Höh, luulin tämän jo tänne postanneeni, mutta ei tullut näkyviin

Jospa minäkin liittyisin (taas kerran) tänne. Olin listoilla syksyllä 2022, maksimipainossani. Pudotin silloin kymmenisen kiloa. Olen tässä välillä lihonut ja laihtunut joitain kiloja. Tämän kertaisen urakkani aloitin tammikuun 13.päivä noin kilon painavampana kuin mihin 2022 sain laihdutettua. Aloitin fitfarmin dieetillä, joka minulla on aiemmin toiminut hyvin, tällä kertaa tippuminen alkoi maltillisemmin (ihan hyvin kuitenkin). Fitfarmin ruokavalio vaan pakkaa olemaan sellainen, että mielialani menee hyvinkin matalaksi, joten lisäsin hiilareita ja liityin taas kerran Keventäjiin laskemaan kaloreita. Työterveydessä mulle lisäksi kirjoitettiin laihdutuslääkeresepti tukemaan laihdutusta, nyt on toinen viikko menossa ja tehoaa ainakin näin alkuun todella hyvin.

Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 89,3 kg / -0,6 kg / -26,3 kg / vk 431
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 116,0 kg/ -1,0kg / -9 kg / vk 31
Janiella 142,0 kg /93,3 kg / 93,3 kg / 0 kg / vk 0
ultsu 135.2 / 124.2 / 114.0 / 2.3 / 10.2 /vk 11

Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 89,3 kg / -0,6 kg / -26,3 kg / vk 431
iikku 125.0 kg/ 121,0 kg/ 116,0 kg/ -1,0kg / -9 kg / vk 31
Janiella 142,0 kg /93,3 kg / 93,6 kg / +0,3 kg / vk 1
ultsu 135.2 / 124.2 / 114.0 / 2.3 / 10.2 /vk 11

Heti tuli plussaa. Ei meriselityksiä, näin vaan kävi. Jatketaan eteenpäin.

Tervetuloa porukkaan, Ultsu, ja onnea ja menestystä kaikille!

Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 89,5 kg / +0,2 kg / -26,1 kg / vk 432
Janiella 142,0 kg /93,3 kg / 93,6 kg / +0,3 kg / vk 1
ultsu 135.2 / 124.2 / 114.0 / 2.3 / 10.2 /vk 11

Tervetuloa mukaan Ultsu!

Siivosin listaa ohjeiden mukaisesti (kvartaaleittain), mutta jätin kuitenkin Ultsun lukemat mukaan, kun oli ihan hiljattain lisätty.

Kiitos Marianna72, että pidät huolta ja otit minutkin mukaan. Enhän tajunnut, että neljännes tätä vuotta on jo kulunut!

Tervehdys pitkästä aikaa

Viime vuoden suunnitelmat sössitty urakalla, mitä painonhallintaan tuli. Tarkoitus oli hoitaa homma kotiin, kun välissä oli jopa 5 kk vuorotteluvapaata, jolloin olisi hyvin voinut tähän painonhallintaan keskittyä. No, sensijaan että paino olisi laskenut niin nousi sitten uusiin ennätyksiin.
Maaliskuun alussa  paino 120.3, vuosi taaksepäin n 114, voih. Otatin myös sokeriarvot ja ensimmäistä kertaa nekin reippasti yli sallittujen arvojen.

Mutta nyt on viimein juna taas raiteilla ainakin toistaiseksi. Kuukausi päiväkirjan käyttöä takana ja paino tippunut 3 kiloa. Tästä on hyvä jatkaa.

Mulle toi syöminen ei ole ongelma, ihan riittävästi saa syödä ja väliin mahtuu muutama herkkukin, mutta aikaoista suunnittelua tää vaatii.

Liikunta on edelleen vesijuoksua/jumppaa ja sitä harrastan n 5 x viikko. Kuntosali on ollut harkinnasssa pidempään, mutta se ensimmäinen kerta on niin hankala. Edellisen kerran tainut käydä ennen koronaa, eli muutama vuosi vierähtänyt.

Tästä on hyvä jatkaa.. Mukavaa huhtikuuta kaikille🌞

Synttärimässyttelyt näkyy puntarilla, onneksi ei tuon enempää

Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 89,5 kg / +0,2 kg / -26,1 kg / vk 432
Janiella 142,0 kg /93,3 kg / 93,6 kg / +0,3 kg / vk 1
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 114.4 kg / +0,4 kg/ 9.8 kg/vk 12

Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 89,5 kg / +0,2 kg / -26,1 kg / vk 432
Janiella 142,0 kg /93,3 kg / 94,3 kg / + 0,7 kg / +1,0 kg / vk 2
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 114.4 kg / +0,4 kg/ 9.8 kg/vk 12

Näin sitä mennään reipasta vauhtia vikasuuntaan! Parempaa onnea teille muille!

Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg/ 115,6 kg/ 89,0 kg / -0,5 kg / -26,6 kg / vk 433
Janiella 142,0 kg /93,3 kg / 94,3 kg / + 0,7 kg / +1,0 kg / vk 2
ultsu 135.2 kg/ 124.2 kg / 114.4 kg / +0,4 kg/ 9.8 kg/vk 12