Moro moro!

Vieläköhän tänne mukaan mahtuisi tälläinen reipas 30-vuotias painonsa kanssa jojoileva nainen? Paino on heilunut niin ja näin suuntaan jos toiseen ja ylipainoa on sellaiset reilut 60 kiloa eli toinen puoli painosta pitäisi saada pois. Tällä hetkellä sokeritasapaino elää omaa elämäänsä ja se pitäisi nyt ihan ensimmäisenä saada kuntoon ja nopeasti.

Nyt olisi mahdollisuus ehkä hieman enemmän liikkua ja katsoa mitä suuhunsa laittaa kun työt ovat hetkellisesti tauolla.

Esme siili, liikunnassa on vaikeinta aloittaminen ja liikkumaan lähteminen. Sen kun saa tehtyä, niin jälkeen päin ei kyllä yleensä harmita, että tuli tehtyä, päin vastoin. Ja mä en edes saa liikunnasta mitään suuria endorfiinikiksejä, joista monet muut kuuleman perusteella nauttivat. Mullakin tökkii vaan tuo aloittaminen erittäin paljon....

smalltalking, kyllä mahtuu ja tervetuloa!

Painon pudotukseen pätee muuten melkein vastakkainen kuin tuohon liikuntaan, aloittaminen on todella helppoa, mutta sitten se homman jatkaminen.... Mutta sama juttu kyllä siinäkin, että ei kyllä jälkeen päin harmita, että tuli tehtyä.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 134.5kg/-1.3kg/ -10.6kg/ vko 14
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 84,4 kg / +0,6 kg / -38,0 kg / viikko 138
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 83,3 kg / -0,4 kg / -32,3 kg / vko 174
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/101,5 kg/+2,6 kg/+ 0,9 kg/vko66
Taru 143 /143/ 134,4kg/-0,3kg/-8,6kg/vko12
Esme siili 119,2kg/119,2kg/111,7kg/+0,7kg/-7,5kg/vko 22

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 134.5kg/-1.3kg/ -10.6kg/ vko 14
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 85,3 kg / +0,9 kg / -37,1 kg / viikko 139
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 83,3 kg / -0,4 kg / -32,3 kg / vko 174
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/101,5 kg/+2,6 kg/+ 0,9 kg/vko66
Taru 143 /143/ 134,4kg/-0,3kg/-8,6kg/vko12
Esme siili 119,2kg/119,2kg/111,7kg/+0,7kg/-7,5kg/vko 22

Surkeahkoa on tämä mun homma. Plussa on edelleen viime viikonlopulta. Paino käväisi yli 87:n. Se kertokoon kaiken.

Mutta silti ihan uhallanakin ajattelin tehdä tänään perinteistä pullapohjaista rahkapiirakkaa. Pakkaseen aion pistää suurimman osan.

Ja jos jotain positiivista, niin sain käytyä ihan kävely-kävelyllä pitkästä aikaan!

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 136.4kg/+1.9kg/ -8.7kg/ vko 15
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 85,3 kg / +0,9 kg / -37,1 kg / viikko 139
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 83,3 kg / -0,4 kg / -32,3 kg / vko 174
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/101,5 kg/+2,6 kg/+ 0,9 kg/vko66
Taru 143 /143/ 134,4kg/-0,3kg/-8,6kg/vko12
Esme siili 119,2kg/119,2kg/111,7kg/+0,7kg/-7,5kg/vko 22

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 136.4kg/+1.9kg/ -8.7kg/ vko 15
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 85,3 kg / +0,9 kg / -37,1 kg / viikko 139
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 83,3 kg / -0,4 kg / -32,3 kg / vko 174
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/101,5 kg/+2,6 kg/+ 0,9 kg/vko66
Taru 143 /143/ 134,4kg/-0,3kg/-8,6kg/vko12
Esme siili 119,2kg/119,2kg/111,7kg/+0,7kg/-7,5kg/vko 22
smalltalking 135 kg/132 kg/ 132 kg/ vko 0

Hyvin on taas pitänyt alkuviikosta tehdyt lupaukset itselleen. Syön terveellisemmin (noup), liikkua hieman enemmän (noup) tai saatikka saada tuota sokeritasapainoa tasattua (noup, koska toista antibiottikuuria vedellään). Tietysti antibiotit vaikuttaa mutta silti se ei saisi olla syy syödä huonommin.

Mutta kokeillaan pääsiäisen jälkeen taas uudelleen asioita.

Mites tuon viikottaisen merkkailun kanssa, onko viikonpäivällä väliä?

Heippa smalltalking.

Ei oo viikonpäivällä väliä. Kunhan itse pysyy laskuissa ettei tule montaa kertaa merkattua. Mä oon maanantaisin merkkaillut siitä saakka kun sain vaa'an kotiin.

Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 136.4kg/+1.9kg/ -8.7kg/ vko 15
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 85,3 kg / +0,9 kg / -37,1 kg / viikko 139
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 83,3 kg / -0,4 kg / -32,3 kg / vko 174
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/101,5 kg/+2,6 kg/+ 0,9 kg/vko66
Taru 143 /143/ 134,4kg/-0,3kg/-8,6kg/vko12
Esme siili 119,2kg/119,2kg/111,7kg/+0,7kg/-7,5kg/vko 22
smalltalking 135 kg/132 kg/ 132 kg/ vko 0
Ambiente 120,8kg/ 113,5kg/ 113,0kg / -0,5kg / -7,8kg / vko 12