeet:https://goo.gl/10e9yz)

Nökö 140,9 kg/132,7 kg/123,4 kg/-0,3 kg/-9,3 kg/vko 14
xxx3 120 kg/114,6 kg/74,8 kg/-2,3 kg/-39,8 kg/vk 26
Mirandra 109,9 kg/109,9 kg/107,7 kg/-0,7 kg/-2,2 kg/vk2
HCC 177 kg/167 kg/89,8 kg/+5 kg/-77,2 kg/vko 53
Domna 128,6 kg/128,6 kg/117 kg/0,4 kg/-11,6 kg/vk 21
Punainen Sukka 120 kg/114,2 kg/74,2 kg/-0,6 kg/-40 kg/vko 76
Pirpana1984 106.6 kg/106.6 kg/89.7 kg /-0.1 kg/-17.2 kg/vko 65
Juustohiirulainen 107,8 kg/107,8 kg/106,7 kg/ -1,1 kg/ -1,1 kg / vko 1
Satumummi 113.7 kg/113,7 kg/111,8kg/-0,6kg/-1,9 kg/vko 2
Smile77 >180 kg/>180 kg/159 kg/+0,1kg/-21,0kg/vko 13
meku2 117,5 kg/117,5 kg/111,7 kg/-2,2 kg/-5,8 kg/vko 6
NelliAlisa 142 kg/136,6kg/128,5kg/-2,8kg/-8,1kg/vko 4
Anastasia69 118,7kg/118,3 kg/116,1kg/+0,2kg/-2,2kg/vk 4
Korven mummu 141kg/140kg/139kg/-0,7kg/1kg/vko1
Tinttifantti 133,8kg/133,8kg/133,8kg/0kg/0kg/vko1
Hartman1975 152kg/144,1kg/135,7/-8,4kg/ 1vk.
Töppös 132,2kg/132,2kg/132,2kg/0kg/0kg/vko 1

Uuden vuoden lupaus: tee itse itsellesi hyvä teko joka päivä ruokavalion lisäksi. Pienetkin teot lasketaan, mutta yritä edes kerran kuussa isompaa.

Tänään yritän aloittaa merkkaamisen uudelleen (hyvä teko ruokavaliossa). Sen päivän varsinaisen hyvän teon keksiminen on vielä hakusessa, mutta se tehdään.

Rakastakaa kaikki te palstan kultamuruset itseänne tai yrittäkää opetella sitä! Kaikki me olemme sen arvoisia