Heips!

Oon käyttänyt yli 5vuotta Kappahlin tiettyjä XLNT farkkuja. Nyt ovat uusineet valikoimaa, eikä niitä enää saa!!

Voi apua! Kesäpöksyilläkö kylmään talveen pitää varautua!

Taas yksi syy olla keveämpi HUoh!

Hyvää viikonloppua!

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 90 kg/ -1,1kg/ -80 kg/ vko 60
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 133.2kg/-0.8kg/-11.9kg/vko 34
Khadijah 144.5 kg/ 138.0 kg/ 137.4 kg/ 0.0 kg/ -0.6 kg/ vko 3
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120,0 kg / 111,3 kg / +0,7 kg / -8,7 kg / vko 39
Kamppura 143kg/ 143kg/ 115,1/ -0,2kg/ -27,9kg / vko 21
Riksu75 98.8kg/ 96.8kg/ 94.9kg/ -0,3g/ -1.9kg/Vko 7
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 88,2 kg / +1,0 kg / -34,2 kg / viikko 107
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,4 kg / -0,4 kg / -30,2 kg / vko 143
Millie* 117,9 kg / 117,3kg / 111,8kg / +1,7kg / -5,5kg/ vk 12
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 95,8 kg / +0,6 kg / +1,1 kg / vko 30
_Saga_ 118.2 kg/ 118.2 kg/ 115.8 kg/ -0.1 kg/ -2.2 kg/ vko 44
Hopeapeili 142 kg / 131,7 kg / 131,0 kg / x kg / - 0,7 kg / vko 8
anastasia69 / 128,8kg / 123,0kg / 120,2kg / -0,9kg / -2,8kg/ vk 9
Traktorityty 140kg / 128,4kg / 126,6kg / +0,9kg / -1,8kg / vko 2
Emppu84 155kg / 155kg / 153,7kg / -0,2kg / -1,3 kg / vk 4

Heippa taas. Kolme viikkoa vierähtänyt edellisestä päivityksestä. Käytiin kollegoiden kanssa melkein viikon työmatkalla, jossa istuttiin, syötiin, syötiin taas, istuttiin, syötiin ja syötiin vähän lisää. Kotiin palattua kesti aika monta päivää päästä eroon niistä ummetuksista...

Nyt on tilanne normalisoitunut. Maanantaina palasin treenaamisen pariin, kun työmatka ja kaikki siihen liittynyt kiire olivat katkaisseet hyvän putken. Eilen illalla pistin punttisalilla uuden vaihteen silmään ja se näkyy nyt pienenä turvotuksena. Meillä oli eilen työpaikan tyky-päivä, ja taisin saada sieltä uutta potkua tähän hommaan. Eräs personal traineriksi opiskeleva ihminen kokosi meistä valmennettavia ryhmäksi ja yksilövalmennukseen. Minä aloitan ensi viikolla tuossa jälkimmäisessä. Todella odotan, että saan taas lisämotivaatiota puskea eteenpäin.

Yllä oli kiinnostavaa pohdintaa lapsuuden merkityksestä painonhallinnalle. Itsekin olen tätä miettinyt paljon. Olen oppinut vääristynyttä syömistä äidiltäni, joka taas oppi sitä omalta äidiltään aikoinaan. Kun olin alle 10-vuotias, muistelen että homma toimi meillä normaalisti. Äitini on aina laittanut ihan normaalia kotiruokaa, meillä oli hoitolapsiakin, joten tehtiin terveellistä ja taloudellista. Sitten noin vuonna 1981 jotain tapahtui - äitini päätti olevansa lihava. Hän kiinnitti jääkaapin oveen kuvan itsestään muutama vuosi aikaisemmin. Alkoi jatkuva syömisten tarkkailu, rasvakammo, jeesustelu yms. Ruoasta tuli vihollinen. Itseäni se lähinnä ärsytti. Olen luultavasti jo geeneissä perinyt taipumuksen syödä vähän liikaa ja liian usein, sen verran samanlaista syömiskäyttäytymiseni on verrattuna äitiini ja mummooni. Mutta siinä olen erilainen, että kun herkuttelen, herkuttelen sitten HYVÄLLÄ MIELELLÄ. Vihaan sellaista sitku-puhetta, jota olen äidiltäni kuullut viimeiset 40 vuotta:

"Voi KAUHEETA, ollaanpa me nyt syöty. Nyt täytyy kyllä ruveta syömään vaan kasviskeittoja ja oman maan salaattia"

"Otetaan nyt vielä yks palata tota kakkua, vaikka ei meidän kyllä pitäisi..."

"Sitten kun saan nämä keväthommat / talon maalauksen / jouluvalmistelut / valmiiksi, sitten kyllä rupean katsomaan, mitä suuhuni laitan"

VIHAAN sitä, että vanhempien luona on aina pöytä koreana, mutta sitten niitä ruokia ei oikein saisi syödä, kun "ihmisen ei pitäisi syödä näin paljon". Aargh! Meillä on tästä ollut lukuisat keskustelut äitini kanssa, mutta ei se viesti mene perille, ei sitten millään. Äitini on siis 75 ja tulee varmaan elämään sitku-elämää hautaan asti.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 90 kg/ -1,1kg/ -80 kg/ vko 60
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 133.2kg/-0.8kg/-11.9kg/vko 34
Khadijah 144.5 kg/ 138.0 kg/ 137.4 kg/ 0.0 kg/ -0.6 kg/ vko 3
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120,0 kg / 111,3 kg / +0,7 kg / -8,7 kg / vko 39
Kamppura 143kg/ 143kg/ 115,1/ -0,2kg/ -27,9kg / vko 21
Riksu75 98.8kg/ 96.8kg/ 94.9kg/ -0,3g/ -1.9kg/Vko 7
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 88,7 kg / +0,5 kg / -33,7 kg / viikko 108
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,4 kg / -0,4 kg / -30,2 kg / vko 143
Millie* 117,9 kg / 117,3kg / 111,8kg / +1,7kg / -5,5kg/ vk 12
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 95,8 kg / +0,6 kg / +1,1 kg / vko 30
_Saga_ 118.2 kg/ 118.2 kg/ 115.8 kg/ -0.1 kg/ -2.2 kg/ vko 44
Hopeapeili 142 kg / 131,7 kg / 131,0 kg / x kg / - 0,7 kg / vko 8
anastasia69 / 128,8kg / 123,0kg / 120,2kg / -0,9kg / -2,8kg/ vk 9
Traktorityty 140kg / 128,4kg / 126,6kg / +0,9kg / -1,8kg / vko 2
Emppu84 155kg / 155kg / 153,7kg / -0,2kg / -1,3 kg / vk 4

Näinpä sitä tuli sitten taas plussaa, vaikka syömisten ja liikkumisten suhteen on mennyt paremmin kuin pitkiin aikoihin. Osittain tässä on varmaan taustalla jotain lihasten rasituksesta johtuvaa turvottelua. Tulipa nimittäin tuossa yhtenä päivänä todistettua, että ei todellakaan edellisen päivän hyvä aktiivisuus näy vaa'assa painon alemisena, vaan tuloksena oli jotain +1,0 kg, vaikka olin ollut oikein superaktiivinen edeletävänä päivänä ja käynyt isommalla asiallakin ennen vaakaan menoa. No, ei auta kuin koittaa jatkaa eteenpäin.

Täytyy sanoa, että olen kyllä kade Smile77:lle (onnittelut hienosta urakasta!) tuosta liikuntakärpäsestä. Mä nimittäin kuulun tässä(kin) asiassa siihen epäonnekkaaseen joukkoon, jolle liikunta ei erityistä nautintoa tuota, vaan sitä pitää melko pakkopullamaisesti vääntää. Ilmankaan ei voi oikein olla, koska uskon kyllä siihen, että liikkumaan meidät on tarkoitettu ja jos sitä liikuntaa ei arkisten askareiden parissa tule, niin sitten pitää sitä erikseen koittaa harrastaa.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 90 kg/ -1,1kg/ -80 kg/ vko 60
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 134.1kg/+0.9kg/-11.0kg/vko 35
Khadijah 144.5 kg/ 138.0 kg/ 137.4 kg/ 0.0 kg/ -0.6 kg/ vko 3
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120,0 kg / 111,3 kg / +0,7 kg / -8,7 kg / vko 39
Kamppura 143kg/ 143kg/ 115,1/ -0,2kg/ -27,9kg / vko 21
Riksu75 98.8kg/ 96.8kg/ 94.9kg/ -0,3g/ -1.9kg/Vko 7
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 88,7 kg / +0,5 kg / -33,7 kg / viikko 108
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,4 kg / -0,4 kg / -30,2 kg / vko 143
Millie* 117,9 kg / 117,3kg / 111,8kg / +1,7kg / -5,5kg/ vk 12
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 95,8 kg / +0,6 kg / +1,1 kg / vko 30
_Saga_ 118.2 kg/ 118.2 kg/ 115.8 kg/ -0.1 kg/ -2.2 kg/ vko 44
Hopeapeili 142 kg / 131,7 kg / 131,0 kg / x kg / - 0,7 kg / vko 8
anastasia69 / 128,8kg / 123,0kg / 120,2kg / -0,9kg / -2,8kg/ vk 9
Traktorityty 140kg / 128,4kg / 126,6kg / +0,9kg / -1,8kg / vko 2
Emppu84 155kg / 155kg / 153,7kg / -0,2kg / -1,3 kg / vk 4

Ihme ettei tullut enemmän plussaa... kalorit olleet 3000-4000... Nyt pakko ryhdistäytyä. Liikkunut olen aiempaa enemmän, mutten mitenkään älyttömästi.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 90 kg/ -1,1kg/ -80 kg/ vko 60
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 134.1kg/+0.9kg/-11.0kg/vko 35
Khadijah 144.5 kg/ 138.0 kg/ 137.4 kg/ 0.0 kg/ -0.6 kg/ vko 3
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120,0 kg / 111,3 kg / +0,7 kg / -8,7 kg / vko 39
Kamppura 143kg/ 143kg/ 113kg/ -2,1kg / -30kg / vko 22
Riksu75 98.8kg/ 96.8kg/ 94.9kg/ -0,3g/ -1.9kg/Vko 7
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 88,7 kg / +0,5 kg / -33,7 kg / viikko 108
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,4 kg / -0,4 kg / -30,2 kg / vko 143
Millie* 117,9 kg / 117,3kg / 111,8kg / +1,7kg / -5,5kg/ vk 12
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 95,8 kg / +0,6 kg / +1,1 kg / vko 30
_Saga_ 118.2 kg/ 118.2 kg/ 115.8 kg/ -0.1 kg/ -2.2 kg/ vko 44
Hopeapeili 142 kg / 131,7 kg / 131,0 kg / x kg / - 0,7 kg / vko 8
anastasia69 / 128,8kg / 123,0kg / 120,2kg / -0,9kg / -2,8kg/ vk 9
Traktorityty 140kg / 128,4kg / 126,6kg / +0,9kg / -1,8kg / vko 2
Emppu84 155kg / 155kg / 153,7kg / -0,2kg / -1,3 kg / vk 4

Täytyy sanoa, että nyt jos ei olisi pudotusta tullut niin olisi ollut motivaatio koetuksella. Onneksi siis näin.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 89,2 kg/ -0,8 kg/ -80,8 kg/ vko 61
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 134.1kg/+0.9kg/-11.0kg/vko 35
Khadijah 144.5 kg/ 138.0 kg/ 137.4 kg/ 0.0 kg/ -0.6 kg/ vko 3
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120,0 kg / 111,3 kg / +0,7 kg / -8,7 kg / vko 39
Kamppura 143kg/ 143kg/ 113kg/ -2,1kg / -30kg / vko 22
Riksu75 98.8kg/ 96.8kg/ 94.9kg/ -0,3g/ -1.9kg/Vko 7
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 88,7 kg / +0,5 kg / -33,7 kg / viikko 108
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,4 kg / -0,4 kg / -30,2 kg / vko 143
Millie* 117,9 kg / 117,3kg / 111,8kg / +1,7kg / -5,5kg/ vk 12
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 95,8 kg / +0,6 kg / +1,1 kg / vko 30
_Saga_ 118.2 kg/ 118.2 kg/ 115.8 kg/ -0.1 kg/ -2.2 kg/ vko 44
Hopeapeili 142 kg / 131,7 kg / 131,0 kg / x kg / - 0,7 kg / vko 8
anastasia69 / 128,8kg / 123,0kg / 120,2kg / -0,9kg / -2,8kg/ vk 9
Traktorityty 140kg / 128,4kg / 126,6kg / +0,9kg / -1,8kg / vko 2
Emppu84 155kg / 155kg / 153,7kg / -0,2kg / -1,3 kg / vk 4