Nyt olen reissujeni jälkeen puolitoista viikkoa syönyt kiltisti oman ruokavalioni mukaisesti (vajetta vähintään 500 kcal/pv, useimpina enemmän), liikkunut runsaasti (liikunnan kulutus reippaasti yli 1000 kcal/vk) ja tulos - 100 grammaa miinusta! Onpa motivoivaa.

Hyvää viikonloppua silti kaikille!

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Hopeapeili 142 kg / 131,7 kg / 128,9 kg / +1,2 kg / -2,8 kg / vko 13
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 134.9kg/-0.2kg/-10.2kg/vko 39
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 86,5 kg / -0,1 kg / -29,1 kg / vko 148
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 89,5 kg / +2,2 kg / -32,9 kg / viikko 113
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,6kg/0,0kg/vko40
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 86,2 kg/ -0,8 kg/ -83,8 kg/ vko 65
Anastasia-69 128,8kg/ 123.0kg/ 123,4kg/ +3,2kg/ +0,4kg/ vk 14
Kamppura 143kg/143kg/112.2kg/ -0,8kg/-30.8kg/vk 25

Erittäin syvältä oli tämä viikko, mikä "tuloksesta" myös näkyy. Edes liikuntaa ei tullut harrastettua nimeksikään ja syöminen oli lähinnä ahmimista päivästä toiseen. Mutta tuo 90 kg on mulle kyllä tosiaan sellainen raja, jota en tahdo ylittää, siis ainakaan pysyvästi. Kyllähän vaaka tällä viikolla senkin huonommalla puolella olevia lukemia näytti.

Motivaation kannalta vaan tilanne on vähän sama kuin Mariannalla. Kun ei sitä pudotusta tahdo kunnolla tulla edes silloin, kun elän kiltisti, niin hälläväliä mentaliteetti nostaa päätään. Tosin sitten seurauksetkin ovat juuri tälläiset...

No, uusi viikko taas kohta aluillaan ja ryhtiliikettä pitää ainakin yrittää.

Älkää Adipoosi ja Marianna antako periksi, kun olette noin hienosti selvinneet tähän saakka!

Mulla menee edelleen miten sattuu. Elän kuin jossain kuplassa. Sen ulkopuolella on kaikki järkevyys ja itsekuri, täällä sisällä en kuule enkä näe niitä. Joka aamu yritän, mutta viimeistään illalla kaikki menee plörinäksi. En ymmärrä itseäni.

Adipoosi, älä anna periksi! En minäkään. Tiedän niin tuon hälläväliä-tunteen, se on välillä tosi voimakas. Mutta kun tiedetään ihan hyvin mihin se johtaa... Auttaako sulla, jos otat jonkin kiintopisteen mihin tähtäät? Esim. että jouluun asti harrastat liikuntaa ja syöt järkevästi? Mulla tuollaiset auttaa kummasti. Ja sitten kun se määräpäivä koittaa, otan taas jonkin uuden ajankohdan tähtäimeen.

Hopeapeili, ootko ajatellut jonkinlaista mielikuvaharjoittelua? Onhan ne vähän höpöhöpöjä, mutta jos tarpeeksi pitkään uskottelee itselleen, että siitä kuplasta on päässyt ulos, niin voisihan se ehkä toimia?

Mulla alkoi muuten eilen menkat ekaa kertaa puoleen vuoteen. Olisikohan se ollut sitten syy siihen, ettei paino lähtenyt putoamaan? Uusi viikko näyttänee sen.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Hopeapeili 142 kg / 131,7 kg / 128,9 kg / +1,2 kg / -2,8 kg / vko 13
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 136.0kg/+1.1kg/-9.1kg/vko 40
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 86,5 kg / -0,1 kg / -29,1 kg / vko 148
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 89,5 kg / +2,2 kg / -32,9 kg / viikko 113
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,6kg/0,0kg/vko40
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 86,2 kg/ -0,8 kg/ -83,8 kg/ vko 65
Anastasia-69 128,8kg/ 123.0kg/ 123,4kg/ +3,2kg/ +0,4kg/ vk 14
Kamppura 143kg/143kg/112.2kg/ -0,8kg/-30.8kg/vk 25

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Hopeapeili 142 kg / 131,7 kg / 128,9 kg / +1,2 kg / -2,8 kg / vko 13
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 136.0kg/+1.1kg/-9.1kg/vko 40
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 86,5 kg / -0,1 kg / -29,1 kg / vko 148
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 89,5 kg / +2,2 kg / -32,9 kg / viikko 113
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,6kg/0,0kg/vko40
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 87,3 kg/ +1,1 kg/ -82,7 kg/ vko 66
Anastasia-69 128,8kg/ 123.0kg/ 123,4kg/ +3,2kg/ +0,4kg/ vk 14
Kamppura 143kg/143kg/112.2kg/ -0,8kg/-30.8kg/vk 25

Hupsista... Reilusti plussaa...viikonloppuna oli vähän juhlintaa, joihin kuului alkoa ja hyvää syömistä joten olettaisin että siinä suurin syy surkeaan tulokseen. No eikun uuteen viikkoon!

Mukavaa lokakuista viikkoa kaikille!

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Hopeapeili 142 kg / 131,7 kg / 128,9 kg / +1,2 kg / -2,8 kg / vko 13
kiskis82 145.1kg/ 145.1kg/ 136.0kg/+1.1kg/-9.1kg/vko 40
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 86,5 kg / -0,1 kg / -29,1 kg / vko 148
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 89,5 kg / +2,2 kg / -32,9 kg / viikko 113
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/100,6kg/0,0kg/vko40
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 87,3 kg/ +1,1 kg/ -82,7 kg/ vko 66
Anastasia-69 128,8kg/ 123.0kg/ 123,4kg/ +3,2kg/ +0,4kg/ vk 14
Kamppura 143kg/143kg/109,5kg/ -2,7kg/-33,5kg/vk 26

Vautsi Kamppura! Onnittelut uudelle kymmenluvulle pääsystä, nyt alat sitten tähtään sinne kaksinumeroisiin