Joo, vähän oli kankeutta aamusin
Pojan perhe otti mielellään yli ämpärillisen, äitille meni muutama litra ja jäi sit itellekkin vähän, ja vie varmaan systerikin jotakin. On kanssa jo noi pakkaset täynnä. Kiva ett olet saanut mustikkaa jo talteen itelles, ihanaa rahkan kanssa

No niin ,aamupaino tasan 66kg
Eilen päätettiin kaverin kanssa, että joka maanantai aamu ilmoitetaan toisillemme aamupaino. Jos tää olis sellainen motivaatio millä sais noi ylimääräset pois. Kaveri tsemppausta, Saas nähdä kuinka muijien käy.

Aurinkoista viikkoa kaikille

Heippa, en nyt ole varma olenko joskus aiemmin tänne kirjoitellut (muistaakseni olen joskus tätä foorumia käyttänyt ja tunnuksenikin ovat jo vuosien takaa!)
Mutta joka tapauksessa, 60 kiloa tavoitellaan. Tai aletaan tavoittelemaan. Paino on viime kuukausien aikana päässyt karkaamaan 68kg, ihan puhtaasti huonojen syömisien ja vähäisen liikkumisen takia.
Käytän Tamofen-lääkitystä (rintasyövän liitännäishoito, sairastin ja sain sytostaatit 4 vuotta sitten) joka osaltaan jarruttaa laihtumista, mutta ei tokikaan tee sitä mahdottomaksi. Olen pitkän aikaa (siis ennen tätä viime kuukausien jämähtämistä) treenannut salilla kovemmalla tahdilla ja käyttänyt proteiinijuomia sekä syönyt sen mukaan, että lihakset kasvaa.
No, kasvoihan ne vähän, mutta muu kroppa alkoi reistaamaan ja lopputulos oli ylikunto sekä kireät hermot. Kävin rinnankorjausleikkauksessa 5/15 ja sille reissulle jäi sitten mun kaikki yläkropan voimat. Nyt olisi tarkoitus päästä takaisin kuntoon, hiukan lempeämmin siis. Käyn edelleen salilla, mutta teen kevyempää treeniä, ja lisäksi käyn joogassa ja kävelyllä.
Olen melko yksin näiden painonhallintajuttujen kanssa (mieheni on myös pudottanut painoaan, ja kuuri jatkuu, mutta ei sen kanssa ole niin kiva näistä jutella ), joten toivoisin saavani tsemppiä täältä!

Moikka juuli77

Tää osio on ollut aika hiljainen, olen itse tossa 5 kilon painonpudotus-tavoite kahdessa kuukaudessa, se tuntuu olevan elosampi ryhmä,

Kiva että jaksat pitää itsestäsi huolta noin rankkojen juttujen jälkeen, tsemppiä sulle.

Meillä on siellä sovittu punnituspäiväksi maanantai, 65,7 mulla tänään, eli kahdessa viikossa -300gr no joo onhan sekin jotain

Mukavaa viikkoa sulle

Heippa, liityn mukaan tänne. Tavoitepaino on lopulta n. 62 kg mutta ekana välietappina 72 kg. Aion edetä 5 kg pätkissä. Lapsensaannin jälkeen raskauskilot lähti, mutta olen syönyt väsymykseen ja unenpuutteeseen suklaata, pullaa, leipää jne. jne. Muutosta kaipaan koska en ole tyytyväinen kiristävään ja pullukkaan olooni.

Heippa pitkästä aikaa ja tervetuloa uusille!

Hiljaista on tässä ketjussa joo, itse huomasin just että olen tainnut viime sunnuntaina olla linjoilla viimeksi .

Paljon ei ole kerrottavaa, paino seilaa siinä 66-67 kg, vielä olis teoriassa mahdollisuus päästä kuuteenkymppiin vuoden loppuun mennessä mutta en taida itsekään uskoa siihen, herkut maistuu liikaa.

Ruokapäiväkirjaa en pahemmin ole täytellyt, jospa ottais nyt ens viikoksi tavoitteeksi täyttää sitä joka päivä. Samalla vois käydä hakemassa täältä tsemppiä!

Tervetuloa uudet ketjulaiset .

Sama täällä pärekori , eipä ole paljon kerrottavaa. On ollut vähän veto pois laihdutusprojektista . En ole uskaltanut käydä vaa'alla viime aikoina. Tuntuu, että aina on nälkä, kun lounas jää nykyisin heikoksi,.....mutta housut käyvät vain ahtaammaksi. Kai on jonkinlaista iltapainotteista syöntiä. Ruokapäiväkirja on jäänyt minullakin täyttämättä. Voisi olla järkevää aloitella taas.

Tsempit teille ja mukavaa viikonlopun jatkoa .

Mulle iski tuossa sellainen jumi päälle, joka ei lähtenyt enää ees pussikeittodieetillä pois. Ai miten niin aineenvaihdunta sekaisin?!
Niinpä päätin ottaa lomaa koko laihdutuksesta. Alkuun söin just sitä, mitä sattu tekemään mieli, mutta pyrin aina siihen, että vähintään 5 kertaa päivässä oli jotain syötävä. Ihmeekseni tuo paino ei silti liikkunut minnekään suuntaan. Ois voinut kuvitella, että se tuollasella "tankkauksella" olis lähtenyt nousuun..

Nyt olen edelleen lomalla laihdutuksesta, mutta olen suoliston korjausdieetillä. Siihen dieettiin kuuluu mm. se, että jätetään maitotuotteet, gluteeni ja valkoinen sokeri pois. Tuo karsii niin paljon turhaa höttöä pois, että sillä on myös ollut positiivinen vaikutus painoon.

Jotkut nesteet tuolla ruokavaliolla lähti liikenteeseen. Vessassa on saanut ravata ihan sitä tehden ja tiistai-perjantai välisenä aikana painoa lähti 1,3 kg. Vihdoin ja viimein pääsin siis sitä jumista eroon.

No perjantaina oli sitten herkkupäivä. Meni omena-kaurapaistosta (gluteeniton ja kookossokerista tehty), popcorneja, rusinoita ja kourallinen suolapähkinöitä. Tiedän vaakaa moikkaamattakin, että paino on noussut, joten en ennen maanantaita käy lukemia edes katsomassa.

Mukavaa sunnuntaita kaikille!

No niin, huomiset ruuat merkitty päiväkirjaan!

Tästä se lähtee, enää ei tarvi muuta kuin pysyä siinä mitä huomiseks on merkitty, mitään poistamatta ja varsinkin mitään lisäämättä

Morjenttes!

Mie alotin keskiviikkon 21 tääl kiloklubis ja tarkotuksen on 60kg painaa pitkäst aikaa. Kiloi on ny 75,5kg Hyvin on heränny ja huoman et ku luuli syövänsä suht terveelisesti ni kappas.. kuitui ei ookkaa tarpeeks. Kyl mie sen oon tienny et mie syön liian vähän kulutukseen verrattuna. Siks mie palelen