No nyt alkaa paino kasilla Jee! Ei tämmöstä painolukemaa oo ollu varmaan viimeks ku yläasteella eli noin 26-27 vuotta sitten Nyt on kyllä tullut syötyä enemmän kuin aiemmin, tuo liikunta tuntuu nälättävän ja toki myös kun olen hiilareita hiukan lisännyt enkä enää ole ketoosissa niin varmaan nälättää osittain senkin takia. Katselen miten sujuu tällä syömisellä ja putoaako paino ja muutetaan sitten syömisiä sen mukaan. Toki melko pienillä hiilareilla edelleenkin menen, en nyt ole juurikaan ruokapäiväkirjaan merkkaillut mutta luulisin että hiilarit ovat noin 50g tienoilla päivässä. Voisikin kyllä taas ottaa muutaman päivän että laittaisi ruoat ylös niin olisi taas kärryillä senkin suhteen. Pätkäpaastoa jatkan edelleen koska se sopii mulle eli aamupalaa en syö vaan eka ateria vasta päivällä.

Kamppura sulla on kyl mahtava draivi päällä. Onnittelut 30 pudotetusta kilosta, huippua!!! Jatka vaan samaan mallin kun hyvin menee

Smile kiitos, mutta kyllä se draivi on sulla <3
Olen edelleen yllättynyt että olen pitänyt kiinni tästä näin kauan, mutta se on tämän ryhmän ansiota, joten kiitos kaikille kun täällä olette!
Tänään olisi tarkoitus syödä vähän enemmän hiilareita koska tuli lapsilta toive chili on carneen ja en jaksa alkaa kikkailemaan itelle muuta ruokaa. Ja se on mun lempparia.
Yövuoroviikolla tulee syötyä vain kerran päivässä, mutta vapaa viikoilla useammin toki silloinkin pyrin syömään vasta päivällä ekan kerran.
Hiukset lähtee vissiin kokonaan päästä se on ärsyttävää.. tilasin puhdistamolta itselleni jotain elektrolyyttijauhetta koska vajetta on edelleen siinä hirveästi.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 89,2 kg/ -0,8 kg/ -80,8 kg/ vko 61
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 134.1kg/+0.9kg/-11.0kg/vko 35
Khadijah 144.5 kg/ 138.0 kg/ 137.4 kg/ 0.0 kg/ -0.6 kg/ vko 3
Vesimiesnainen 121,6 kg / 120,0 kg / 111,3 kg / +0,7 kg / -8,7 kg / vko 39
Kamppura 143kg/ 143kg/ 113kg/ -2,1kg / -30kg / vko 22
Riksu75 98.8kg/ 96.8kg/ 94.9kg/ -0,3g/ -1.9kg/Vko 7
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 88,7 kg / +0,5 kg / -33,7 kg / viikko 108
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 85,4 kg / -0,4 kg / -30,2 kg / vko 143
Millie* 117,9 kg / 117,3kg / 111,8kg / +1,7kg / -5,5kg/ vk 12
eveinenglish 103 kg / 94,7 kg / 95,8 kg / +0,6 kg / +1,1 kg / vko 30
_Saga_ 118.2 kg/ 118.2 kg/ 115.8 kg/ -0.1 kg/ -2.2 kg/ vko 44
Hopeapeili 142 kg / 131,7 kg / 130,6 kg / -0,4 kg / - 1,1 kg / vko 9
anastasia69 / 128,8kg / 123,0kg / 120,2kg / -0,9kg / -2,8kg/ vk 9
Traktorityty 140kg / 128,4kg / 126,6kg / +0,9kg / -1,8kg / vko 2
Emppu84 155kg / 155kg / 153,7kg / -0,2kg / -1,3 kg / vk 4

Suuret onnittelut, Smile ja Kamppura! Olette huippuja. Todella huippuja.

Mää en pysynyt suunnitelmassa syömisten suhteen, mutta onneksi paino laski silti hiukan. Parannan tapani tällä viikolla. Ei naposteluja, ei makeaa!

Avaan vähän omaa tilannettani. Mulla menee psykoosilääke Zyprexa joka lisää ruokahalua ihan hulluna. Syön montaa muutakin lääkettä. Keväällä söin metformiinia, joka on diabeteslääke, mutta mulla se määrättiin painonhallinnan tueksi kun diabetesta mulla ei vielä ole. Se auttoikin. Hillitsi ruokahalua hyvin. Mutta se oli pakko lopettaa, koska mulla oli koko ajan ripuli. En voinut edes kävelylenkille lähteä kun piti päästä vessaan vähän väliä. Nyt kun metformiini on lopetettu ahmiminen on lähtenyt ihan lapasesta. Tänäänkin n 4500kcal. Mutta nyt maha toimii normaalisti.

Nyt ratsasin ruokakaapit ja heitin kaiken epäterveellisen (karkit, leivonnaiset, suolakeksit yms) roskiin. Yritän nyt tosissani etten enää ostaisi ja söisi niitä. Kalorit pitäisi saada johonkin kahden tuhannen kieppeille, mielellään vähän allekin.

Nyt kun ei ole enää ripulia olen jonkin verran kävellyt, käynyt monta kertaa viikossa vesijuoksemassa (2-4x) ja venytellyt kotona. Lisäksi käyn asahissa kerran viikossa.

Tsemppausta kaipaan. Psykoosilääkkeitä en voi lopettaa. LIsäksi menee masennuslääkkeitä kaksin kappalein ja toinen psykoosilääke, joka myös lihottaa muttei noin paljon. Ja verenpainelääkkeitä kolme, kolesterolilääke ja thyroxin kilpirauhasen vajaatoimintaan (sekin saattaa lihottaa).

Kiitos kaikille ryhmäläisille! Tämä on hyvä ryhmä!

ITse olin nornmaalipainoinen aina vaikka söin mitä kunnes 2005 aloitettiin psykoosilääkkeet, sen jälkeen en ole ollut normaalipainoinen. Alimmillaan paino on ollut 90kg ja toisiaan korkeimmillaan 145.1kg.

Mutta niin, nyt tosissaan yritän taas syödä terveellisesti ja vähemmän ja liikkua enemmän. Hyviä keinoja on aiemmin ollut juomien, varsinkin limpparin, vaihtaminen veteen ja kasvisten lisääminen ja suklaa- ja sipsilakko. Vinkkejä otetaan mielellään vastaan!

Ja tosiaan yritän tehdä loppuelämän kestäviä muutoksia, jojoilla en enää jaksa.

Kiskis82, olet tosi urhea ja päättäväinen, kun jaksat taistella lääkkeiden sivuvaikutuksista huolimatta! Muista mainita kaikesta liikunnasta myös lääkärille, kun seuraavan kerran menet, niin taatusti saat kehuja sieltäkin!

Toivotan sinulle menestystä herkkujen karsimisessa! Ei ole helppoa, mutta mahdollista kyllä. Uskon, että pystyt siihen!

Kiskis, sä oot todella hyvin pärjännyt vaikka sulla on monta lääkitystä jotka eivät ainakaan auta painon pudottamisessa. Oot pohtinut hyviä valintoja, yritä niistä pitää kiinni ja aivan upeaa että liikut noin paljon, uskon että se auttaa valtavasti eikä vähiten mielialaa kohottavana. Kompastuskiviä tulee matkan varrella, niin kuin meillä jokaisella tulee mutta jatka vain sinnikkäästi ja pidä mielessä se mitä tavoittelet. Aseta pieniä välitavoitteita, palkitse itseäsi kun saavutat ne mutta palkitse jollain muulla kuin ruoalla. Kyllä sinä onnistut!

Kiitos Hopeapeili ja Smile <3

Jee! Eilinen meni kokonaan ilman herkkuja. Tästä se lähtee!

Upeaa, Kiskis!