Ps. Tsemppiä kaikille, kyllä se painokin alkaa putoamaan kun helteet loppuivat! Kuumuus turvottaa, ja kerää nesteitä kun keho tarvitsee enemmän suolaa.

Hienoa, Marianna! Voisi kuvitella, että kun olet päättäväisesti onnistunut muuttamaan ruokailutapojasi dramaattisesti, se kannustaa ja antaa varmuutta ja uskoa ottaa vastaan muitakin haasteita. Olen huomannut elämäni varrella, että isot muutokset harvoin tulevat yksin.

Hyvää loppulomaa!

Kiitos Hopeapeili! Itse asiassa olen tehnyt ruokatottumuksiini vain pieniä muutoksia, mutta ne ovat näköjään olleet toimivia.

Nyt kun mietin, niin en ole syönyt lainkaan suklaata tai sipsejä lomalla, kuten ennen olisin tehnyt. Tai söin jokusen sipsin, mutta ne oli linssisipsejä, ja syötiin se pieni pussi kolmeen pekkaan. Ennen olisin vetäissyt yksin jättikokoisen perunalastupussin. Söin muutaman jäätelön (siis eri päivinä), mutta en mussuttanut suklaata nälkääni. Söin ruoka-aikoina, kuten arkenakin. Ehkä se oli se isoin muutos.

Alkoholia tosin on mennyt joka päivä eilistä ja tätä päivää lukuunottamatta, siitä on näköjään tullut mun kompastuskivi, tai ainakin omaatuntoa vaivaava asia. Ehkä pitää tehdä sille asialle jotakin.

Mitä liikuntaa te muut harrastatte ja kuinka paljon?

Itse olen pitkään ollut täysin liikkumatta, mutta nyt olen päättänyt että kun uimahalli aukeaa kesäsulun jälkeen niin alan käymään vesijuoksemassa kaksi kertaa viikossa. Sen lisäksi ensi viikolla alkaa asahi. Se on kerran viikossa. SIt kun saan kuntoa paremmaksi vois alkaa myös uimaan ja tekemään kävelylenkkejä, ehkä sauvojen kanssa.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 93 kg/ -1,6 kg/ -77 kg/ vko 55
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 129.9kg/+0.2kg/-15.2kg/vko 29
Khadijah 144.5 kg/ 138.0 kg/ 137.4 kg/ 0.0 kg/ -0.6 kg/ vko 3
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120,0 kg / 113,1 kg / + 0,8 kg / -6,9 kg / vko 33
Kamppura 143kg/ 143kg/ 123,3kg/ +1kg/ -19,7kg/ vko 16
Riksu75 98.8kg/ 96.7kg/ 96.5kg/ +0,1kg/ -2,3kg/Vko 1
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 86,1 kg / -0,3 kg / -36,3 kg / viikko 101
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,0 kg / 0,0 kg / -30,6 kg / vko 137
Millie* 117,9 kg / 117,3kg / 111,7kg / +0,2kg / -5,6kg / vk 8
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 95,8 kg / +0,6 kg / +1,1 kg / vko 30
_Saga_ 118.2 kg/ 118.2 kg/ 115.2 kg/ +0.1 kg/ -3.0 kg/ vko 41
Hopeapeili 142 kg / 131,7 kg / 132,0 kg / -0,3 kg / +0,3 kg / vko 3
anastasia69 / 128,8kg / 123,0kg / 120,7kg / -0,9kg / -2,3kg/ vk 3

Niin se totuus tuli +1kg. Tosin vähemmän kuin oletin. Herkkuja en ole syönyt, mutta suolaa sitäkin enemmän lääkärin määräyksestä.. suolatasot oli verikokeessa alle alarajan. Verenpaineen yläpaine on koko ajan niin matalalla, että pyörryttää jatkuvasti ylpeä olen itsestäni, että en syönyt lomalla ensimmäistäkään jäätelöä mikä on suurin heikkouteni!
Nyt taas palattava pätkäpaastoon ja tuohon ennen lomaa olevaan ruokavalioon, jotta saa painon taas laskuun.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 93 kg/ -1,6 kg/ -77 kg/ vko 55
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 129.9kg/+0.2kg/-15.2kg/vko 29
Khadijah 144.5 kg/ 138.0 kg/ 137.4 kg/ 0.0 kg/ -0.6 kg/ vko 3
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120,0 kg / 113,1 kg / + 0,8 kg / -6,9 kg / vko 33
Kamppura 143kg/ 143kg/ 123,3kg/ +1kg/ -19,7kg/ vko 16
Riksu75 98.8kg/ 96.7kg/ 96.5kg/ +0,1kg/ -2,3kg/Vko 1
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 87,0 kg / +0,9 kg / -35,4 kg / viikko 103
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,0 kg / 0,0 kg / -30,6 kg / vko 137
Millie* 117,9 kg / 117,3kg / 111,7kg / +0,2kg / -5,6kg / vk 8
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 95,8 kg / +0,6 kg / +1,1 kg / vko 30
_Saga_ 118.2 kg/ 118.2 kg/ 115.2 kg/ +0.1 kg/ -3.0 kg/ vko 41
Hopeapeili 142 kg / 131,7 kg / 132,0 kg / -0,3 kg / +0,3 kg / vko 3
anastasia69 / 128,8kg / 123,0kg / 120,7kg / -0,9kg / -2,3kg/ vk 3

Noususuuntaa edelleen. Tosin kahden viikon takaiseen lukemaan, tässä on välillä paino käynyt vielä jonkin verran korkeammallakin. Kaksi vuotta tulee täyteen 10.8. ja tämän tokan vuoden "pudotukseksi" näyttää jäävän joku pari hassua kiloa, jos sitäkään. Alimillaan paino oli tammikuussa 81,5 kg.

Jotenkin ahdistavan lihavalta tuntuu olo, mikä on sinällään aika hassua, koska en nyt niin kauhean lihavaksi tuolloin 100+ kiloisena tuntenut. Asiaan varmaan vaikuttaa, että kaikenlaiset jalkarempat yms. on alkaneet vasta laihtumisen jälkeen. Syömisetkin olleet aika retuperällä. Illalla on tullut mussutettua sitä sun tätä, vaikka ei se ei juuri edes nautintoa tuo. Ensi viikolla alkaa minulla taas arki koulun myötä, joten jos siitä jotain parempaa rytmiä saisi taas elämään. Uimahallin palattua sululta olen itsekin ajatellut taas alkaa käydä uimassa muutaman kerran viikossa. Muuten on liikunnat tässä kesällä jääneet työmatkapyöräilyyn (muutama kilometri suuntaansa).

Ryhdistäytyä pitäisi, mutta toisaalta myös ehkä enemmän taputtaa itseä selkäänsä siitä, että paino on edes samoissa vuoden pysynyt. On nimittäin ollut kaiken kaikkiaan kohtuu vaikea vuosi ja jaksaminen ylipäätään on ollut niin ja näin, ja on ehkä edelleen.

Joo hyvä idea Adipoosi! Taputetaan vaan jokainen itseämme selkään! Kesästä ja lomista ja juhlista on selvitty ilman täydellistä katastrofia, ja nyt alkaa taas arki ja säännöllinen elämä. Ensi viikolla varmaan jokaisella on miinusta. Ainakin minä yritän tosissani.

Hellurei, minähän se taas täältä kuikuilen että huolitteko minua remmiin vaikka aiemmin on ollut menestys mitä sattuu sitoutumisen suhteen eikä itselläkään sen vuoksi ole odotukset mitenkään erityisen korkealla tämän uuden ryhtiliikkeeni suhteen

Puolessa vuodessa on ehtinyt tapahtua vaikka mitä, asutaan miehen kanssa vihdoin yhdessä ja oman alan työpaikkakin on löytynyt josta toivottavasti syksyllä tulee vakituinen pesti, erittäin lupaavalta vaikuttaa

Olen katsellut itseäni peilistä ja seurannut kauhulla kuinka maha on kasvanut kun en ole paljon mitään syömisistäni välittänyt. Eilen totesin että vatsa on nyt ohittanut rinnatkin joten on viimeinen hetki tarttua itseä niskasta kiinni. Tilasin taas kiloklubin jäsenyyden ja uskaltauduin viimein puntarille, reilu 128kg. Olisi saattanut olla pahempikin, mutta onhan tässäkin aika pitkä matka edes siihen 120 mihin silloin viime vuonna pääsin..

Työsuhde-etuna työn raskaan luonteen vuoksi pääsen edullisemmin fysioterapiaan ja kun kävin terapeutilla kipuilevan selkäni takia hän totesi, että en ehkä kovin pitkään voi töitä sillä enää tehdä jos ei ruveta kuntouttamaan. Totta kai avoliiton myötä realistisemmaksi muuttunut haave omista lapsista ja raskaudesta myös motivoi ja toisaalta painostaa kuntouttamaan selkää ja pudottamaan painoa.

Uimassa olen käynyt ja nyt kuukauden päivät jo harmitellut uimahallin kesäsulkua. Lisäksi kävelyä, tänään kävin kahden tunnin lenkillä vapaapäivän kunniaksi. Punttikselle en ole vielä uskaltautunut sillä haluan että fysioterapeutti tekee minulle oman kunto-ohjelman ja neuvoo alkuun pääsemisessä.