Janiellalle Hyvää jatkoa, kirjoitellaan taas kun palaat  

Marianna72, ei tarvitse vastata jos tuntuu, mutta oletko pohtinut toivoa herättäviä asioita tulevaisuudessa? Jotka saisi tuotua toivoa tähän juttuun? 

Mun toivo varmaan nyt on luopuminen. Eli lupa luopua asioista jotka ei paranna omaa matkaani. Lupa itselleni että on ok luopua ylimääräisitä kiloista ja tavoista jotka ei edistä hyvinvointiani. Lupa itselleni että voin muuttaa ajatuksiani ja alkaa uskomaan, että muutoksia syntyy. 

Iikku, olen toki pohtinut asiaa monelta eri kannalta, ja näen tässä muutoksessa paljon hyviä asioita. Lisäksi olen ikävimpiin kokemuksiin saanut vahvaa tukea sekä vanhoilta työkavereilta että uudesta organisaatiosta, ja osa asioista on jopa sellaisia, joihin esihenkilöni ja hänen kollegansa ovat jo puuttuneet. Ei tämä ainakaan juuri nyt kovin pahalta näytä, mutta on tässä kieltämättä ollut todella synkkiäkin hetkiä.

Katso ohjeet:
https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 90,3 kg / -0,8 kg / -25,3 kg / vk 412
Pallero (128.7kg)/ 121,1 kg/ 119,2 kg / 117,7 kg/ / -1,5 kg / -11 kg / vk 2
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 116,6 kg/ -0,5kg / -8,4 kg / vk 13
Kiskis82 145,1 kg / 92,1 kg / 92,1 kg / 0 kg / 0 kg / vk 0
FatMuslimah 150,2 kg/ 150,2 kg/ 150,4 kg/ + 0.2 kg/ + 0.2 kg/ vko 1
Sipsimonsteri / 125 kg / 122,9 kg / 117,6 kg / - 0,5 kg / - 5,3 kg / vko 42

Marianna72, Lohdullista kuulla että olet saanut tukea  Mennään päivä kerrallaan ja toivotaan kaikki järjestyy tavalla tai toisella. 🙏🏼

Katso ohjeet:
https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 90,0 kg / -0,3 kg / -25,6 kg / vk 413
Pallero (128.7kg)/ 121,1 kg/ 119,2 kg / 117,7 kg/ / -1,5 kg / -11 kg / vk 2
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 116,6 kg/ -0,5kg / -8,4 kg / vk 13
Kiskis82 145,1 kg / 92,1 kg / 92,1 kg / 0 kg / 0 kg / vk 0
FatMuslimah 150,2 kg/ 150,2 kg/ 150,4 kg/ + 0.2 kg/ + 0.2 kg/ vko 1
Sipsimonsteri / 125 kg / 122,9 kg / 117,6 kg / - 0,5 kg / - 5,3 kg / vko 42

Katso ohjeet:
https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 90,0 kg / -0,3 kg / -25,6 kg / vk 413
Pallero (128.7kg)/ 121,1 kg/ 119,2 kg / 117,7 kg/ / -1,5 kg / -11 kg / vk 2
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 116,7 kg/ +0,1g / -8,3 kg / vk 14
Kiskis82 145,1 kg / 92,1 kg / 92,1 kg / 0 kg / 0 kg / vk 0
FatMuslimah 150,2 kg/ 150,2 kg/ 150,4 kg/ + 0.2 kg/ + 0.2 kg/ vko 1
Sipsimonsteri / 125 kg / 122,9 kg / 117,6 kg / - 0,5 kg / - 5,3 kg / vko 42

Katso ohjeet:
https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 89,1 kg / -0,9 kg / -26,5 kg / vk 414
Pallero (128.7kg)/ 121,1 kg/ 119,2 kg / 117,7 kg/ / -1,5 kg / -11 kg / vk 2
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 116,7 kg/ +0,1g / -8,3 kg / vk 14
Kiskis82 145,1 kg / 92,1 kg / 92,1 kg / 0 kg / 0 kg / vk 0
FatMuslimah 150,2 kg/ 150,2 kg/ 150,4 kg/ + 0.2 kg/ + 0.2 kg/ vko 1
Sipsimonsteri / 125 kg / 122,9 kg / 117,6 kg / - 0,5 kg / - 5,3 kg / vko 42

Katso ohjeet:
https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 89,1 kg / -0,9 kg / -26,5 kg / vk 414
Pallero (128.7kg)/ 121,1 kg/ 119,2 kg / 117,7 kg/ / -1,5 kg / -11 kg / vk 2
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 116,3 kg/ -0,4g / -8,7 kg / vk 14
Kiskis82 145,1 kg / 92,1 kg / 92,1 kg / 0 kg / 0 kg / vk 0
FatMuslimah 150,2 kg/ 150,2 kg/ 150,4 kg/ + 0.2 kg/ + 0.2 kg/ vko 1
Sipsimonsteri / 125 kg / 122,9 kg / 117,6 kg / - 0,5 kg / - 5,3 kg / vko 42

Tekee varmasti terää lähteä hetkeksi pois =) 
Laitoin alkuviikosta kilot ylös ja päätin, että laitan uudestaan.
Kiitos zempeistä ja samaa sinulle ja kaikille muilekin !  =) 
Välillä iskee epätoivo, mutta sitten pitää muistuttaa kokonaiskuvasta, että miten oon jo nyt saanut tämän verran tehtyä työtä   

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 89,8 kg / +0,7 kg / -25,8 kg / vk 415
Pallero (128.7kg)/ 121,1 kg/ 119,2 kg / 117,7 kg/ / -1,5 kg / -11 kg / vk 2
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 116,3 kg/ -0,4g / -8,7 kg / vk 14
Kiskis82 145,1 kg / 92,1 kg / 92,1 kg / 0 kg / 0 kg / vk 0
FatMuslimah 150,2 kg/ 150,2 kg/ 150,4 kg/ + 0.2 kg/ + 0.2 kg/ vko 1
Sipsimonsteri / 125 kg / 122,9 kg / 117,6 kg / - 0,5 kg / - 5,3 kg / vko 42
Janiella 142 kg / 113,1 kg/ 92,1 kg / -1,3 kg / -21,0 kg / vk 31

Katso ohjeet:
https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 89,1 kg / -0,9 kg / -26,5 kg / vk 414
Pallero (128.7kg)/ 121,1 kg/ 119,2 kg / 117,7 kg/ / -1,5 kg / -11 kg / vk 2
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 116,4 kg/ +0,1g / -8,7 kg / vk 16
Kiskis82 145,1 kg / 92,1 kg / 92,1 kg / 0 kg / 0 kg / vk 0
FatMuslimah 150,2 kg/ 150,2 kg/ 150,4 kg/ + 0.2 kg/ + 0.2 kg/ vko 1
Sipsimonsteri / 125 kg / 122,9 kg / 117,6 kg / - 0,5 kg / - 5,3 kg / vko 42

Täällä vielä  
Pieni flunssan poikanen kävi ja vähän vielä haluaa olla kanssani. Nousi paino 118 lukemiin ja olin pettynyt ensin. Söin yhtenä päivänä miinus kaloreita ja seuraavana päivänä sitten plus kaloreita. Sitten paino meni takaisin sinne minne piti. 👍Tällä viikolla ollut tavoitteena veden juonnin lisäys ja päivittäinen askeltavoite. Hyvin olen saanut niitä pidettyä yllä. Tosin vettä voisin pari lasia lisää juoda. 

En ole huomannutkaan että täällä useampi on lähtenyt pois joksikin aikaa. 

Janiella, Ihanaa että sun jalat jaksaa nyt kantaa! 

Kaikille zemppihali täältä ja toivo tulevaan. Me kyllä pystytään 🥰

Tervehdys uudet ja vanhat 🙂

Kyllä on aika mennyt vahdilla, katsoin että edellinen viestini elokuulta.

Takana on siis 5 kk vuorotteluvapaata ja nyt jo kuukausi töitä. Koko tämän ajan ruokapäiväkirja on kerännyt pölyä ja ruokailuun ei ole juurikaan tullut kiinnitettyä huomiota. Paino on surffaillut muutaman kilon suuntaan ja toiseen.Tällä hetkellä  115kg.

Samalla vapaalla tyylillä mennään vuosi loppuun ja aloitetaan sitten ensi vuonna taas päiväkirjankin pito. Se on minulle se keino, jolla paino saadaan laskusuuntaan, toivottavasti.

Sitä ennen on vielä joulu vietettävänä. Normaalisti se ei ole ongelma muuta kuin suklaan suhteen, mutta tänä vuonna on tiedossa 5 pv joululoma täyshoidossa,
Suklaan suhteen tilanne on kohtuu hyvä. Aloitin lakon lokakuun lopussa ja se on pitänyt kohtuu hyvin. Lakon piiriin kuuluvat vain itse kaupasta ostetut suklaat. Esim. jäätelö ja suklaa vanukkaat ovat sallittuja

Iikun galluppiin

Mikä motivoi
olen sielultani liikunnallinen, mutta kropan puolesta en. Katson samanikäisiä tai vanhempia ihmisiä, jotka pystyvät vaikka mihin. Se motivoi, toivon että jonain päivänä olen itsekin yhtä pystyvä/jaksava.

Vahvuudet
Teoria on hyvin hallussa, kun melkein 50 v harjoitellut. Käytäntökään ei ole vastenmielinen, mutta huono ajanhallinta haittaa asian edistymistä.

Kiitollinen
Olen kohtuu terve joten mikään ei estä minua tavoittamasta vieläkin terveellisempää olotilaa.

Oikein mukavaa joulukuuta kaikille.🎄